南瓜牛肉烩饭辅食一岁(1岁宝宝以上6款营养烩饭辅食需要的收藏)-菲力牛肉网

南瓜牛肉烩饭辅食一岁(1岁宝宝以上6款营养烩饭辅食需要的收藏)

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1岁孩子辅食的做法大全

1岁半的小宝宝，早已长出好几颗好看的小牙了，咬合作用也慢慢提高了，可以吃一些小块的新鲜水果、酥烂的白米饭和菜式了。那麼，1岁半宝宝吃什么好？1岁半宝宝吃什么宝宝辅食好？1岁半小宝宝营养餐食谱有什么？

1岁半宝宝吃什么好

针对早已断了奶水的小宝宝而言，早已能够吃米饭了，但不建议每天给宝宝吃米饭，由于小宝宝的消化道还没有生长发育健全，而白米饭不容易消化吸收，常常吃米饭，非常容易出现消化不良的状况。能够将白米饭、鲜面条、婴儿米糊等食材适当交叉配搭，也要留意蔬菜水果的摄取，那样才可以做到营养搭配。需要留意的是，因为小宝宝的儿童乳牙还没有生长发育健全，咬合工作能力较差，因而要将白米饭、菜式煮得酥烂一些，便于于小宝宝咽下。而针对还没有断奶水的小宝宝而言，可将白米饭做为宝宝辅食，慢慢降低每天的纯母乳喂养频次，直到断了奶水才行。

也有，1岁半的小宝宝正处于长骨骼和长牙齿的环节，对优质蛋白质的需要量十分大，因而补充优质蛋白质十分关键。对小宝宝而言，奶制品是消化吸收优质蛋白质的最好是来源于，一般这一年龄层的小宝宝，每天应吃到400ml以上的配方奶粉，才可以确保摄取充裕的钙。此外，鱼、生鸡蛋、水豆腐及青菜等食材，含钙也颇丰富多彩，能够适度给宝宝多吃一些。

1岁半小宝宝营养餐食谱

混和蔬果汁

原材料：红萝卜、苹果、菠萝蜜、莴笋、丝瓜各30克，牛乳100克。

作法：1、苹果、红萝卜清洗后，削皮，切割成一小块；莴笋、丝瓜清洗后，切割成小段；菠萝蜜清洗后，切割成小块状。2、将解决好的蔬菜水果放进搅拌器，添加牛乳、水，运用搅拌器打匀，就可以食用。

营养成分：这款蔬果汁带有丰富多彩的维他命C、胡罗卜素及其钙、铁、锌等小宝宝发肓不可或缺的营养元素，小宝宝常常食用，既能补充营养成分，又可以避免便秘的产生。

豆腐鱼头汤

原材料：鲢鱼头1个，水豆腐50克，米酒、葱末、生姜沫、豆油、盐各适当。

作法：1、鲢鱼头清洗，去鳃，切割成小块；水豆腐清洗后，切割成一小块。2、起油锅下葱末、生姜沫进行爆香后，放进剁椒鱼头块，加上料酒爆锅后，添加军用被子和适当的冷水，盖上盖子，火灾烧开后，改成文火焖煮15分钟，放盐调料就可以。

营养成分：水豆腐的含钙较多，而鲢鱼头含有维他命D，二者配着吃，可充分发挥营养元素的连动功效，提升身体对钙的消化率。

适合一岁以上宝宝的八道辅食食谱,图解详细步骤

01.胡萝卜茭瓜猪肝粥

所需食材：茭瓜、胡萝卜、洋葱、熟猪肝、煮好的粥

一道很赞的补铁餐！动物肝脏对于补铁的效果杠杠的，但不要吃太多哈。煮粥什么的，丢一堆不同的蔬菜进去，是再方便不过的了，可以随意搭配哦。

02.胡萝卜土豆鸡肉大米粥

所需食材：鸡腿、土豆、胡萝卜、大米

鸡腿肉很适合作为宝宝的辅食，相比猪肉和牛肉，鸡腿肉更易煮烂，容易咀嚼、吞咽。肉泥之类的可以一次多做一些，密封冻在冰箱里，之后随吃随取。这样的泥，拌到米粉里、粥里、面里都是可以的。

03.香菇鸡肉青菜面

所需食材：土豆、香菇、菜心、胡萝卜、鸡胸脯肉

一碗有菜有肉有菌菇的面条，大人看着也很想吃呢！食材的颗粒比较大，小月龄的妈妈可以用料理棒/辅食机打成泥或者用辅食剪处理成更小的颗粒，再给宝宝吃。

04.西葫芦牛肉蝴蝶面

所需食材：牛肉、香菇、西葫芦、胡萝卜、蝴蝶面

高汤块是比较方便的调味品，虽然没啥营养，但能提升食物的口味。煮软的蝴蝶面也适合作为手指食物，让宝宝练习自主进食。此外，1岁之内的宝宝要做的更细点儿，也不用加盐哦。

05.骨汤冬瓜三色面

所需食材：排骨肉、排骨汤、三色面、鸡蛋、冬瓜、青菜、熟芝麻

骨汤可不能补钙哈，吃维生素D就好啦。但是煮完排骨的汤确实很鲜美，用来煮面条也是棒棒哒，加上本来就炖烂的排骨肉、蔬菜，色香味俱全的辅食就出炉咯。

三文鱼的汞污染风险小，又含有丰富的DHA，很适合给小宝宝、孕妇等人群食用。这个炒饭适合1岁以上的小朋友，小宝宝可以参考食材做成粥。

08.杂蔬烩饭

所需食材：西红柿、胡萝卜、土豆、南瓜、青菜、大米

你看出来了吗，其实煮面很简单的呀，不就是面啊菜啊肉啊丢进去煮一煮吗，对呀，就是这么回事呀。粥啊什么的也没什么奥妙，妈妈们做好食材的搭配，昨天吃虾今天吃肉明天吃鱼，轮着来，蔬菜也多换换种类，做辅食并没有多难的。

不过要明白一点，宝宝添加辅食要由软到硬，不仅是出于安全考虑，还是为了符合宝宝的发育进程，让他通过辅食，锻炼口腔肌肉，为日后学说话做准备。

1岁宝宝以上6款营养烩饭辅食需要的收藏

一：番茄牛肉烩饭

1：所需食材：番茄、牛肉、青菜、米饭。

2：烹饪步骤：

A:番茄洗净去皮切丁。

B:锅中倒油，油热后把切好的牛肉沫倒入锅中翻炒。

C:在放入番茄丁炒出汁，在加点水焖至食材软烂。

D:最后加入米饭和青菜翻炒均匀，青菜炒熟即可。

二：南瓜鸡肉烩饭

1：所需食材：南瓜、鸡肉、胡萝卜、西兰花、米饭。

2：烹饪步骤：

A:西兰花，胡萝卜，洗净焯水煮熟切碎。

B:锅中倒油，油热锅中倒入鸡肉沫翻炒。

C:在放入南瓜、胡萝卜在加点水焖至食材软烂。

D:最后加入米饭和西兰花翻炒均匀，炒熟即可。

三：菠菜鸡蛋肉沫烩饭

1：所需食材：菠菜、鸡蛋、米饭、肉沫。

2：烹饪步骤：

A:菠菜洗净焯水切碎。

B：锅中倒油，油热后锅中倒入鸡蛋炒熟备用。

C:锅中倒油，油热后锅中倒入肉沫翻炒，再放炒好的鸡蛋碎。

D:加水和米饭、菠菜炒熟即可。

四：肉沫茄子烩饭

1：所需食材：茄子、肉沫、葱、米饭。

2：烹饪步骤：

A:锅中倒油，油热后锅中倒入肉沫翻炒。

B:在放入茄子丁翻炒，在加点水焖至食材软烂。

C:最后加入米饭翻炒均匀收汁即可。

五：香菇蛋黄肉沫烩饭

1：所需食材：香菇、肉沫、西兰花、蛋黄、米饭。

2：烹饪步骤：

A:西兰花焯水切碎。

B:锅中倒油，油热锅中放入肉沫翻炒均匀。

C:放入香菇丁翻炒，加水和蛋黄焖至食材软烂。

D:最后加入米饭和西兰花翻炒均匀收汁即可。

六：时蔬肉糜烩饭

1：所需食材：肉、胡萝卜、豌豆、玉米粒、西兰花、米饭。

2：烹饪步骤：

A:西兰花焯水切碎。

B:锅中倒油，油热锅中倒入肉沫翻炒。

C:放入胡萝卜、豌豆、玉米粒、翻炒在加点水焖至食材软烂。

D:最后加入米饭和西兰花翻炒均匀收汁即可。

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