增肌可以吃牛肉汤吗，牛肉吃多了会增肌吗
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健身人士可以吃牛肉增肌吗
可以，1.牛肉：富含蛋白质、脂肪、胆固醇等营养物质，适当摄入有助于增加肌肉。
2.鸡胸肉：富含蛋白质，可以促进肌肉生长，有助于增加肌肉。
3.牛奶：含有短链脂肪，对肌肉合成有帮助，可增加肌肉。增肌还需要配合有氧运动来进行，逐步增加运动量，避免身体损伤。
增肌饮食怎么吃
1增肌饮食需要按照一定的要求来吃，不能随意暴饮暴食。2增肌时需要充足的蛋白质摄入，建议每餐蛋白质摄入量达到1-1.2g/斤体重；同时需要适量增加碳水化合物和脂肪的摄入，但也要注意控制总卡路里摄入的数量。3在增肌饮食中，还需要选择优质的食材，如鸡胸肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、燕麦、红薯、花生酱等；另外要注意多喝水，保证每天至少饮水3L，饮食和运动相结合才能使增肌效果更好。
牛肉吃多了会增肌吗
牛肉中含有优质蛋白，可以起到一定增长肌肉的作用。而且牛肉中的肌氨酸含量也高于其他食物，对于肌肉增长也有一定的促进作用。吃牛肉能够长肌肉
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