无糖无油低卡卤牛肉 50克无糖全麦面包有多少卡-菲力牛肉网

无糖无油低卡卤牛肉 50克无糖全麦面包有多少卡

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糖尿病怎样少食多餐？

糖尿病患者通过少食多餐，可以预防低血糖，防止餐后血糖升得过高，还有助于减肥，可以按以下时间表来安排自己一日的进餐量：

1、早餐时间建议7:00～8:00。糖友清晨空腹喝200毫升温开水，有助于补充夜间丢失的水分，稀释血液，降低血液粘稠度。早餐可以选择杂粮粥、全麦面包、牛奶、鸡蛋、蔬菜等，以保证营养丰富。

2、上午11点左右，可以补充一些低脂的碳水化合物作为加餐，例如一个苹果或香蕉，以补充上午消耗的能量。

3、午餐时间建议不超过13点。主食注意粗细搭配，例如用大米加小米、红豆等做成二米饭，或者用红薯替代一部分米饭，吃点鱼虾、瘦肉、蔬菜、豆制品等，一天蔬菜的摄入量至少500克，一天摄入蔬菜种类5种以上。饭菜的烹调方式建议多用蒸、煮、炖等方式，少用煎炸、油炸等方式做菜，以免摄入过多油脂。

4、下午15:00～16:00加餐，可以吃少量坚果或酸奶等。

5、晚餐时间建议安排在17:00～19:00。可以吃点主食、蔬菜、瘦肉及豆制品，饮食清淡、容易消化，吃饭七八分饱即可。

6、注射短效胰岛素者当血糖低于6.0mmol/L时需要睡前加餐，一般在21点左右。可以喝点牛奶或吃点香蕉等。

7、糖尿病患者每日饮食要规律，进餐定时定量，不管每天加几餐，都要算在一天的总摄入量里，保证一天总摄入量不变。

8、除了进餐要定时定量外，还需要按时服用降糖药，做好血糖监测。

50克无糖全麦面包有多少卡

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做法步骤

1/5把玉米油先倒入锅中（注意：面包机的立柱要沾上油，避免熟后粘连。）

2/5锅中加入牛奶，打入一个鸡蛋，在一角放入2克盐（如果想吃甜面包，在它的对角加入30克糖，注意：盐和糖一定要对角放。）

3/5面粉倒入面包桶，在面粉顶端戳个小洞，倒入2克酵母，再把小洞用面粉盖上。

4/5现在所有的步骤都已完成，选择面包机的标准面包程序或全麦面包程序，一般3个小时左右就熟了。关掉电源，面包机冷却后就可以拿出来切片了。

5/5早上两片面包片，加上无油煎蛋或酱牛肉，再配上两片西红柿或生菜，做出一份三明治，冲一杯咖啡或一杯热牛奶，一份健康的减脂早餐就完成了。

好了，关于无糖无油低卡卤牛肉和50克无糖全麦面包有多少卡的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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