花生牛肉都含有什么成分，牛肉和花生真的能一起吃吗
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含有维生素b1b6b12的食物有哪些
含有维生素B1的食物包括：黄豆、糙米、麦胚、燕麦、豌豆等。
含有维生素B6的食物包括：糙米、燕麦、鸡肉、牛肉、鱼、Spinach、香蕉、蔬菜等。
含有维生素B12的食物包括：牛肝、牛肉、瘦肉、禽肉、蛋类、奶制品等。
红烧牛肉加花生米的做法
主料
牛肉580克，花生米120克
辅料
桂皮适量，大料适量，料酒适量，酱油适量，白糖适量，盐适量
（1）先将花生仁用开水泡一下，洗净，捞出，备用。
（2）把牛肉洗净切成片，放进锅里，加适量的水和料酒（加啤酒更好）、桂皮、大料
（3）用大火煮开，撇去上面的浮沫
（4）再倒入花生仁加点盐、酱油、白糖继续煮。
（5）煮到汁快收干了，加鸡精炒匀，即可。
牛肉和花生真的能一起吃吗
牛肉和花生可以在一起吃，但要适量不宜过多，牛肉属于膳食纤维，含有丰富的营养和维生素，还具有温补脾胃，益气养血之功效，花生中含有大量的锌元素，可以促进儿童大脑发育，有增强大脑记忆的能力，还可以激活老年人的脑细胞，还可以延缓人体过早衰老。
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