牛肉肠0脂肪即食(有什么健康、低热量、好吃的肉类零食可推荐吗)
各位老铁们好,相信很多人对牛肉肠0脂肪即食都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于牛肉肠0脂肪即食以及有什么健康、低热量、好吃的肉类零食可推荐吗的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!
嘴馋的时候很喜欢吃鸡胸肉肠,这个该怎么制作
首先准备好一些新鲜的鸡胸肉,放入破壁机中打碎,然后放入一些胡椒粉和五香粉,搅拌均匀备用,然后将搅拌好的肉放入模具中,然后放入冰箱中,然后再放入烤箱中烤熟即可
有什么性价比高的肉类增肌零食
有经验的小伙伴一定知道,减脂增肌一定要增加蛋白质的摄入,比如蛋白、黄豆、肉肉和奶制品。今天,我就和你们分享一些减脂增肌期间也能解馋的肉类小零食吧!感兴趣的就往下看吧!还可以转发给周围有需求的小伙伴哟~
1、塑型革命无油去皮烤鸡腿这款塑型革命无油去皮烤鸡腿,可是我精心挑选的,蛋白质含量很高,热量却非常低。同样是100克的去皮鸡腿肉的热量是181大卡,鸡翅的热量是194大卡。所以是精打细算般美味了。可以看一下它的去皮去油过程,那是相当细心了,有一种给鸡做美容的感觉,牺牲它一个,幸福健身人。包装也是相当严谨,高逼格,抽真空,有一种零食中的阿玛尼即视感,开袋即食,安全放心。如果你属于比较精瘦类型的身材,那吃鸡腿完全没问题啊。
2、暴走的小鸡CrazyChick鸡胸肉有人最近要减脂,不想吃脂肪含量高的鸡腿,这问题我也考虑过了,这不,第二款暴走的小鸡CrazyChick鸡胸肉来了,鸡胸肉蛋白质含量也很高,热量照样非常低,同样是100克的去皮鸡胸肉,热量只有133大卡,是不是更放心大胆的吃了,增肌必备零食哦。相当的低脂美味,我每次都蘸生抽吃,好吃到爆,也会配刀叉,这样显得高大上,装逼一把手就是我。
3、薄荷高蛋白风干牛肉💰:87.9元
如果你想挑选一种富含蛋白质的增肌零食,那么高蛋白、低脂肪的牛肉干绝对是不二之选。蛋白质41.5克/100克,钠含量395毫克/100克。配料中加入了酱油、香辛料等,增添了肉干的风味和色泽,但仍将钠含量控制在了395毫克/100克,还是相当不错的。这款产品还做到了0碳水化合物含量,对碳水摄入量极为严苛的人不妨选它。
4、独角兽厨房鸡胸肉肠💰:19.9元/12根
鸡胸肉一直是低脂肪、高蛋白、高饱腹感的代表。没时间自己做饭的小伙伴都会选择即食鸡胸肉作为替代。一袋即食鸡胸肉大概100g,只适合做正餐。而一根25~30g的鸡胸肉肠就不一样了,1小根也才30多卡,很适合做健身加餐小零食啦!独角兽厨房的鸡胸肉肠。无淀粉,脆脆的,有嚼劲,Q弹又爽滑。比市面上的火腿肠好吃太多了!有过做饭经验的小伙伴知道,鸡胸肉做不好,肯定会腥气,而他们家的完全不会。就连我不爱吃肉的妈妈都赞不绝口!他们家有原味和黑胡椒两种口味,个人喜欢黑胡椒,微微辣,非常好吃!肉食爱好者的福音。
5、肌肉小王子牛肉棒💰:136元
严格控制钠摄入的朋友看这款。每百克中,蛋白质含量37克,钠含量仅78毫克,都已经达到了低钠食品的标准了(钠含量不高于120毫克/100克属于低钠食品)。日常嚼巴或是减脂增肌期间吃,它都是很优秀的选择。另外,这款牛肉干经过腌制、风干、浸泡卤制等工艺,水分相对较多,口感有嚼劲但不至于嚼不动,牙口不好的朋友也能试试。
有什么健康、低热量、好吃的肉类零食可推荐吗
想减肥时吃零食很简单,可以给你推荐几种,保证你吃饱了还能减肥成功。不一定非要0糖,只要饱腹感强糖分低,让摄入小于消耗,制造热量差,缩小脂肪细胞体积就可以了。
这里也给你分享几个减肥时候可以吃的零食,基本上都是自己做的,很方便,热量低,而且饱腹感强。
1、即食鸡胸肉
鸡胸肉其实是性价比很高,适合一般人很合适的肉类,一般鸡胸肉100克就含有20克的蛋白质,是优质蛋白。
食物的热效应不错,可以提高饱腹感,增加身体的温度。有研究结果表明,人体温度提高1度,基础代谢率就会提高7%。
更加重要的是鸡胸肉吃几包基本上就可以满足人体对蛋白质的需要。比如下面这种,29.9元就能买500克,含有优质蛋白100克。
相当于100克鸡胸肉不到6元,可以补充优质蛋白20克。按照每人每天每公斤1~2克的标准来计算。
一个60公斤的人,每天摄入蛋白质60~120克就可以了,那么每天吃鸡胸肉300克,花费不到18元,就能满足蛋白质的需要,促进减重的效果。非常方便,也非常实惠,强烈推荐大家购买。
撕开就可以吃,不用烹饪,当做零食来吃也非常方便,饱腹感强,还可以促进减重增肌的效果。
2、黄瓜西红柿类
黄瓜和西红柿热量都比较低,也是非常适合减重时食用,黄瓜的皮也富含膳食纤维,饱腹感强能量低。
据分析,黄瓜的含水量为98%。富含维生素B2,维生素C,维生素E,胡萝卜素,尼克酸,钙磷铁等营养成分。
而且黄瓜中所含的丙氨酸,精氨酸和谷胺酸胺对肝脏病人特别是酒精性肝硬化,患者有一定的辅助作用,可以预防酒精中毒。
黄瓜中所含的葡萄糖苷,果糖等一般不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥血糖非但不会升高还会降低。黄瓜里面所含的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化成脂肪。
而番茄每100克能量只有11大卡,根据营养学家研究测定,每人每天使用50~100克鲜成番茄,即可以满足人体对几种维生素和控制的需要,番茄含的番茄素,有抑制细菌的作用,含的苹果酸,柠檬酸和糖类有助消化的功能。
所以根据它们所含的营养价值和热量,是非常适合减重的时候当做零食吃,生吃煮熟都可以,非常方便。
3、鸡蛋白
鸡蛋其实也是一种营养价值非常丰富的食物,但蛋黄不要吃太多,虽然里面含有卵磷脂,但同时胆固醇也比较高。一个鸡蛋白大概含有蛋白质三克左右。
当做零食吃的时候,可以每次吃3-4个鸡蛋白,差不多可以补充10克左右的蛋白质。而且热量也低,饱腹感比较强,适合减重的时候当做零食来吃。
4、黑咖啡
黑咖啡是非常适合减重时食用的,本身富含的咖啡因可以促进脂肪提前供能,缩小脂肪细胞的体积。下面这款黑咖啡,我自己也尝过,味道还是很纯正的,是用纯咖啡豆手工研磨0蔗糖没有任何添加剂。
相对于一般的开水而言,更能控制糖分的摄入,提神醒脑,工作累的时候来一杯也是非常合适的。如果觉得口味稍微有点苦,可以试试加点牛奶。而且有40袋,可以加40天左右,这样算下来,每天成本也是1块多。但是可以促进减脂的效果,可谓是非常的实惠。
OK,关于牛肉肠0脂肪即食和有什么健康、低热量、好吃的肉类零食可推荐吗的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。
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