南瓜牛肉肠热量多少卡 食物热量表
老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于南瓜牛肉肠热量多少卡和食物热量表的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享南瓜牛肉肠热量多少卡以及食物热量表的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
食物热量表
食物热量表：
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。
扩展资料：
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量=4.186千焦*24小时*50千克=5023.2千焦
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。
一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。
参考资料来源：百度百科-热量
各种食物的热量表
油脂类热量表
种类单位重量热量
奶油15ml14g100卡
猪油15ml13g115卡
人造奶油15ml14g100卡
玉米油15ml14g120卡
橄榄油15ml14g120卡
花生油15ml14g120卡
大豆油15ml14g120卡
葵花油15ml14g120卡
果仁、豆类的热量表
种类重量热量
巴西豆100g660卡
花生100g583卡
葵花子100g558卡
核桃种仁100g650卡
杏仁100g596卡
腰果100g533卡
黑豆100g367卡
核桃仁100g686卡
松子仁100g583卡
青豆100g118卡
黄豆100g325卡
红豆100g310卡
绿豆100g320卡
豆腐100g70卡
蔬菜热量表
种类单位重量热量
芦笋1杯145g30卡
豆芽菜1杯125g35卡
芥兰1棵180g45卡
包心菜芽1杯155g55卡
包心菜1杯145g30卡
胡萝卜1条72g30卡
花菜1杯125g30卡
芹菜1棵40g5卡
玉米1包140g70卡
黄瓜6条28g5卡
香菇1杯70g20卡
芥菜1杯140g30卡
洋葱1杯210g60卡
青豆1杯170g150卡
青椒1个74g15卡
马铃薯1个156g145卡
菠菜1杯180g40卡
番薯1个114g160卡
番茄1个135g25卡
雪菜-100g60卡
竹笋-100g40卡
菜心-100g40卡
白菜-100g40卡
豆尖-100g40卡
大蒜-100g40卡
生菜-100g40卡
南瓜-100g40卡
笕菜-100g40卡
冬瓜-100g40卡
丝瓜-100g40卡
A菜-100g40卡
五谷热量表�
种类单位重量热量
白米饭1碗205g225卡
意大利肉酱面1份248g330卡
白面包1片25g75卡
全麦面包1片25g65卡
花生酱1汤勺16g95卡
果酱1汤勺18g50卡
面条1碗100g330卡
玉米1碗100g346卡
燕麦1碗100g389卡
方便面1包100g470卡
玉米喜瑞尔(热食)1杯245g125卡
燕麦喜瑞尔(热食)1杯240g130卡
全麦喜瑞尔(热食)1杯245g110卡
玉米片喜瑞尔(速食)1杯25g95卡
燕麦片喜瑞尔(速食)1杯25g100卡
鱼虾、肉类热量表
种类单位重量热量
炸虾－100g224卡
鱿鱼罐头－100g200卡
蚌肉2片15g85卡
切牛肉-带肥肉(煎)－85g245卡
切牛肉-去肥肉(煎)－72g140卡
牛肉-肥肉多(烤)1片85g375卡
牛肉-肥肉少(烤)1片85g165卡
沙拉牛排-带肥肉1片85g330卡
沙拉牛排-去肥肉1片56g115卡
牛排-带肥肉1片85g220卡
牛排-去肥肉1片68g130卡
羊腿肉-带肥肉4片85g235卡
炒牛肉片1片250g300卡
羊腿肉-去肥肉1片71g130卡
猪腿肉-带肥肉1片85g245卡
猪排-带肥肉1片78g305卡
猪排-去肥肉1片56g150卡
香肠1片100g320卡
鸡胸肉-去骨1片79g160卡
鸡腿肉-去骨1片76g180卡
蛋类热量表
种类单位重量热量
生蛋白（含水份90％）1个33g15卡
生蛋黄(含水份50%)1个17g65卡
全蛋1个50g80卡
油煎蛋1个46g85卡
水煮蛋1个50g80卡
荷包蛋1个50g80卡
炒蛋1个64g95卡
乳类热量表
种类单位重量热量
全脂奶粉1杯244g150卡
低脂奶粉(脂肪2%)1杯244g120卡
低脂奶粉(脂肪1%)1杯244g100卡
脱脂奶粉1杯245g85卡
全脂速溶奶粉(脂肪28%)-100g506卡
低脂速溶奶粉(脂肪11%)-100g397卡
脱脂速溶奶粉(脂肪0.8%)-100g356卡
硬式牛奶冰淇淋(脂肪11%)1杯133g270卡
软式牛奶冰淇淋(脂肪11%)1杯173g375卡
牛奶布丁1杯260g320卡
脱脂优乳酪1杯227g125卡
全脂优乳酪1杯227g140卡
水果类热量表
种类单位热量
苹果(中)1个55卡
柳橙(中)1个50卡
芭蕉1根40卡
荔枝4粒45卡
樱桃20粒50卡
葡萄柚1个40卡
杨桃1个55卡
雪梨1个45卡
凤梨1片(120g)50卡
西瓜1片(240g)40卡
哈密瓜1片(240g)60卡
奇异果2个60卡
杏梅1个45卡
桃子1个45卡
芒果1个100卡
甜点类热量表
种类单位重量热量
冰淇淋（硬式）1杯133g270卡
冰淇淋(软式)1杯173g375卡
布丁1杯260g320卡
咖啡蛋糕1块72g230卡
家常蛋糕1块86g315卡
巧克力蛋糕4个42g200卡
甜甜圈1个25g100卡
冰淇淋糕1杯94g295卡
巧克力糖1块28g145卡
苹果派1块135g345卡
蓝梅派1块135g325卡
饮料热量表
种类单位重量热量
茶(无糖及奶精)1杯-1卡
黑咖啡1杯-1卡
啤酒1罐360g150卡
烈酒(40%)45ml42g95卡
餐后酒105ml103g140卡
可乐1罐369g145卡
巧克力饮料1杯28g100卡
番茄汁1罐243g45卡
苹果汁1杯248g120卡
蔓越橘汁1杯253g165卡
葡萄柚汁1杯482g100卡
葡萄原汁1杯216g395卡
柠檬原汁1杯244g60卡
柳橙原汁1杯248g110卡
凤梨原汁1杯250g140卡
有谁知道各种食物的热量分别是多少吗
1.鲜奶250ml163Kcal
2.脱脂奶250ml88Kcal
3.蛋一只75Kcal
4.蛋黄一只60Kcal
5.蛋白一只15Kcal
6.煎蛋一只105Kcal
7.玉米一根107Kcal
小笼包（小的5个）200卡
肉包子（1个）250卡
水饺（10个）420卡
菜包1个200大卡
咖哩饺一个245卡
猪肉水饺一个40卡
蛋饼一份255卡
豆沙包一个215卡
鲜肉包一个225-280卡
叉烧包一个160卡
五谷类--面包类
份量卡路里
甜面饱1个(60克)210
咸面饱1个(60克)170
白方包100克290
麦方包100克270
小麦餐包100克273
法式面包100克277
麦面包100克260
白面包100克267
全麦面包100克305
黑麦面包100克259
椰丝面包圈100克320
咸面包100克274
花卷100克217
馒头100克231
油条100克386
西多士/法式吐司（冷藏，加热即食)100克213
油炸面包粒100克407
提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分100克274
裸麦粗面包100克250
白彼德面包（不含添加营养成分）100克275
彼德面包100克266
多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包)100克250
鸡蛋面包100克287
牛油面包/面包（黄油）100克329
面包棒100克412
面包糠100克395
麦圈包/贝加包100克275
加蛋制麦圈包/贝加包100克278
关于南瓜牛肉肠热量多少卡，食物热量表的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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