牛肉有脂肪推荐一下(十大肉类脂肪含量排名)-菲力牛肉网

牛肉有脂肪推荐一下(十大肉类脂肪含量排名)

其实牛肉有脂肪推荐一下的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解十大肉类脂肪含量排名，因此呢，今天小编就来为大家分享牛肉有脂肪推荐一下的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

牛肉的脂肪含量

牛肉各个部位的脂肪含量不尽相同，脂肪含量最少的部分是牛筋，只有0.5%，牛腿肉的脂肪含量大约是1.2%，牛里脊的脂肪含量大约是0.9%，牛腩的脂肪含量较高，大约在5%到10%之间。

牛肉也有脂肪吗

牛肉含有少量的脂肪

新鲜牛肉(每100克中含)蛋白质(克)20.2；脂肪(克)2.3；碳水化合物(克)1.2

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。

十大肉类脂肪含量排名

肥猪肉

在选择吃肉方面，悦姐绝对不是专家，但是对于肉类脂肪比值上，悦姐还是略知一二，很多人听到肥肉时，第一个想到的就是超高的胆固醇，容易肥胖。其实人体中摄取适量的胆固醇有利于合成胆汁酸，维生素D，在一定程度上对身体是有益处的。

瘦牛肉

喜欢吃瘦牛肉的小伙伴这下子有有福啦健康饮食当中加入适量的瘦牛肉有利于增加蛋白质，保护心脏哦~

鲫鱼肉

鱼一直是悦姐极力推荐的一种肉类，脂肪低，营养还特别多，特别是鲫鱼含有丰富的钙、磷、钾、镁、蛋白质、氨基酸，人体能快速吸收里面的营养，还不会快速变胖，何乐而不为呢？

瘦猪肉

瘦猪肉本身富含大量蛋白质，还是人体B族维生素的主要来源，喜欢吃瘦猪肉的小伙伴可以悄悄地举一下手，让悦姐看到你哦~

鸡腿肉

悦姐最喜欢吃的鸡腿，优点还是比较多的，比如高含量的蛋白质、消化率比较高，易吸收等；所以很多健身人士都喜欢选择鸡腿当主菜，但是鸡腿肉里所含有的磷酯类，是人体脂肪和磷脂的重要来源，所以小伙伴们也不要一下子吃太多哦~

鸡胸肉

鸡胸肉绝对是健身人士的减脂首选啊~它算是脂肪含量超低的肉类，况且鸡胸肉的口感还是不错的，肉质比较细腻，起码减肥期间不用担心没有肉吃啦~

虾肉

虾肉富含的热量也比较低，脂肪指数跟鸡胸肉差不多，所以想吃肉时，也不会太单一啦~

牛肉（肥瘦）

悦姐其实更钟意肥瘦牛肉，肥中带瘦口感更佳，吃起来不会感到太老，更重要的是牛肉内含超高的氨基酸和蛋白质，增加人体抵抗力~

羊肉（肥瘦）

羊肉的肉质口感比猪肉细腻，在营养方面也是不可小觑的，不论是胆固醇还是脂肪指数，都是比较低的，小伙伴们可以放心食用，但是不要过量哦~

猪肉（肥瘦）

猪肉里含有人体所需的蛋白质和氨基酸，都能为人体提供能量，所以在一定量基础上还是利于人体的。

关于牛肉有脂肪推荐一下到此分享完毕，希望能帮助到您。

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