爽口牛肉沙拉怎么做？西餐自助沙拉有哪些-菲力牛肉网

爽口牛肉沙拉怎么做？西餐自助沙拉有哪些

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牛保乐肩怎么做好吃

工具/原料

嫩肩牛排(1块)、火龙果1个、脆皮肠3根

火腿片4块、黑椒汁适量、黄油10g

沙拉酱适量

方法/步骤

1.准备食材。我买的是包装的嫩肩牛肉，可能生鲜市场买的比较新鲜！

2.脆皮肠用刀划上几刀。

3.热锅，放入黄油块，抹锅。

4.然后加入嫩肩牛排和黄油一起煎，中火煎煮。

5.煎至一面微焦的时候翻转煎另一面。

6.煎另一面的时候同时放入脆皮肠，煎熟。

7.将煎好的牛扒和脆皮肠装到碟子上。

8.用球形勺子挖，挖出火龙果肉。

9.再用刚才的锅煎熟4片火腿肉。

10.将火腿肉摆入碟，然后在水果上挤上沙拉酱即可。

一份牛肉沙拉多少克

一份牛肉沙拉248克左右，含有热量120大卡，属于一种低热量的食物。主要是用各种蔬菜、水果、肉品切成小块以后混合沙拉酱制作而成的一种营养美食。适量的吃一些沙拉并不会引发肥胖现象，但是需要注意，沙拉中的糖分含量比较高，摄入过量之后有可能会升高血糖。沙拉中的纤维素和维生素都比较丰富，不但可以促进肠道蠕动，而且可以平衡体内的离子水平，能够增加消化能力。

西餐自助沙拉有哪些