鸡蛋卷牛肉蒸多久才熟牛肉鸡蛋卷的做法-菲力牛肉网

鸡蛋卷牛肉蒸多久才熟牛肉鸡蛋卷的做法

大家好，关于鸡蛋卷牛肉蒸多久才熟很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于牛肉鸡蛋卷的做法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

宝宝今日便当,牛肉时蔬饭团,双色鸡蛋卷

宝宝今日便当，牛肉时蔬饭团，双色鸡蛋卷

牛肉时蔬饭团

准备食材：牛肉30克，西葫芦10克，胡萝卜10克，有机胚芽米，洋葱10g。

胚芽米和水1:1蒸熟，牛肉加水姜片腌制去腥去血水。所有食材剁碎，牛肉加油淀粉腌制(一岁以上可加适量酱油)。锅中倒油加入牛肉翻炒至变色，加入时蔬翻炒至香炒熟，炒好后倒入煮熟的米饭搅拌均匀，用保鲜膜包成饭团即可。

双色鸡蛋卷

准备食材：鸡蛋三枚，胡萝卜碎。

蛋白和蛋黄各分一个碗，胡萝卜碎加进蛋白里搅拌均匀。锅中刷油倒入蛋黄，凝固后卷起，倒入一半的蛋白微微凝固后卷起，再倒入剩下的蛋白，微微凝固卷起压实切块即可。

牛肉鸡蛋卷的做法

主料:鸡蛋2个、牛肉300g、胡萝卜1

辅料：葱花适量

调料：淀粉少许、五香粉适量、盐适量、油适量

烹饪步骤4步

步骤1

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准备材料鸡蛋两个，搅匀蛋液后加入少许淀粉与水的混合液继续搅拌，备用。胡萝卜1根打成细丝切成细末，牛肉切成细末，葱花少许，把三者加入油、味积鲜、盐、少许淀粉、五香粉搅拌均匀，备用。

步骤2

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平锅上用餐巾纸擦少许油，把蛋液倒入锅内转动成薄饼（注意用微火），一面凝固后慢慢沿锅边把蛋饼翻过去1分钟后即可做成薄薄的蛋饼。把牛肉馅均匀抹在蛋饼上，从一头紧紧地卷起。

步骤3

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平锅用带油的餐巾纸擦一遍，将剩下的一半蛋液倒入摊平，待蛋液刚开始凝固后把刚才的蛋卷趁热在凝固的蛋卷上继续卷起（注意要卷紧），卷成长条状的蛋卷在平锅内反复煎至金黄色，时间约为5分钟。最后将煎好的蛋卷切段装盘即可。做了三个蛋卷，用6个鸡蛋。

步骤4

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黄瓜鸡蛋减肥法最多坚持几天

所谓的黄瓜鸡蛋减肥法，其实就是说一个月时间之内，减肥者要坚持每天都用黄瓜和鸡蛋作为主要的食物。主要是因为黄瓜和鸡蛋，都是属于相当减肥的食材，另外还可以加速我们体内的脂肪的消耗。

减肥者要坚持每天都用黄瓜和鸡蛋作为主要的食物

现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

其实，如果你想要快速的燃烧脂肪，达到有效减肥的目的，那么真的不妨试一试鸡蛋减肥法。这款快速减肥法一定没错，不但能快速的补充我们身体所需的营养，还能达到有效甩脂的效果哦。而且鸡蛋中的蛋白质含量也是非常丰富的。

可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。

黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。

其实，鸡蛋和黄瓜的吃法也有很多，建议按照自己的口味选择，比如可以把鸡蛋做成茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜来吃。不得不说最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和不加工不烹饪的黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑为宜哦。

黄瓜鸡蛋减肥的原理

一：鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。

鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富

鸡蛋黄中其实含有一种卵磷脂的乳化剂，可以有效的使我们的脂肪胆固醇，乳化成为相对来说比较小的颗粒，进而就会从我们的血管排除后被我们的机体所利用吸收。鸡蛋还可以保护我们的血管防止血管硬化。

二：黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。

三：鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。

四：因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松驰，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。

关于鸡蛋卷牛肉蒸多久才熟到此分享完毕，希望能帮助到您。

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鸡蛋卷牛肉蒸多久才熟 牛肉鸡蛋卷的做法

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