海鲜牛肉都吃了好吗？海鲜和牛羊肉哪个好卖-菲力牛肉网

海鲜牛肉都吃了好吗？海鲜和牛羊肉哪个好卖

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只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有什么问题吗？

长期不吃主食对身体健康肯定是有影响的。

人体每天需要的能量由三大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%~60%，而主食是人体获取碳水化合物的主要来源。

胃里少了淀粉食物，鱼肉蛋类的高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应就成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的腐败菌增殖，增大了肠癌风险。

也容易引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等问题。长时间高脂肪低碳水化合物膳食将会按捺胰岛素排泄，下降胰岛素敏感性，结尾推进糖尿病的发作。

我们每天都应该摄入250～400克碳水化合物，也就是5～8两的主食。这5～8两不是固定的，因个人的劳动量、体重、性别、年龄而异。

而且，主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。由于它们体积大，可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥的诀窍在于减少高热量食品的摄入，而不是去掉主食。仅靠蔬菜水果充饥，不仅容易饥饿，而且可能伤害脾胃。长此以往，还可能诱发神经性贪食症和厌食症。

如果有减肥需要的朋友也可以用粗粮主食来代替精制面粉，会有更好的效果哦。

平时不吃猪肉，只吃牛肉可以吗？会不会导致健康问题？

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