金瓜牛肉热量多少卡 谁有卡里路表

金瓜牛肉热量多少卡 谁有卡里路表

大家好,金瓜牛肉热量多少卡相信很多的网友都不是很明白,包括谁有卡里路表也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于金瓜牛肉热量多少卡和谁有卡里路表的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!

食物交换份是指给我们提供多少热能的食物

食物交换份是指给我们提供多少热能的食物

一主食(谷类、米面类)

重量食物举例

25克大米、小米、卷面、干玉米、绿豆、赤豆、芸豆、银耳、苏打饼干、面粉、通心粉、荞麦面、干粉条、藕粉

30克切面

35克淡馒头

37.5克咸面包

75克茨菰(慈菇)

125克山药、土豆、藕、芋艿

150克荸荠

300克凉粉

注:一个主食类食物交换份可产生376.2千焦(90千卡)热量,其中含有碳水化合物19克,蛋白质2克,脂肪0.5克二蔬菜类

重量食物举例

500克白菜、青菜、鸡毛菜、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、西葫芦、冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、番茄、绿豆芽、花菜、鲜蘑菇、金瓜、菜瓜、竹笋、鲜海带

350克马兰头、油菜、南瓜、胡椒、萝卜、茭白、豆苗、丝瓜

250克荷兰豆、扁豆、豇豆、四季豆、西兰花

200克蒜苗、胡萝卜、洋葱

100克豌豆

注:一个蔬菜类食物交换份可产生334.4千焦(80千卡)热量,其中含有碳水化合物15克,蛋白质5克三水果类

重量食物举例

750克西瓜

300克草莓、杨桃

250克鸭梨、杏、柠檬

225克柚、枇杷

200克橙、橘子、苹果、猕猴桃、菠萝、李子、香梨、桃子、樱桃

125克柿子、鲜荔枝

100克鲜枣

注:一个水果类食物交换份可产生376.2千焦(90千卡)热量,其中含有碳水化合物21克,蛋白质1克四肉蛋类

重量食物举例

15克猪肋条肉

20克肉松、瘦肉肠

25克瘦猪肉、猪大排、猪肝、猪小排

50克鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、猪舌、鸽子、鲳鱼、鲢鱼

55克鸡蛋、鸭蛋(中等大小)

70克猪肚、猪心

75克黄鱼、带鱼、鲫鱼、青鱼、青蟹

100克鹌鹑、河虾、牡蛎、蛤蜊肉、兔肉、淡菜、目鱼、鱿鱼

200克河蚌、蚬子

注:一个肉蛋类食物交换份可产生334.4千焦(80千卡)热量,其中含有蛋白质9克,脂肪5克五乳类(含豆奶)

重量食物举例

15克全脂奶粉

20克豆浆粉、干黄豆

25克脱脂奶粉

50克豆腐干、香干

100克老豆腐

200克豆腐、豆腐脑

110毫升酸牛奶、淡全脂牛奶

200毫升豆浆

注:一个豆乳类食物交换份可产生376.2千焦(90千卡)热量,其中含有碳水化合物6克,蛋白质4克,脂肪5克六油脂类

重量食物举例

9克豆油、菜油、麻油、花生

12.5克核桃仁

15克花生米、杏仁、芝麻酱、松子

30克葵花籽、南瓜子

注:一个油脂类食物交换份可产生334.4千焦(80千卡)热量,其中含有脂肪9克不同热卡饮食方案的基本框架表

总热量总交换份主食蔬菜类鱼肉类乳类水果类油脂类

(千卡)份)(份)(份)(份)(份)(份)(份)

100012612201

120014.5713201.5

140016.5913201.5

160018.5914211.5

1800211114212

200023.51314.5212

220025.51514.5212

2400281715212

吃什么东西最有营养

吃什么东西最有营养

人吃这些有营养:

1、开心果

含的热量只有160千卡,还富含健康脂肪。

开心果是一种干果,类似白果,开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。

2、酸奶

酸奶属于高蛋白、低热量食物,营养丰富,非常适合与水果搭配。

3、鸡蛋

鸡蛋是最佳早餐食品,是补充蛋白质的简单方法。而且,鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。

美国注册营养师布鲁克·阿尔伯特说:“我几乎每天都吃鸡蛋,我发现鸡蛋是最佳早餐食品,是补充蛋白质的简单方法。而且,鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。”

4、杏仁

杏仁是蔷薇科杏的种子,分为甜杏仁和苦杏仁,主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。

杏仁果长在短距(shortspur)上,具有未成熟的外观。当果实成熟时,它绿色的外壳会裂开,而显露出包在粗糙外壳中的核仁,核仁为黄色且有很多小洞,外壳为坚硬的木质。

5、芝麻菜

芝麻菜分布于中国黑龙江、辽宁、内蒙古、河北、山西、陕西、甘肃、青海、新疆、四川。野生或栽培,欧洲北部、亚洲西部及北部、非洲西北部均有分布。生于海拔1400-3100米。

该种茎叶作蔬菜食用,亦可作饲料;种子可榨油,供食用及医药用。

扩展资料:

开心果。美国注册营养师乔伊·鲍尔指出:“尽管我喜欢吃各种坚果,但开心果是我的最爱。你可以每天吃两把开心果,其所含的热量只有160千卡,还富含健康脂肪。”

咖啡、芝麻菜。“咖啡对人体的很多部位,如大脑、皮肤和心脏有诸多好处,我几乎每天都会‘小酌一杯’。

另外,芝麻菜(又称臭菜、芸苔)也是我最喜欢的绿色蔬菜,它不仅味道独特,而且富含抗氧化剂和膳食纤维。”克利夫兰诊所健康研究所健康管理师克里斯汀·柯克帕特里克介绍道。

酸奶。西奈山医院高级临床营养师贾克林·伦敦认为:“酸奶属于高蛋白、低热量食物,营养丰富,非常适合与水果搭配,佐餐时用其取代奶油或蛋黄酱也非常棒。”

沙拉。“不论在家还是在外吃饭,我几乎都先吃沙拉。自己做沙拉时,我会选用生菜、黄瓜、番茄、红洋葱、银杏仁,可以满足很多营养需求。”美国注册营养师克里·甘斯说道。

杏仁。“杏仁是我日常饮食不可或缺的一部分,它能为人体提供每天所需的维生素E。不管是当零食,还是加入燕麦片、酸奶、沙拉中,都是不错的选择。”美国女性健康撰稿人、注册营养师克里·格拉斯曼指出。

参考资料:人民网——营养专家每天都吃啥

谁有卡里路表

谁有卡里路表

食物/100克数字表示热量

VC啤酒34

艾菜21

艾窝窝190

鹌鹑110

鹌鹑蛋160

鹌鹑蛋(熟)160

鹌鹑蛋(五香罐头)152

鹌鹑蛋黄160

螯虾93

螯鱼82

八宝菜(酱)72

八角195

八角鱼135

八爪鱼135

巴鱼122

扒鸡215

芭蕉109

鲅鱼122

鲅鱼(咸)157

白斑角鲨110

白菜15

白菜(脱水)286

白带鱼127

白地果94

白姑鱼150

白瓜18

白瓜10

白瓜子574

白果355

白果(干)355

白鲩112

白金瓜24

白兰瓜21

白鲢102

白露虾90

白米虾81

白米子(鱼)150

白蘑242

白木耳200

白葡萄酒58

白葡萄酒(10.4度)65

白葡萄酒(11度)80

白砂糖400

白薯干340

白水羊头193

白糖396

白脱(食用工业)742

白眼棱鱼118

白芷324

百合162

百合(干)342

百合(脱水)343

百页260

摆佳鱼100

斑节对虾103

斑鸠肉171

板蕉109

板粟185

板油酥饼362

蚌肉71

棒瓜16

宝宝福390

鲍鱼84

鲍鱼(干)322

北京烤鸭436

北京啤酒35

北京特制啤酒(6度)15

荸荠(地粟、马蹄)59

比目鱼107

比目鱼105

碧绿酒(41.0度)239

边鱼124

鳊鱼135

扁豆326

标准粉344

冰川可乐45

冰棍47

冰淇淋126

冰淇淋粉396

冰糖397

冰砖153

饼干572

饼干(VC饼干)457

饼干(补血饼干)408

饼干(儿童营养饼干)429

饼干(钙奶饼干)433

饼干(高蛋白饼干)452

饼干(军用压缩)444

饼干(赖氨酸)546

饼干(奶油)448

饼干(强化锌)528

饼干(曲奇饼)444

饼干(苏打)546

饼干(维夫饼干)446

菠菜24

菠萝41

菠萝豆392

菠萝蜜肉103

菠萝蜜子160

薄荷208

彩球糖396

菜豆28

菜干141

菜瓜18

菜瓜(酱)18

菜花24

菜花(脱水)286

菜心(菜苔)25

菜肴梨16

菜籽油899

菜子油(特级)899

餐条鱼165

蚕豆104

蚕豆(烤)446

蚕豆(炸)372

蚕蛹230

糙皮侧耳20

草包鱼112

草菇23

草莓30

草莓酱269

草虾(塘水虾)112

草鱼112

草质红菇200

叉烧肉279

茶水0

茶汤92

茶叶(红茶)294

茶叶(花茶)281

茶叶(甲级龙井)309

茶叶(绿茶)296

茶叶(石榴花茶)320

茶叶(柿叶茶)286

茶叶(铁观音茶)304

茶叶(珠茶)305

茶叶(砖茶)206

茶油899

鲳板鱼100

鲳鱼142

鲳鱼子142

长瓜14

长毛对虾90

长茄子19

长生果298

肠(茶肠)329

肠(大腊肠)267

肠(大肉肠)272

肠(蛋清肠)278

肠(儿童肠)290

肠(粉肠)260

肠(风干肠)283

肠(广东香肠)433

肠(红肠)260

肠(红果肠)260

肠(火腿肠)212

肠(腊肠)584

肠(南肠)260

肠(萨拉米肠)584

肠(松江果)402

肠(蒜肠)297

肠(午餐肠)261

肠(香肠)508

肠(小红肠)280

肠(小泥肠)295

肠(猪肉香肠290

炒肝96

陈皮278

蛏干340

蛏肉340

蛏子40

蛏子340

橙47

橙珍(易拉罐)25

赤豆309

赤缸81

赤眼鳟114

崇明老白酒239

臭豆腐130

臭干99

臭干99

楚天啤酒(2.6度)142

春卷463

莼菜(瓶装)20

慈蛄77

刺玫汁(纸盒)32

葱茎(脱水)303

葱头(白皮脱水)330

葱头(紫皮脱水)324

醋31

醋(安西黑醋)91

醋(白醋)3

醋(青岛甘醋)37

醋(五香)14

醋(熏)43

脆萝卜20

大白菜21

大白菜(青白口)15

大白菜(小白口)14

大葱(鲜)30

大豆(黄豆)359

大豆蛋白(膨化豆粕)321

大豆淀粉341

大豆角15

大黑头23

大红菇200

大黄花鱼96

大黄米(黍)349

大黄鱼96

大甲88

大酱131

大椒22

大料195

大麻油897

大马哈鱼143

大米(稻米、黍、稻谷?,A01004"7.4

大目鱼106

大山楂95

大蒜126

大蒜(脱水)339

大蒜(紫皮)136

大头菜(桂花)51

大头菜(酱)36

大头菜(五香)48

大头狗母鱼100

大头仔鱼113

大虾90

大油897

带鱼127

淡菜(干)355

淡菜(鲜)80

蛋糕347

蛋糕(蛋清)339

蛋糕(老年)(烤)383

蛋糕(奶油)378

蛋糕(蒸)320

蛋黄粉644

蛋黄酥386

蛋麻脆452

刀豆35

刀鱼127

稻谷(早籼)359

稻米346

稻米(梗,标二)348

稻米(梗,标三)345

稻米(梗,标四)346

稻米(梗,标一)343

稻米(粳,特级)334

稻米(晚籼,标二)343

稻米(晚籼,标一)345

稻米(晚籼,特)342

稻米(籼)347

稻米(香大米)346

稻米(早籼,标二)345

稻米(早籼,标一)351

稻米(早籼,特等)346

德庆酥456

灯笼椒22

低度汉酒(37.2度)216

地菠萝41

地瓜55

地姜34

地衣(水浸)3

淀粉(蚕豆)341

淀粉(马铃薯粉)337

淀粉(团粉)346

淀粉(玉米)345

鲷(大目鱼)106

吊蛋56

鲽(比目鱼)107

丁香359

丁香鱼(干)196

丁珠鱼113

东方对虾84

冬菜46

冬菇211

冬菇19

冬菇(干)212

冬瓜11

冬苋菜30

冻菜314

豆瓣菜、水田芥17

豆瓣酱184

豆瓣酱178

豆豉(五香)244

豆腐81

豆腐(北)98

豆腐(内酯豆腐)49

豆腐(南)57

豆腐干140

豆腐干(菜干)136

豆腐干(酱油干)158

豆腐干(香干)147

豆腐干(小香干)174

豆腐干(熏干)153

豆腐花401

豆腐卷201

豆腐卷(豆制五香卷)200

豆腐脑10

豆腐脑(带卤)47

豆腐皮409

豆腐丝201

豆腐丝(干)451

豆腐丝(油)300

豆腐渣35

豆肝尖192

豆浆13

豆浆粉422

豆角30

豆角(白)30

豆奶30

豆奶粉423

豆粕310

豆沙243

豆油899

豆汁(生)10

对虾93

多维奶粉484

鹅245

鹅蛋196

鹅蛋白48

鹅蛋黄324

鹅肝129

鹅油卷461

鹅肫100

颚针鱼180

颚针鱼子180

二锅头(58度)352

发菜246

发芽豆128

番瓜22

番茄19

番茄(整,罐头)21

番茄酱(罐头)81

番石榴41

番柿19

番桃41

饭瓜22

饭豇豆320

方便面472

方瓜13

方腿117

鲂鱼135

非洲黑鲫鱼77

粉皮64

粉丝335

粉条337

蜂蜜321

凤梨41

凤梨草莓30

凤尾酥511

佛手疙瘩51

佛手瓜16

夫鱼90

麸皮220

茯苓16

茯苓夹饼332

福来酥465

腐乳(白)133

腐乳(臭)130

腐乳(桂林腐乳)204

腐乳(红)151

腐乳(上海南乳)138

腐乳(糟豆腐乳)158

腐竹459

腐竹皮489

富强粉350

富锌饼干528

钙质糕粉362

干贝264

干狼肚295

干酪328

干酸奶426

甘草203

甘蕉109

甘蓝(卷心菜)22

甘露(酱)37

甘薯(白心)104

甘薯粉336

甘薯片340

甘蔗汁64

甘州大曲312

柑51

柑子43

橄榄(白榄)49

高蛋白豆米粉414

高良姜169

高粱米351

戈牙鱼124

鸽201

蛤蜊31

蛤蜊(花蛤)45

蛤蜊(毛蛤蜊)97

蛤蜊(秋)89

蛤蜊(沙蛤)56

蛤蜊(杂色蛤)53

蛤蜜瓜34

根达菜14

宫爆肉丁(罐头)336

宫廷烤鸡240

贡米佳酿(14度)31

狗母鱼100

狗肉116

狗芽菜22

枸杞44

谷子310

挂面(标准粉)344

挂面(精白粉)347

挂面(赖氨酸)347

灌肠134

广梨50

鲑鱼117

鬼芋粉37

鬼子姜34

桂鱼117

桂圆(干)273

桂圆(鲜)70

桂圆肉313

鳜鱼117

鳜鱼子117

果丹皮321

果料酸奶67

果味奶20

海参262

海参(水浸)24

海参(鲜)71

海带(干)77

海带(浸)14

海带(鲜)17

海冻菜314

海鲋菜314

海鲋鱼108

海河乌江191

海鲫鱼206

海蛎肉66

海鳗122

海鳗鱼122

海米195

海棠脯286

海棠罐头53

海棠果73

海虾79

海蜇皮85

海蜇皮33

海蜇头74

蚶子71

寒瓜25

汉口白酒(49.6度)295

汉口小麦酒(40.7度)237

旱芹14

合锦菜75

河蚌36

河鳗181

河虾84

河蚬47

核桃(干)627

核桃(鲜)327

核桃薄脆480

核桃仁627

荷兰豆27

黑鲷106

黑豆381

黑麻香酥436

黑米(稻米(紫))333

黑木耳205

黑木耳(水发)21

黑洋酥417

黑鱼85

黑枣(无核)228

黑芝麻531

红菜苔29

红大虾77

红豆馅240

红果95

红果(干)152

红果汁157

红胡萝卜缨73

红花220

红烤鸭(罐头)240

红娘鱼105

红皮葱46

红皮萝卜(变萝卜)19

红皮萝卜(小水萝卜)26

红葡萄酒68

红葡萄酒(12度)96

红三鱼100

红薯99

红糖389

红苋菜31

红小豆309

红鳟鱼99

猴头菇(罐装)13

猴鱼114

后肘(猪)320

后坐(火腿)330

鲎63

胡大瓜子(炒)581

胡椒粉357

胡罗卜素王130

胡萝卜(红)37

胡萝卜(黄)43

胡萝卜(脱水)320

胡麻390

胡麻油450

胡桃627

胡子鲇146

胡子鲶102

葫芦14

葫芦条(干)219

葫子(茄科)27

花豆(红)317

花豆(紫)315

花椒258

花卷217

花鲢鱼100

花生(炒)589

花生(生)298

花生酱594

花生仁(炒)581

花生仁(生)563

花生油899

花纹舌头83

怀菊花242

黄蛋糕320

黄豆粉418

黄豆芽44

黄豆玉米面339

黄鲂81

黄姑鱼133

黄瓜15

黄瓜(酱)24

黄瓜(甜辣)99

黄河蜜瓜5

黄鹤楼酒(39度)227

黄花菜199

黄花鱼子124

黄酱131

黄酒78

黄酒78

黄酒78

黄酒(13度)78

黄酒(绍兴15)85

黄酒肉(羊肉)277

黄螺106

黄毛籽234

黄米342

黄蘑166

黄皮31

黄皮果31

黄婆鸡(鱼)133

黄婆鱼133

黄鳍鱼124

黄秋葵37

黄颡鱼124

黄鳝89

黄鳝(鳝丝)61

黄油892

黄油渣599

茴香(籽)251

茴香菜24

茴香籽251

混合油(菜+棕)895

混糖糕点453

火鸡肝143

火鸡腿90

火鸡胸脯肉103

火鸡肫91

火腿330

火腿(金华火腿)318

火腿(熟)529

藿香189

机米343

鸡167

鸡(母,一年内鸡)256

鸡(肉鸡,肥)389

鸡(沙鸡)147

鸡(土鸡,家养)124

鸡(乌骨鸡)111

鸡翅194

鸡蛋(白皮)138

鸡蛋(红皮)156

鸡蛋白60

鸡蛋白(来亨)60

鸡蛋白(乌骨鸡)44

鸡蛋蛋白粉367

鸡蛋粉545

鸡蛋黄328

鸡蛋黄(乌骨鸡)263

鸡蛋黄(洋鸡蛋)644

鸡蛋黄粉644

鸡肝121

鸡肝(肉鸡)121

鸡肝(土鸡)118

鸡肉松440

鸡矢果41

鸡头米351

鸡腿181

鸡腿酥436

鸡心172

鸡胸脯肉133

鸡血49

鸡胗118

鸡爪254

鸡爪(熟)254

鸡肫118

基围虾101

棘278

鲚鱼(大凤尾鱼)106

鲚鱼(灌装)108

鲚鱼(小凤尾鱼)124

鲫勾122

鲫鱼108

鲫鱼子108

甲鱼118

甲鱼118

假蜜环菌157

尖嘴白137

煎饼333

健儿粉369

健儿粉(莲子)352

江白菜(干)77

江白菜(浸)14

江白菜(鲜)17

江米酒78

江米条439

江虾87

姜41

姜(干)273

姜(精)27

姜(子姜)19

豇豆29

豇豆(长)29

豇豆(干)322

豇豆(紫)315

酱包瓜107

酱豆腐151

酱瓜24

酱黄瓜24

酱驴肉160

酱牛肉246

酱填鸭(罐头)248

酱鸭266

酱鸭(罐头)248

酱羊肉272

酱油63

酱油(冬菇)38

酱油(多味)86

酱油(高级)71

酱油(三级)40

酱油(三鲜)41

酱油(晒制)71

酱油(特母)55

酱油(味精)51

酱油(一级)66

酱油(油膏)99

酱汁肉549

茭白23

茭笋25

胶姆糖368

焦圈544

节瓜12

鲒花143

鲒花117

芥菜(大叶芥菜)14

芥菜(酸)25

芥菜(小叶芥菜)24

芥菜头(腌)38

芥菜头(腌煮)26

芥蓝19

芥末476

金糕176

金糕条300

金瓜14

金桔55

金目鱼114

金钱萝卜41

金钱肉(驴)186

金钱酥504

金钱鱼100

金丝瓜37

金塔寺瓜8

金枣55

金针菇26

金针菇(罐装)21

京八件435

京式黄酥490

茎用芥菜(青菜头)5

精粉350

精制小麦酒(40.8度)238

景泰大曲323

景泰大曲216

景泰二曲303

静鱼126

九九鱼206

韭菜26

韭菜花(腌)17

韭黄22

酒酿原汁78

酒泉酒343

酒泉啤酒26

酒泉啤酒26

桔43

桔(福桔)45

桔(芦柑)43

桔(蜜桔)42

桔(三湖红桔)41

桔(四川红桔)40

桔(小叶桔)38

桔(早桔)57

桔饼364

桔子饮料(固体)391

菊花242

橘汁(VC蜜橘)95

橘汁(浓缩蜜橘)235

橘子晶390

橘子汁119

卷心菜22

蕨菜(脱水)251

蕨菜(腌)22

开花豆372

开口笑512

烤麸121

烤鸡240

烤鸭240

稞麦(熟品)(糌粑)257

可可粉320

空心菜20

空心果451

口蘑242

口蘑(香杏片)207

口条(猪)233

口头鱼134

苦菜(拒马菜)35

苦豆子212

苦瓜19

苦苦菜38

苦荞麦粉304

快鱼159

宽皮桂43

葵花籽油899

葵花子(炒)616

葵花子(生)597

葵花子仁606

昆布(干)77

昆布(浸)14

昆布(鲜)17

腊肉(培根)181

腊肉(生)498

腊肉(熟)587

腊羊肉246

辣酱(豆瓣辣酱)59

辣酱(麻)135

辣酱(牛肉辣瓣酱)127

辣酱(郫县辣酱)89

辣酱(蒜蓉)88

辣酱(香油辣酱)54

辣椒(红尖,干)212

辣椒(红小)32

辣椒(尖,青)23

辣椒粉203

辣椒糊31

辣椒酱31

辣椒油450

辣油豆瓣酱184

莱菔20

莱菔子352

赖葡萄19

老板鱼81

老鼠肉131

老鸦136

烙饼(标准粉)255

鳓鱼159

梨32

梨(巴梨)46

梨(冬果梨)37

梨(冬果梨罐头)47

梨(鹅黄梨)37

梨(旱酥梨)43

梨(红肖梨)30

梨(锦丰梨)44

梨(京白梨)54

梨(库尔勒梨)28

梨(莱阳梨)49

梨(砺山梨)48

梨(马蹄黄梨)47

梨(明月梨)53

梨(木梨)28

梨(苹果梨)48

梨(软梨)14

梨(苏木梨)48

梨(酥梨)43

梨(酸梨)26

梨(糖水罐头)33

梨(香梨)46

梨(雪花梨)41

梨(鸭广梨)50

梨(鸭梨)43

梨(专把梨)35

梨(紫酥梨)47

离枝70

李(玉皇李)36

里脊(羊)94

里脊(猪)155

鲤拐子109

鲤鱼109

荔枝(鲜)70

栗羊羹301

栗子(干)345

栗子(鲜)185

连子鱼102

莲藕70

莲子(干)344

莲子(糖水)201

鲢胡102

鲢鱼102

炼乳(罐头)332

凉粉37

凉粉(带调料)50

凉瓜19

凉州曲酒315

两公婆63

廖花糖392

灵蜜瓜6

菱角菜27

鲮鱼95

鲮鱼(罐头)399

鲮鱼子95

六线鱼95

龙豆32

龙谷383

龙虾90

龙须菜(腌制)71

龙眼273

垅船豆34

芦笋18

鲈花100

鲈鱼100

卤干336

卤猪杂186

卤煮鸡212

驴鞭(生)143

驴鞭(熟)186

驴打滚194

驴肉(瘦)116

驴肉(熟)251

绿菜花(引种)33

绿豆316

绿豆饼(饼折)122

绿豆糕349

绿豆面330

绿豆芽18

绿苋菜25

罗非鱼98

罗非鱼(莫桑比克)77

罗汉果169

萝卜20

萝卜(白萝卜)20

萝卜(红心萝卜)39

萝卜(酱)30

萝卜(青萝卜)31

萝卜(水萝卜)20

萝卜(心里美)21

萝卜干60

萝卜条(辣)37

萝卜缨(白)14

萝卜缨(青)32

萝卜缨(小)20

螺(东风螺)106

螺(红螺)119

螺(石螺)91

螺(田螺)60

螺(香海螺)163

螺蛳59

裸瓣瓜37

骆驼蹄116

骆驼掌310

落花生298

麻哈鱼95

麻烘糕397

麻花524

麻鸡181

麻团512

麻香糕401

麻子341

麻醉瓜16

马鞭笋11

马鲛鱼122

马兰25

马铃薯丁(脱水)337

马肉122

马蹄软糖359

马心104

麦饭石啤酒34

麦乳精429

麦穗鱼84

馒头(蒸,标准粉)233

馒头(蒸,富强粉)208

鳗鲡181

鳗鱼181

曼氏无针乌贼287

芒果32

毛柄金钱菌扑212

毛豆(青豆)123

毛瓜12

毛核桃(鲜)174

毛竹笋21

玫瑰香葡萄酒(15度)91

眉豆(饭豇豆)320

梅童鱼113

美味香酥卷368

美雪啤酒31

蒙古韭25

猕猴桃56

猕猴桃晶390

糜子(带皮)348

糜子米(炒米)374

米饭(蒸,粳米)117

米饭(蒸,籼米)114

米粉355

米粉(干)346

米花糖384

米糠油899

米粥(粳米)46

蜜酒84

蜜麻花367

绵白糖396

棉花糖321

棉籽油899

面包312

面包(多维)318

面包(法式牛角)375

面包(法式配餐)282

面包(果料)278

面包(黄油)329

面包(麦胚)246

面包(麦维)270

面包(维生素)279

面包(武斯羹)273

面包(咸)274

面包(椰圈)320

面包鱼83

面蛋84

面筋(水)140

面筋(油)490

面条(标准粉)280

面条(富强粉)285

面条(干)355

面条(虾蓉面)429

面条(煮,富强粉)109

面条鱼119

面窝293

面西胡瓜10

明太鱼88

明虾85

蘑菇(干)252

蘑菇(酱)121

蘑菇(鲜)20

抹猛果32

墨鱼82

墨鱼(干)287

母乳(人乳)65

牡蛎73

木耳205

木耳(水发)21

木耳菜20

木榧539

木瓜27

苜蓿60

奶豆腐(脱脂)343

奶豆腐(鲜)305

奶疙瘩426

奶酷干426

奶酪328

奶皮子460

奶片472

奶柿子13

奶糖407

奶油720

奶油(焦克)447

奶油(食用工业)503

南瓜24

南瓜果脯336

南瓜子(炒)574

南瓜子仁566

脑豆360

嫩黄瓜32

泥蚶71

泥鳅96

年糕154

鲇鱼102

酿皮子132

宁河大曲314

宁河二曲314

柠檬35

柠檬汁26

牛大肠66

牛肚72

牛肺94

牛肝139

牛脑149

牛肉(冻)106

牛肉(肥)190

牛肉(肥,瘦)190

牛肉(腑肋)123

牛肉(后腱)93

牛肉(后腿)98

牛肉(前腱)100

牛肉(前腿)95

牛肉(瘦)106

牛肉(腿)106

牛肉干550

牛肉松445

牛乳54

牛乳(高蛋白奶)51

牛乳(罐头)59

牛乳(牦牛乳)112

牛乳(美国牛)59

牛乳(强化VA51

牛乳(酸)54

牛乳(西德牛)60

牛乳(原料奶)50

牛乳粉(母乳化奶粉)510

牛乳粉(强化维生素)484

牛乳粉(全脂)478

牛乳粉(全脂,速溶)466

牛乳粉(脱脂)510

牛乳粉(婴儿奶粉)443

牛舌196

牛肾94

牛蹄筋151

牛蹄筋(熟)147

牛楔乙只144

牛心106

牛血52

牛油835

牛油742

牛油(炼)297

牛油(炼)898

牛杂割156

糯谷(早糯)344

糯米(江米)348

糯米(粳)343

糯米(籼)352

糯香酒(6.4度)36

藕粉372

藕粉372

藕粉(桂花藕粉)344

排骨(猪)278

胖头鱼100

胖子102

泡泡糖360

皮蛋171

枇杷39

啤酒36

琵琶虾81

片口角105

瓢儿菜15

苤蓝30

苤蓝丝(酱)39

平菇(鲜)20

平鱼142

苹果52

苹果(伏苹果)45

苹果(国光苹果)54

苹果(旱)30

苹果(红福士苹果)45

苹果(红香蕉苹果)49

苹果(红星苹果)57

苹果(红玉苹果)43

苹果(红元帅苹果)59

苹果(黄香蕉苹果)49

苹果(黄元帅苹果)55

苹果(金元帅苹果)50

苹果(青香蕉苹果)49

苹果(秋里蒙苹果)35

苹果(倭锦苹果)50

苹果(香玉苹果)59

苹果(印度苹果)44

苹果(祝光苹果)46

苹果脯336

苹果罐头39

苹果酱277

鲆105

葡萄43

葡萄(红玫瑰)37

葡萄(巨峰)50

葡萄(马奶子)40

葡萄(玫瑰香)50

葡萄(紫)43

葡萄干341

蒲包干135

蒲瓜14

普大香杏丁蘑207

普中红蘑214

麒麟鸟171

起酥499

汽水(橙汁汽水)20

汽水(柠檬汽水)38

汽水(特制)42

汽水(特制柠檬汽水)50

千张260

前肘(猪)338

芡粉346

芡实米351

荞菜11

荞麦324

巧克力586

巧克力(酒芯)400

巧克力(维夫)572

巧克力豆奶39

茄子21

茄子(绿皮)25

芹菜(茎)20

芹菜(水芹菜)13

芹菜(叶)31

秦海啤酒35

青菜15

青菜15

青豆(干)373

青混116

青稞298

青稞(甜胚子)130

青稞酒347

青鳞鱼116

青梅果脯308

青鲇鱼155

青皮鱼116

青蒜30

青蛙93

青蛙腿79

青蟹80

青鱼116

青砖鱼155

青子340

清爽型啤酒(6度)30

琼脂311

秋葵37

楸子73

球茎甘蓝29

曲酒(55度)330

全蛋粉545

全料蒸肉粉342

热干面152

人参果308

肉豆蔻465

肉桂231

肉香饼435

乳儿糕365

乳黄瓜32

软五花349

软枣228

三刀蜜383

三粮小麦(55度)330

三鲜豆皮240

桑葚49

桑葚(干)239

色拉油898

沙蒿(引进)95

沙棘95

沙棘果汁44

沙梭84

沙鲻88

沙子面362

砂仁208

鲨鱼110

山核桃(干)601

山核桃(熟)596

山里红95

山杨梅28

山药56

山药(干)324

山楂晶80

山楂精386

山楂球369

善酿酒36

鳝鱼89

烧饼326

烧饼(糖)302

烧鹅190

烧麦238

舌鳎83

舌头鱼83

蛇91

蛇90

蛇(饭铲头蛇)97

蛇(过树榕蛇)81

蛇(三索线蛇)81

蛇豆15

蛇瓜15

蛇鲻(沙丁鱼)88

蛇鲻(沙梭鱼)122

鲹鱼(蓝图鲹)124

神力宝68

生菜(花叶)13

生瓜18

生瓜12

生蚝57

生鱼85

什锦菜34

石斑鱼85

石花菜314

石榴(红粉皮石榴)64

石榴(玛瑙石榴)63

石榴(青皮石榴)61

柿71

柿(荷柿)57

柿(磨盘)76

柿饼250

柿子椒22

树梅28

双喜沙棘酒80

水疙瘩38

水芥33

水芥38

水晶饼436

水晶糖395

水蛇90

水田芥17

水虾米81

丝瓜20

丝路春酒315

四季豆(菜豆)28

松花蛋(鸡)178

松花蛋(鸭)171

松口蘑112

松蘑112

松茸112

松子(炒)619

松子(生)640

松子仁698

酥皮糕点426

酥糖436

酥香兰花豆416

素大肠153

素火腿211

素鸡192

素鸡丝卷186

素什锦173

素虾(炸)576

速溶奶粉466

酸菜14

酸刺107

酸豆乳67

酸酪蛋443

酸梅晶394

酸奶72

酸奶(高蛋白)62

酸奶(果料)67

酸奶(桔味脱脂)48

酸奶(脱脂)57

酸奶(中脂)64

酸奶酪62

酸三色糖397

酸枣278

蒜30

蒜黄21

蒜苔(蒜苗)37

蒜头(酱)104

蒜头(糖)114

笋瓜12

塌棵菜25

台湾枪乌贼313

台湾枪乌贼(鲜)84

苔菜148

鲐巴鱼155

鲐鱼155

汤包238

汤菜22

塘虱(鱼)146

塘水虾106

塘水虾(草虾)96

糖耳朵367

桃48

桃(白粉桃)24

桃(高山白桃)40

桃(旱久保)46

桃(黄桃)54

桃(金红桃)26

桃(久保桃)41

桃(蜜桃)41

桃(庆丰)44

桃(桃水罐头)58

桃(晚)39

桃(五月鲜)42

桃(杨桃)29

桃(早)38

桃酱273

桃仁429

桃酥481

特制汉酒(59.9度)364

特制啤酒(5度)77

特制三粮酒(56.2度)339

天麻鲤鱼181

田鸡93

田鸡腿79

甜瓜26

甜椒(脱水)307

甜赖黄瓜99

甜萝卜75

甜面酱136

甜酸皎头97

条浒苔148

通心粉350

茼蒿21

铜盆鱼106

凸眼鱼107

土豆76

土豆粉337

土豆粉337

兔肉102

兔肉(野)84

脱水土豆343

脱脂酸奶57

瓦罐鸡汤408

瓦罐鸡汤(肉)289

瓦罐鸡汤(汤)408

豌豆105

豌豆318

豌豆(干)313

豌豆(花)322

豌豆黄133

豌豆苗29

碗糕332

旺虾102

望果32

煨牛肉(罐头)166

维尔康运动饮料45

味精268

文旦41

蕹菜20

倭瓜22

莴苣14

莴荨叶18

莴笋(酱)23

乌鳢85

乌林春酒347

乌梅219

乌鸦肉136

乌鱼蛋66

乌枣228

乌贼(鲜)84

无花果59

五谷香377

五花肋条(牛)123

五酿春(44.4度)260

五香粉348

五星啤酒18

午餐肝181

午餐肉229

武昌鱼135

武汉啤酒(3.2度)18

西瓜25

西瓜(京欣一号)34

西瓜(郑州三号)25

西瓜(忠于6号)32

西瓜脯305

西瓜子(炒)573

西瓜子(话梅)541

西瓜子仁555

西红柿13

西红柿19

西葫芦18

西兰花33

西洋菜17

喜得乐60

喜乐(乳酸饮料)53

喜鹊肉128

喜头鱼108

喜鱼(多鳞喜)84

细花草23

虾虎81

虾米195

虾脑酱100

虾皮153

虾仁153

虾子153

鲜贝77

鲜赤贝61

鲜桔晶385

鲜橘汁(纸盒)30

鲜蘑20

鲜扇贝60

鲜桃果汁糖397

咸马鲛157

咸肉385

咸沙葱25

蚬肉47

蚬子47

香菜31

香椿47

香醋68

香菇(干)211

香菇(鲜)19

香瓜26

香蕉91

香荽31

香杏片207

香杏片口薯207

香雪酒80

香蕈211

香蕈19

香油898

香油炒面407

小白菜15

小葱24

小豆粥61

小肚225

小核桃596

小黄花鱼99

小黄鱼99

小茴香251

小麦(龙麦)352

小麦粉(特二粉)349

小麦酒(48.0度)284

小麦酒(50度)297

小麦胚粉392

小米358

小米粥46

小西胡瓜22

小虾153

小香槟酒56

蝎子177

蟹(海蟹)95

蟹(河蟹)103

蟹(踞缘青蟹)80

蟹(梭子蟹)95

蟹黄(鲜)62

蟹肉62

蟹子62

杏36

杏(李子杏)35

杏脯329

杏脯(李广杏)284

杏干330

杏酱286

杏仁514

杏仁(苦)640

杏仁露46

杏子罐头37

雪菜(雪里蕻)24

雪糕(双棒)137

雪里红24

雪里蕻(腌)25

雪里蕻(叶用芥菜)24

雪鲮95

鳕鱼(鳕狭)88

血脖(猪)576

血蚶71

血糯米(糯米(紫红))343

压缩干粮444

鸭240

鸭55

鸭(北京烤鸭)424

鸭(北京填鸭)424

鸭(公麻鸭)360

鸭(母麻鸭)461

鸭肠129

鸭翅146

鸭蛋180

鸭蛋(咸)190

鸭蛋白47

鸭蛋黄378

鸭蛋黄(咸)378

鸭肝128

鸭肝(公麻鸭)136

鸭肝(母麻鸭)113

鸭皮538

鸭肉(胸脯肉)90

鸭舌245

鸭条245

鸭心92

鸭血(白鸭)112

鸭血(公麻鸭)126

鸭血(母麻鸭)143

鸭胰58

鸭油(炼)897

鸭掌56

鸭肫(公麻鸭)117

鸭肫(母麻鸭)150

牙蕉109

腌雪里蕻25

芫荽31

芫荽(脱水)293

盐0

盐(土盐)399

盐水鸭(熟)312

燕鲅鱼122

燕岭春(57度)344

燕麦片367

羊脖109

羊大肠70

羊肚87

羊肚菌295

羊法子260

羊肺96

羊肝134

羊肝(青羊)143

羊角豆37

羊面肠152

羊脑142

羊肉(冻,绵羊)285

羊肉(冻,山羊)293

羊肉(肥)198

羊肉(肥,瘦)198

羊肉(后腿)102

羊肉(脊背)94

羊肉(颈)109

羊肉(前腿)111

羊肉(青羊)99

羊肉(瘦)118

羊肉(熟)215

羊肉(胸脯)109

羊肉串(电烤)217

羊肉串(熟)217

羊肉串(炸)234

羊肉干(绵羊)588

羊乳(鲜)59

羊乳粉(全脂)498

羊舌225

羊肾90

羊肾(青羊)166

羊桃56

羊蹄

OK,关于金瓜牛肉热量多少卡和谁有卡里路表的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。

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