吃番茄牛肉和米饭海底捞饭番茄牛肉饭热量-菲力牛肉网

吃番茄牛肉和米饭海底捞饭番茄牛肉饭热量

大家好，今天来为大家分享吃番茄牛肉和米饭的一些知识点，和海底捞饭番茄牛肉饭热量的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

空气炸锅番茄牛肉焗饭的做法

主料

牛肉150g

米饭适量

洋葱50g

番茄2个

蔬菜适量（喜欢的）

辅料

番茄酱10g

细砂糖15g

盐适量

黑胡椒粉适量

味精适量

料酒2勺

芝士适量

1.准备好所有的材料，煮一锅米饭。

2.牛肉洗净，晾干水分，切成肉末，洋葱，洗净的蔬菜切成丁，蘑菇切成片备用。

3.番茄用热水在锅里煮一分钟，去皮，切成丁备用。

4.锅中放油，油热后，放入牛肉末，炒至变色，盛出备用。

5.锅中重新放油，油热后下洋葱丁翻炒。6.炒出香味后放入番茄丁，加少许盐，炒出汁(炒的时候可以用勺子压一压，方便出水）。

7.出水后加入番茄酱，细砂糖，炒匀。8.加入蔬菜炒一会。

9.加入牛肉末，盐，黑胡椒粉，料酒，味精调味。

10.然后煮至汤汁浓稠后关火备用。

11.取适量米饭，铺在焗碗中。

12.再铺上一层番茄牛肉末。

13.再铺上一层芝士（我还在上面撒了点欧芹碎，没有的就不用撒了）

14.放入空气炸锅，180度烤10-15分钟。

15.芝士融化变成金黄色就可以了。

16.配上一杯饮料，开吃啦！

温馨小提示芝士要提前从冷冻拿出来解冻完了再使用。

海底捞饭番茄牛肉饭热量

热量是329千卡/1377千焦，等同于慢走329分钟，快跑32分钟，爬楼梯47分钟，跳绳47分钟，骑车47分钟，是热量很高的食物，不建议经常吃，要少吃

牛肉焖饭的做法

.准备好食材，番茄牛肉洗净，香葱切段，大米淘洗干净，水不需要加太多，因为煮饭的过程中番茄也会有汁出来。

2.倒入适量油。

3.撒入香葱段。

4.放入牛肉平铺散放。

5.撒入芝麻。

6.加入食盐。

7.盖上锅盖，按下煮饭键。

8.跳到保温档时，开锅盖，把爆皮的西红柿去皮。

9.搅拌均匀，再焖十分钟。

10.装盘享用啦。

文章到此结束，如果本次分享的吃番茄牛肉和米饭和海底捞饭番茄牛肉饭热量的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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