晚餐洋葱牛肉减脂(洋葱炒牛肉月子餐做法)
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洋葱牛肉炒肉做法
是把牛肉洗净切成片或者切成丝稍微延一下，然后再把锅里面放油，放姜，再放牛肉。出锅的时候再放洋葱
洋葱炒牛肉月子餐做法
主料：牛肉200克，洋葱半个，青椒1个，红椒半个;
辅料：姜1块，蒜3瓣，蚝油半勺，生抽1勺，料酒半勺，醋半勺，水淀粉1勺，胡椒粉2克，食用油半勺;
?做法：
1.牛肉洗净切片，放入盐半勺、生抽半勺、蚝油半勺、胡椒粉2克、料酒半勺、水淀粉1勺拌匀，加入食用油半勺拌匀腌制10分钟，洋葱洗净切块，青红椒切块，姜切片，蒜切片；
2.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入牛肉快滑熟，盛出待用；
3.锅中留底油，放入姜蒜片爆香，放入洋葱、青红椒翻炒片刻，放入牛肉炒匀，加入盐半勺、生抽半勺、醋半勺翻炒均匀即可盛出。
牛肉洋葱包热量
牛肉洋葱包营养丰富，味道鲜美，牛肉洋葱包的热量
167千卡/699千焦
蛋白质含量8.5克
脂肪含量6.0克
碳水化合物含量24.6克
膳食纤维含量0.15克
钠含量333毫克
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