运动前吃牛肉干和苹果？100米短跑前能吃什么-菲力牛肉网

运动前吃牛肉干和苹果？100米短跑前能吃什么

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爬山适合带什么吃的

红牛、盐水等。

水、综合维他命、盐，是我们身体运作的基本必需品。因此，在山上不能忽略维生素矿物质的补充，特别是长天数的登山行程，更要特别留意。

比如红牛，除了可以快速补充体力，含有糖水及维他命B的成分，能补充维生素。

综合维他命，除了可以在汗流夹背、气喘吁吁时享用一杯沁凉解渴的风味饮，里头富含的维他命，能轻松补充我们一天所需营养素。

运动员吃什么增加体力

1运动员可以通过合理的饮食来增加体力2饮食中富含高质量蛋白质和碳水化合物的食物能够提高肌肉力量和延长体力耐力3运动员需要大量能量和营养物质来支持运动，包括肉类、鱼类、蛋类、乳制品、谷物、水果和蔬菜等。此外，补充水分和适量摄取维生素和矿物质也有助于提高运动能力。

100米短跑前能吃什么

可以适当喝点葡萄糖，因为葡萄糖不仅可以补充能量，还可以缓解紧张的情绪，另外，赛前喝豌豆蛋白粉比较好的。研究证明,豌豆蛋白富含的支链氨基酸化合物能够延迟运动引起的疲劳。

豌豆蛋白粉中的精氨酸(由黄豌豆制成)能够增强免疫力,而赖氨酸可增加钙的吸收,减少钙的损失,帮助人体维持骨骼强健。

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