牛肉午餐肉脂肪含量高吗(午餐肉和牛肉哪个好吃)-菲力牛肉网

牛肉午餐肉脂肪含量高吗(午餐肉和牛肉哪个好吃)

大家好，如果您还对牛肉午餐肉脂肪含量高吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享牛肉午餐肉脂肪含量高吗的知识，包括午餐肉和牛肉哪个好吃的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

牛头肉热量

牛头肉每百克220大卡热量。

主料4人份

牛头肉700克，土豆2个

辅料

植物油适量盐适量八角1个花椒粒1克桂皮5克草果1个冰糖5克红色酱油5克

步骤1

焯水牛头肉700克、土豆两个2辅料：植物油、盐、姜10克、大葱一根、桂皮5克、八角1个、草果1个、花椒粒1克、辣皮子3个、冰糖5克、红烧酱油5克、生抽10克、料酒或者白酒5克、鸡精1克。

步骤2

把牛头肉切大小一样的块，姜切片，辣皮子洗洗，大葱洗净切段。

步骤3

热锅凉油，油烧到8成，下牛头肉翻炒出香味。

步骤4

加香料和姜翻炒出香料的香味。

步骤5

加红烧酱油和生抽一起翻炒出酱香味。

步骤6

淋入适量料酒翻炒，放陈醋去腥解腻。

步骤7

加清水满过牛头肉，放干山楂。

步骤8

加冰糖和大葱、辣皮子大火烧开以后，转中小火烧，烧40分钟。

步骤9

土豆去皮切块，切完就下锅。

步骤10

把土豆下锅翻炒均匀。

步骤11

盐翻炒均匀，继续烧20分钟左右，土豆很轻易的夹碎即可。

步骤12

最后加适量鸡精翻炒均匀调味，起锅装盘，撒上香菜段即可。

步骤13

一道肉感十足的土豆烧牛头肉就做好了。

牛肉脂肪中饱和脂肪酸比例

牛肉不饱和脂肪酸为53.5％高级脂肪酸中，亚油酸和亚麻酸合计为5.7％肉中的高级不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸、亚麻酸，对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。

据报道，动脉粥样硬化，附着于血管壁上的脂肪，1g需要2g的亚油酸去溶解。再者，不饱和脂肪酸是合成前列腺素的前体，故有降低血液黏度的作用。

午餐肉和牛肉哪个好吃

如果这两种肉类要选一种，当然要选牛肉！

因为午餐肉虽然味道香醇浓厚，但是它属于罐头类的快餐品，由于二次加工，会添加防腐剂，色素类的各种添加剂，而且现在的午餐肉大多添加鸡肉制作而成，由于鸡肉比较便宜，大大降低了制作成本，营养价值也没有牛肉高了

而牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有益气养胃、促进康复、减肥等功效。

所以如果这两种要选一种的话，建议还是选牛肉！

文章到此结束，如果本次分享的牛肉午餐肉脂肪含量高吗和午餐肉和牛肉哪个好吃的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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