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鲜牛肉火腿肠做法儿童(儿童香肠怎么做)

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儿童香肠怎么做

儿童版香肠的用料

肉(8:2瘦肥)3斤糖25克盐20-25克玉米淀粉30克(5勺)水120克五香粉1小勺姜粉2/3小勺胡椒粉1.5小勺洋葱粉0.5小勺奥尔良粉(可不加)1/3小勺蚝油(可不加)1勺

儿童版香肠的做法步骤

步骤1

调料大集合，左边的那包挡住的是五香粉，面包机配的勺子，大勺和吃饭的汤匙差不多分量，小勺一勺大约5克粉(多点少点影响不大)

步骤2

五香粉，生姜粉，洋葱粉，胡椒粉，全部是不含添加剂的调料

步骤3

羊肠子清洗浸泡后，开始做馅除了水，其他所有材料全入面包机搅拌，水分次加入。搅到肉抱团(如视频)就可以了

步骤4

开始灌肠。1.装好肉2.套上肠衣(出口挤出一丢丢肉，有肉润滑套肠衣时很好套)3.灌肠

步骤5

挂衣架风干，用手碰表皮不粘就可以蒸了。(个人认为蒸的比煮的方便，而且原汁原味)凉水上锅蒸20分(水开后转小火)

步骤6

第一次做的时候忘记给香肠扎眼，蒸出来都没爆肠，后来洗肠衣特地观察了下，肠衣漏水，相当于扎了针眼吧，所以之后再做也懒得扎针眼了(懒人一个，能不做的坚决不做)

步骤7

平底锅倒点油煎，大人喜欢辣椒粉之类的也可以撒点

步骤8

撒了点奥尔良粉，味道不错

步骤9

剩了点肉，用锡纸包了烤

步骤10

不用羊肠衣的话，可以用这个办法，随做随吃也挺好。

6岁儿童营养早餐食谱大全及做法

1、宝宝营养菜谱之

材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克。

2、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉

材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。

3、红烧牛肉土豆

原料：牛肉、土豆。

儿童早餐的宜与忌

1、宜

（1）宜番茄。含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成。

（2）宜玉米。含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。

（3）宜土豆。土豆含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素b1、b2、b6、泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。

（4）宜胡萝卜。胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。

2、禁忌

（1）忌空腹吃菠萝。菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。

（2）忌喝大量冰凉的饮料。早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

（3）早上不该空腹吃香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。

具体的范文模板

链接：https://pan.baidu.com/s/1a46Z_P2ZFCelmj9aoTyh7Q?pwd=6kx4提取码:6kx4

谁能做份儿童营养食谱给我,一百道菜和详细做法

食物类别和摄入量：

1、谷薯类：

推荐摄入量：谷类100g，薯类25g；

重要建议：最好选择三分之一的全谷类及杂豆类食物，注意烹饪方式；

2、蔬菜水果类：

推荐摄入量：蔬菜250g，水果150g；

重要建议：选择多种多样的新鲜蔬菜，深色蔬菜最好占到一半以上，天天吃水果；

3、鱼禽蛋和瘦肉

推荐摄入量：禽畜肉25g，水产品20g，蛋类30g；

重要建议：优先选择鱼和禽肉，要吃瘦肉、鸡蛋不要丢弃蛋黄；

4、乳制品、大豆、坚果

推荐摄入量：大豆15g，坚果5g，乳制品500g；

重要建议：每天吃奶制品，包括液态奶、酸奶和奶酪；经常吃豆制品，如豆腐豆干等；

5、食用油、食盐

推荐摄入量：烹饪有20g，食盐5g；

重要建议：培养清淡饮食习惯，少吃高燕和油炸食品；

3-5岁一日食谱推荐

提示：1、培养清淡饮食习惯；

2、每天饮用水1000ml左右，白开水；

（注：中国居民膳食指南标注1000-1500ml）

3、吃动平衡：鼓励户外运动或游泳，每天最好进行60分钟活动；比如，散步、骑小自行车、体操、游泳、排球、捉迷藏、跳舞、溜滑梯等

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