牛肉馒头能减肥么嘛？早餐可以吃牛肉吗-菲力牛肉网

牛肉馒头能减肥么嘛？早餐可以吃牛肉吗

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下牛肉馒头能减肥么嘛的问题，以及和早餐可以吃牛肉吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一个星期内只喝水吃馒头会瘦么？

馒头并不能减肥，馒头主要还是淀粉，含糖量高，不如吃燕麦，紫米，玉米荞麦这些低脂低热的食品。另外主要还是运动燃脂，只靠节食是不行的，只要恢复饮食马上会反弹。

还有不能喝碳酸饮料，不能喝奶茶，不能吃油炸食品，膨化食品，真的下定决心减肥药话这些都要戒掉，大多数人都做不到才会导致减肥失败。

想减肥节食加运动才是减肥良方，也是最健康的方法，每天做有氧运动一小时，加20分钟力量训练或者拉伸运动不仅可以减脂还可以塑型。但是要保证每天要吃水果和一定的蔬菜，最好吃点多种维生素，防止减肥期间营养缺乏。

早餐可以吃牛肉吗

可以吃牛肉因为牛肉是优质蛋白质的来源，其含有的氨基酸种类丰富，特别是肉质鲜嫩的部位富含必需氨基酸，有助于人体维持正常生理功能当然，早餐虽然可以吃牛肉，但是也需要注意饮食的平衡性，同时还要搭配其他的食材，例如：蔬菜、水果、谷类等，这样才能获得营养的全面供给，并维护身体健康

减肥期间晚上吃鸡蛋好还是全麦馒头好？

关于减肥期间晚上吃鸡蛋好？还是吃全麦馒头好？这个问题我来回答。

我的答案是——减肥期间晚上吃全麦馒头比吃鸡蛋好。

现在我们把这一个问题，分解成以下两个问题，就能清楚地分析出结果。

问题（一）

为什么减肥期间，吃全麦馒头比这鸡蛋好？

首先我们要知道全麦馒头和鸡蛋，都有一些什么营养成分，哪种食物更适合减肥。

1.全麦馒头是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的馒头，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般馒头。如何鉴别全麦馒头呢？全麦馒头外表的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气，可以吸油脂，促进肠道蠕动，促消化。

2.全麦馒头比一般的白馒头营养价值高：麸皮富含粗纤维，麦胚则含有较多营养，但这里要注意，我们所说的营养，不是指高蛋白，或高脂肪，而是指麦胚中的粗纤维。

3.吃面麦馒头的确可以减肥，全麦馒头当中不含有油脂，因此热量并不是很高，适合瘦身人士食用。吃全麦馒头虽然能减肥，但不能每晚或者每天都吃，不然身体免疫力会下降。切勿每天吃哦！因为馒头中营养含量低，每天吃这些食物不能为身体提供足够的营养。把馒头换成玉米面饼更好，馒头的热量比玉米面饼更高一些，用玉米面饼来代替馒头更适合减肥。

问题（二）

为什么减肥期间，晚上吃鸡蛋，没有全麦馒头好呢？那我们要熟悉一下鸡蛋的营养成分。

1.每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

2.每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

3.一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

所以我说:减肥期间，晚上吃全麦馒头，比吃鸡蛋好。

谢谢大家观看！

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