学校的牛肉盖饭，牛肉盖饭怎么做好吃
其实学校的牛肉盖饭的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解牛肉盖饭怎么做好吃，因此呢，今天小编就来为大家分享学校的牛肉盖饭的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
如何做牛肉盖饭
锅里水烧开，放牛肉焯一下。
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放入高压锅，加料酒、生姜片，2滴米醋。压10分钟
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锅里放油烧热
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倒入土豆和胡萝卜翻炒
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等土豆和胡萝卜稍软，倒入洋葱和青椒翻炒。
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牛肉连汤一起倒入锅中，土豆烧熟，关火。
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放3块咖喱块搅拌融化
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开小火熬3分钟
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汤汁变浓稠
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米饭盛一碗
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浇上咖喱牛肉
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咖喱牛肉盖饭出炉
牛肉盖浇饭的热量
一份红烧牛肉盖浇饭的热量，大概为每100克143大卡，脂肪含7.22，碳水化合物13.46，蛋白质6.28，纤维素0.37。但也因菜品不同热量不同。减肥期间建议清淡饮食，少食油腻，油炸高热量高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果。一天两碗盖浇饭，是否会胖？这得视情况而定。盖浇饭是由肉类、少量的蔬菜和米饭组成，比较油腻，热量比较高。
牛肉盖饭怎么做好吃
食材明细主料：牛肉适量辅料：青红椒适量、洋葱适量、百合适量、葱适量、姜适量、蒜末适量、大米适量配料：蚝油适量、盐适量、糖适量牛肉盖饭的做法步骤1青红椒切丝；洋葱切片；百合用温水浸泡；牛肉用黑胡椒粉，盐，料酒，腌制十到二十分钟2牛肉炒前先用淀粉拌均匀，再用油拌一下。倒入处理好的肉片快速滑炒，等肉片一变色立即盛起3锅里放油炒香葱姜蒜4依次放入洋葱青红椒翻炒至八成熟，再加入牛肉翻炒，最好放百合。加调料耗油，盐，少许糖，老抽增色，出锅前加少许鸡精即可5把菜放到盛入米饭的盘子里，这牛肉盖饭就做好了。小窍门：牛肉易老，全程用快火
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