异位症可以吃牛肉吗哪些食疗可以调理？-菲力牛肉网

异位症可以吃牛肉吗哪些食疗可以调理？

各位老铁们好，相信很多人对异位症可以吃牛肉吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于异位症可以吃牛肉吗以及痛经导致的女性不孕，哪些食疗可以调理？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

习惯性便秘吃什么可以开始缓解？

这个习惯性便秘，如果你要是听我的，按我的方法来，保证你会得到很好改善。

首先，你要知道便秘的概念，真正的诊断为习惯性便秘。

便秘：是指排便次数减少、粪便干硬和排便困难。排便次数减少指每周排便少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时，需手法辅助排便。

还有你要排除器质性病变引起的便秘，如先天性巨结肠，克罗恩病，肠结核，结直肠癌，甲状腺功能减退等疾病。

这时候呢！不单只给你吃什么的建议，要系统规范科学的治疗。

一、你最关心的吃什么

习惯性便秘患者都在被告诉要吃膳食纤维，为什么要吃膳食纤维？到底吃那些？吃多少？再往细里说膳食纤维要占到一天饭量的百分比是多少？

膳食纤维本身不被人体吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。

富含膳食纤维的食物包括麦麸、水果、蔬菜。

以一个香蕉为计算量，一天下来至少五根的量。平均下来早饭一根的量，午饭两根的量，晚饭两根的量。

另外，多饮水，一天八杯水不能少，一杯水怎么着也要500ml。

二、养成定时排便习惯

我的建议是，早上六点起床，饮一杯温水，冲洗一下肠道，稍微活动三五分钟，可以用右手由右下→右上→左上→左下→右下，这样轻柔肚子三五分钟，把手机放下，一定不要拿手机、报纸、书籍之类的，专心致志的拉屎。第一次或者前几次可能不是那么通畅，坚持一周就会有改善，一个月便会得到很好效果，让你三分钟解决战斗都是时间长的。

三、增加体能运动

只有全民健康，才有全民小康，健康中国的理念不是白提的。体育运动也可以增强肠道活力，适当的体育运动，对便秘的治疗也定是事倍功半的，会让大便通畅，神清气爽。

四、避免滥用泻药记住这里说的是滥用，一次两次的辅助用药，是可以缓解便秘的痛苦的，有时还可以预防肛裂的发生。如果要是每次都靠药物帮助，效果必然欠佳。

五、树立信心消除自己的疑虑，提高依从性。

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痛经导致的女性不孕，哪些食疗可以调理？

痛经是一种妇科病症，出现于女性经期之前或经期之中，通常表现为下腹部轻重不一的疼痛。通常会出现坠胀感，并伴有腰痛等其他症状，重者剧烈疼痛的同时伴有头晕目眩，恶心呕吐等现象，严重影响日常生活。痛经按照发病原因可以分为原发性与继发性两种。

原发性痛经一般与疾病无关，而与患者心理、生活习惯不良以及内分泌失调有关。而继发性痛经又称为病理性痛经，多由子宫内膜异位、宫颈狭窄、子宫肌瘤、子宫移位、盆腔炎等导致子宫血运不畅，子宫长期缺血缺氧发生病变，产生继发性痛经。

痛经并不一定会导致不孕，但很多可能引起继发性痛经的疾病是可能导致不孕的，例如：子宫内膜异位：可能有盆腔解剖改变，不排卵，输卵管功能异常以及内膜的容受，盆腹腔环境，卵巢周围粘连及输卵管周围粘连等诸多因素发生改变，从而导致不孕；盆腔炎：可能由于盆腔感染引起盆腔粘连，输卵管不通，子宫及输卵管内膜损伤导致不育。

所以有痛经症状的育龄女性不可掉以轻心，这时候行相关的妇科检查是必要的，尽快查明痛经的病因，从根本上解决痛经问题，也不至于为生育埋下后患。

痛经该怎么食疗呢？

针对原发性痛经，由于生活习惯不当以及内分泌因素引发的痛经，是可以通过食疗缓解的。

1、经期之前以及之中要补充镁，钾等微量元素，多食用含有丰富钙，铁的食物，保证维生素c与维生素e的摄入，缓解痛经。

2、经期多食用温热的食物，例如羊肉粳米汤，当归乌鸡汤等，对于气血亏虚，寒凝胞宫导致的痛经都有缓解，另外对于冷饮等生冷食物要尽可能的少食少饮。

3、不要食用辛辣腥咸的刺激性食物，少吃烧烤等不易消化易上火的食物，以免大便不畅引起盆腔积血，引发痛经。

4、咖啡，可乐等富含咖啡因的饮料尽量不饮用，会加大精神紧张，刺激小肠频繁蠕动。避免饮酒，血管扩张经血随之增加，也可能加重痛经。

5、多吃新鲜蔬菜水果，多食用木耳等食物，饮食不宜过饱。

文：焦薇薇硕士研究生/王传航教授

心率偏低正常吗？

生活中，很多人都会遇到自己心跳慢，可是又不知道到底慢到多少有危险，有人说不能低于80，有人说不能低于60，还有人说没有感觉就没事。

那么我们健康人的心率到底不能低于多少呢？

在弄清楚心率不能低于多少之前，我们先弄清楚心率和心律的区别。

虽然心率和心律发音一样，但意义不同，几乎所有的老百姓都不知道这两个词有什么区别，甚至更多人都以为是一个意思。

一、心率和心律

1、心率：

心脏跳动的频率，也就是心脏跳动的速度，指一分钟心脏跳动的次数，单位是次/分，比如心脏一分钟跳动60次，那么心率就是60次/分。

2、心律：

心脏跳动的节律，也就是心脏跳动是否规律或心脏跳动的起源点是否正常，正常心脏跳动起源点在心脏窦房结这个部位，也就是由心脏窦房结发出的跳动，叫窦性心律，也可以认为就是正常心律。除此之外，心脏也可能由别的部位发出命令，指挥跳动，比如房性心律、室性心律、交接区心律等等。简单说只要不是窦性心律，都是不正常的心律。

二、健康人的心率多少算正常

我们一般默认所说的心率，指的是人们静息时的心率，也就是说没有活动、运动，也没有睡着，就是我们休息时心脏一分钟跳动多少次。

在之前的课本上，心率要求60-100次/分为正常，低于60次叫窦性心动过缓，超过100次叫窦性心动过速。但最新的建议是心率不低于50次，也算正常。

不严谨的说静息时心率50-100次/分，可以看做是正常。

可是实际上，我们的心率不宜过快，比如一个人心率60次，一个人心率90次，那么相对来说60次/分的心脏相对心脏病风险更低，寿命更长。有大量的研究表现，在一定范围内，心率接近60次，相对心血管疾病风险更低，寿命更长。

所以，健康人静息的时候，心率接近60次，相对比较理想。

三、不同状态下的心率

我们上面说了静息心率，但其实我们不可能一直静息，我们也得活动、运动、休息、睡觉。健康的心脏是该快则快，该慢则慢，比如我们激动、紧张、发烧、喝酒、喝咖啡等等去情况下心率就会加速，这属于正常现象。比如我们运动、劳动后心率也会快起来，这样的心脏才是健康心脏，如果一个人运动，尤其剧烈运动后，心率快不起来，那就说明心脏可能有问题。

我们在睡梦中心率会减慢，尤其深睡眠中心率更慢，有的人可以接近40次，甚至低于40次。这时候也不能认为这种心率不正常，只要是窦性心律，清醒的时候能快起来，运动后能更快起来，那么深睡眠中心率低于40次，也是正常心率。

四、心率慢怎么办

1、首先不能根据一份心电图，或一次测量心率慢，就最终确诊心率慢，如果怀疑心率慢，可以带一个24小时动态心电图，看看最慢心率，以及最快心率，以及平均心率，这样才能准确反应心率。

2、病态的心率慢，我们上面通常说的是窦性心动过缓，但如果做完心电图，已经是病态窦房结综合征，高度房室传导阻滞，因为心率慢已经导致了眼前发黑、乏力、甚至晕厥，这些病态的心率慢，需要立即处理，去除病因，如去除病因后，让不能恢复，可能需要起搏器治疗。

3、深睡眠中心率低于30次怎么办，如果深睡眠中心率低于30次，那也说明有问题，至少窦房结功能不那么正常，需要进一步找心内科医生准确评估，根据实际情况，决定下一步治疗。如果已经因为心率慢出现了眼前发黑、乏力、晕厥，那么基本上必须起搏器治疗。

总之，我们静息的时候，心率50次也算正常，我们深睡眠中心率40次也算正常，我们运动后心率150次也算正常。健康的心脏该快则快，该慢则慢。

如果不是窦性心律，那就必须尽快治疗；如果因为是病态的心率慢，那也必须尽快治疗；如果是窦性心动过缓，且出现眼前发黑、乏力、晕厥，也必须尽快治疗。

关于异位症可以吃牛肉吗，痛经导致的女性不孕，哪些食疗可以调理？的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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