减肥牛肉洋葱饭能吃吗，洋葱炒牛肉的热量是多少
大家好，如果您还对减肥牛肉洋葱饭能吃吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享减肥牛肉洋葱饭能吃吗的知识，包括洋葱炒牛肉的热量是多少的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
牛肉洋葱杂粮饭的做法
用料牛肉200克洋葱1个杂粮米（四色米、燕麦米）250克大青椒2个葱少许料酒、生抽、盐、双峰辣酱（别的辣酱也可以）洋葱牛肉杂粮饭的做法各种杂粮米，前一晚煮熟，放在冰箱冷藏，这样第二天早上饭会粒粒分明炒了更好吃。牛肉切丝用生抽料酒稍腌一下洋葱切丝，青椒切碎平底锅炒洋葱变色后放青椒少许盐盛出，再炒牛肉，牛肉变色（腌制中料酒生抽放得多可以不放盐）盛出，太老了口感硬。最后放少许油炒饭，边炒边加辣酱约一勺，把洋葱牛肉倒入饭里拌好，最多半分钟关火，洒上葱。先装到饭碗里在扣到盘子上卖相更漂亮。完工！
牛肉可以和洋葱一起炒来吃吗
牛肉可以和洋葱一起炒来吃，二者搭配不仅味道鲜美而且营养价值更是非常的丰富，洋葱起到了去异味提鲜的作用，所以说牛肉可以和洋葱一起炒来吃。
洋葱炒牛肉的热量是多少
热量215大卡
做法
1.洋葱去老皮洗净切成块;
2.牛肉洗净切片;
3.淀粉加水适量调匀成湿淀粉8克;
共15张
洋葱炒牛肉其他系列
4.将芡汤15毫升、茄汁、白糖、湿淀粉、胡椒粉调匀为碗芡;
5.烧锅放油，将牛肉放入拉油至熟，倾在笊篱里，滤去油分;
6.把洋葱、牛肉放在锅中，将碗芡倾入，加上包尾油5克炒匀上碟便成。
关于减肥牛肉洋葱饭能吃吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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