煨牛肉减脂餐晚餐推荐吃？回民炖牛肉秘方
本篇文章给大家谈谈煨牛肉减脂餐晚餐推荐吃，以及回民炖牛肉秘方对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
减肥晚上实在太饿能吃什么？
吃适量蛋白质，比如不带皮的鸡腿一个，或者两个白煮蛋，还有半碗杂粮饭，半盘青菜。我不是在逗你，减肥，其实科学点说应该是减脂，就是一个摄入和消耗的缺口问题。节食看起来是一时间减少了摄入，但是代价是巨大的，首先就是你的肌肉量会减少，而肌肉量会影响你的基础代谢。基础代谢高，怎么吃都不胖，低了，喝凉水都长肉，所以节食减肥“成功”的人一旦恢复正常饮食，会面临严重的反弹问题。别说你能坚持一辈子，节食久了对身体伤害巨大，得不偿失。无论任何时候，节食减肥都是不应该被提倡甚至是应该被阻止的。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。碳水化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。这两者都不能断。而人们常说的“三分练七分吃”指的是调整饮食结构，比如吃主食的时候增加粗粮比例，少吃精细加工的粮食；保证一定量的优质蛋白质，像鸡胸肉，牛羊猪瘦肉，鸡蛋，鱼虾等；减少油脂摄入，但不是不摄入，有些脂溶性维生素靠油脂发挥作用；多吃青菜，少吃水果，尤其是甜度大热量高的水果。不要把减肥想得很艰苦，可以好好吃饭的。要是能加上一定的运动就更好了。祝成功。
农家土鸡炖牛肉的做法
用料牛腩300克土豆1个鸡胸肉3块胡萝卜1根橄榄油小半勺
胡萝卜土豆炖牛腩鸡肉的做法步骤
步骤1
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牛腩切小块。我家狗狗才3.5个月，为了便于咀嚼。
步骤2
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鸡胸肉去膜去筋，切小块。
步骤3
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如果是成犬，牛腩可以再切大一点，吃起来口感会更好。我自己吃牛腩，都是好大块，入口那个爽??
步骤4
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一定要用橄榄油，切莫用什么大豆油之类。薄油烧热（就是薄薄一层），狗狗是可以吃一点油的，但是要根据自己狗狗肠胃，其实和人一样，太油腻不好。
步骤5
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牛肉鸡肉入锅，轻轻翻炒，不要粘锅。
步骤6
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胡萝卜放入后，加水。我们用的炒锅，所以水放多点，等下炖的时候不会干。
步骤7
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炖的时候，切土豆。土豆比较容易煮烂，可以晚点入锅。
步骤8
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差不多5分钟后，土豆放入。
步骤9
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盖上盖子，中小火慢慢炖吧。炖的时间长久要根据你买的牛腩，进口牛腩很快就好，国产牛腩时间可能会久些。我炖了40分钟出锅。炖的时候厨房飘满香味，把自己给馋到了。
步骤10
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我家狗狗今天的晚餐，还有小半个番薯刚蒸好，营养很均衡。
回民炖牛肉秘方
食材：牛肉1000、白萝卜500、香菇200、朝天椒6个、香菜2颗、姜1小块、蒜5瓣、八角2个、豆瓣酱20克、酱油10毫升、食盐8克、白糖5克、料酒5毫升、食用油20毫升、辣椒粉5克、白芝麻5克、水1000毫升、干辣椒5克。
好了，关于煨牛肉减脂餐晚餐推荐吃和回民炖牛肉秘方的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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