自制牛肉烤汉堡热量高吗，牛肉汉堡的热量很高吗-菲力牛肉网

自制牛肉烤汉堡热量高吗，牛肉汉堡的热量很高吗

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牛肉汉堡的热量

牛肉汉堡的热量为275大卡/100g，牛肉汉堡是高热量食物，含有大量蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙。100g牛肉汉堡所包含的热量需要连续打篮球52.5分钟才能消耗完。

牛肉汉堡的热量

牛肉汉堡由多种高热量食材搭配而成，所以具有较高的热量，其中主要的原材料牛肉的热量是125大卡/100g。

但牛肉汉堡相对于其他肉类汉堡的热量是较低的，如鸡肉汉堡292大卡/100g、鸡腿汉堡320大卡/100g，所以汉堡这种食物普遍热量很高。

牛肉汉堡的热量很高吗

牛肉汉堡的热量高。

汉堡包等快餐对身体弊远大于利。

优点：含有大量蛋白质、碳水化合物和钙。

缺点：高脂肪，脂肪含量占1/3－1/2左右；缺乏纤维素，维生素A、C、D和叶酸次及β胡萝卜素含量低。

喜欢食用这类食物的人最好不要点套餐，因为套餐的热量很高，单单一个汉堡热量就约达2386焦，薯条约达921焦，可乐约为670焦，一餐吃下来，热量近4186焦；为了健康少食用汉堡食品。

扩展资料：

一份洋套餐等于10碗米饭。

用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭，一个中杯可乐（460毫升）也相当于2碗米饭！

这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个（中杯）可乐的套餐，摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭，更何况，套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。

西方快餐店食物偶尔吃还可以，常吃要注意多吃水果、蔬菜，以平衡体内胆固醇含量。近年来，随着市场的变化，中式快餐盒饭大步进入上班族的消费人群中，选择时，应注意盒饭及蔬菜的新鲜，最好荤素搭配，便于营养素摄人的平衡。

参考资料来源：

百度百科-牛肉汉堡

人民网-一份汉堡等于5碗米饭揭秘食物中隐形的热量

一个牛肉汉堡的热量

一个牛肉汉堡的热量约为450大卡。

牛肉汉堡的热量为每100克中含有热量约293大卡，属于中高等水平，一整个牛肉汉堡的热量大概在400-500大卡，相当于一个人一顿饭的热量摄入，减肥瘦身者不宜过多食用。

牛肉汉堡中的热量来源主要是面包和牛肉饼，每100克面包中大约有250大卡的热量，其实牛肉中的营养成分主要是蛋白质，但由于用油煎至，所以热量会有所上升。如果想要热量更低一点可以采用全麦面包代替，全麦面包是粗粮所制，糖分少，热量低。牛肉汉堡也可以自己在家制作，家庭自制牛肉汉堡更加健康和有营养。

热量的来源情况

当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量会怎样，机体会分别增加或减少脂肪。如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里，机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。

运动时，代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候比如气喘吁吁在跑步机上。代谢率恢复到正常水平需要一段时间。它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平，这时机体仍会消耗较多的卡路里。

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