五十克脂肪和五十克牛肉，150克肉大概有多少-菲力牛肉网

五十克脂肪和五十克牛肉，150克肉大概有多少

本篇文章给大家谈谈五十克脂肪和五十克牛肉，以及150克肉大概有多少对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

50卡热量相当于多少食物含的热量

100克苹果含有50卡热量

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位。

卡路里(简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。

它们之间的换算是：

1卡=4.186焦耳

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。

50千卡=50*4186=209300焦耳

拓展资料：

总所周知，饮食是减肥的关键。因而，对于减肥者来说，知道哪些食物卡路里低很有好处。卡路里低的食物可以让人摄入比较少的热量，避免热量过多堆积造成肥胖。

那么在生活中，这么多食物，哪些才是负卡路里的减肥食物：

卡路里低的食物一：水

水是减肥瘦身的最佳选择。喝水不能能够加快新陈代谢，而且还是燃烧脂肪的助燃剂。有研究发现，每天喝水500毫升，体内的新陈代谢会提高30%。

卡路里低的食物二：低脂乳制品

研究发现，每天饮用3-4杯牛奶或者酸奶能减少体内脂肪的70%以上。奶制品含有大量的钙，而钙可以帮助燃烧脂肪。但是这些奶制品必须是低脂的。

卡路里低的食物三：西芹

很多人都不喜欢吃西芹。但是减肥的你最好爱上吃西芹。西芹韩鸥大量的钙和钾，可以减少下半身的水分堆积。吃西芹的时候需要比较长时间的咀嚼，对于锻炼脸部肌肉，紧致脸部的效果也不错的哦。

卡路里低的食物四：菠菜

菠菜对于瘦腿消水肿很有效果。菠菜能够促进血液循环，平衡新陈代谢，对于排毒消除双腿水肿有不错的效果。菠菜还含有大量的纤维素，可以促进消化，消耗能量。

卡路里低的食物五：苹果

苹果的热量在水果中是比较低的。100克苹果才含有50卡热量。但是消化和吸收100克苹果已经需要75卡路里了。因此吃苹果是最好的减肥方法了。

卡路里低的食物六：奇异果

水果中，奇异果也是减肥必选的食物之一。奇异果除了含有大量的维生素C之外，纤维素的含量也很丰富。纤维素可以增加脂肪的分级速度，避免过多脂肪堆积在体内，同时还有美容护肤的功效。

卡路里低的食物七：燕麦

燕麦绝对是卡路里地的食物的必选项。燕麦不仅能够让你增加饱腹感还能提供身体能量，有效帮助身体燃烧脂肪。早餐吃一碗燕麦，可以抑制食欲，减少热量的摄入。晚上吃一碗燕麦，可以避免脂肪堆积。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。因而节食绝对不是减肥的好方法。所以，想要减肥的朋友就一定不要错过上述卡路里低的食物，可以帮助大家详细减掉肥肉。

温馨提示：若是没有良好的生活习惯，就好比熬夜、喝酒等等，大家即便吃多少上述卡路里低的食物，都不会有减肥效果的。

负卡路里食物

蔬菜:芦笋西兰花白菜萝卜芹菜黄瓜洋葱

水果:苹果葡萄柠檬芒果橙子菠萝草莓

食物中所含能量(大卡)

咖喱饭:640卡什锦炒饭:781-800卡什锦比萨100克:210-300卡阳春面:392卡牛肉面:540卡

鸡肉饭713大卡什锦炒面:860卡榨菜肉丝面:400卡炸酱面一碗:385卡焗海鲜:357大卡

火腿饭:690大卡烤白菜:149大卡炸肉片:302大卡牛肉蔬菜汤362大卡

意大利面:470克约500-700卡什锦蛋包227大卡热狗堡263大卡海鲜汤192大卡

排骨饭面1碗480卡混沌面1碗560大卡肉丝面1碗440大卡方便面100g470卡

白饭(140g)210白馒头:280卡煎饼100克333卡馒头100克233卡花卷100克217卡

小笼包(5个)200卡肉包子250卡豆沙包一个215卡水饺(10个)420卡菜包1个200大卡

咖哩饺一个245卡猪肉水饺一个40卡蛋饼一份255卡鲜肉包一个225-280卡

叉烧包一个160卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子1个260大卡春卷100克463卡

烧饼100克326卡油条1条230大卡点心篇花生豆花一碗180卡三鲜豆皮100克240卡

烧麦100克238卡汤包100克238卡烙饼100克225卡白水羊头100克193卡艾窝窝100克190卡

白吐司(1片)130卡米粉汤1碗185卡粉丝100克335卡粉皮100克64卡凉粉100克37卡

粉条100克336卡肉羹米粉一碗350卡米粉汤一碗185卡炒米粉一碗275卡广东粥400卡

皮蛋瘦肉粥1碗367卡鱼肉饭团1个205卡凉粉(带调料)100克50卡腐竹皮100克489卡

腐竹100克489卡豆腐皮100克409卡桂林腐乳100克204卡豆腐丝100克201卡

熏干100克153卡酱豆腐100克151卡香干100克147卡豆腐干100克140卡

上海南乳100克138卡菜干200克136卡腐乳(白)100克133卡臭豆腐100克130卡

北豆腐100克98卡酸豆乳100克67卡南豆腐100克57卡白薯干100克612卡土豆粉100克337卡

地瓜粉100克336卡大麦100克307卡白薯(白心)100克64卡白薯(红心)90克99卡

豆腐脑(带卤)100克47卡豆汁(生)100克10卡绿豆凸一个320卡红豆馅100克274卡

炒肝100克96卡油茶100克94卡茶汤100克92卡小豆粥100克61卡黑轮一串90卡

猪血糕一串130卡鱼板一串60kcal玉米棒一串100kcal油豆腐一块80kcal

贡丸串一串100kcal香菇丸一串90kcal蛋丸一串90kcal多拿滋一串70kcal

鸡香卷一串70kcal龙虾棒一串95kcal五味丸一串80kcal豆鼓:100克244卡

鸡蛋1个(58克，较大)86卡(蛋清16卡，蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡

鸭蛋(大，65克)114卡(大，85克).180卡脂肪13克胆固醇565毫克咸鸭蛋88克190卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7

鹌鹑蛋(10克)16卡火鸡蛋(80克)135卡松花蛋(鸡)83克178卡松花蛋(鸭)90克171卡

煎蛋1个136卡瘦火腿2片(60克)70卡白切鸡1块(100克)200卡烧鸭3两(120克)1份356卡

煎猪肉(140克)440火腿100克320卡香肠100克508卡蜡肠2条˙煎310

羊肉前腿100克111卡19.7g蛋白质羊肉后腿102卡15.5g蛋白质羊肚:100克87卡12.2g

羊舌100克225卡羊肉串(炸)100克217卡羊肉(熟)100克215卡羊肉胸:100克215卡

羊肝:134克17.9g羊血:100克57卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g猪血100克55卡

猪口条:100克233卡猪蹄(熟)43克260卡猪耳朵100克190卡22.5g蛋白质猪肉(肥)100克816卡

猪肉(血脖)90克576卡猪肉(肋条肉)96克568卡猪肉(软五花)85克349卡猪肉(硬五花)79克339卡

猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉:100克106卡10.2g牛肚100克72卡牛肉松100克445卡

牛肉干100克550卡鸡珍:100克118卡19.2g扒鸡66克215卡烤鸡73克240卡鸡肝100克121卡

16.7g鸡心100克172卡沙鸡41克147卡鸡腿69克181卡鸡血100克49卡鸡翅膀:69克194卡

17.4g鸡翅膀一只(200g)422大卡鸡心:172卡15.9g鳕鱼100克88卡石斑鱼57克320卡

蛋白质19.5g对虾61克93卡18.6g蛋白质每100克水果所含的热量番茄18卡西瓜20卡/577.9mg

柠檬31卡香瓜35卡草莓35卡杏子40卡7.8mg哈密瓜四分之一个48大卡梨38卡32/

无花果二个43卡橘子42卡橄榄80克49卡桃37卡48/5812.8mg糖红富士苹果85克45卡苹果44卡1个个(中)约55葡萄54卡提子10粒(大)约120猕猴桃54卡荔枝57卡8粒(中)约85

香蕉84卡橙1个(中)50芒果1个(中)100新鲜菠萝1片(120克)5086克56卡VC62毫克M12钙27毫克

红糖100克389卡冰糖100克397卡爆米花100g459卡虾味仙(大，1包)432卡虾味先一包102公克460卡

烤玉米条(1包)524卡巧克力1块100克约550卡左右巧克力甜甜圈281卡爆米花100克459

薯片100克555品客薯片绿色罐1072卡品客薯片银色罐840卡品客薯片银色小罐270卡

品客薯片绿、红、橘色小罐340洋芋片(1盒/一片)1072卡/11卡洋芋片130公克700卡

鲜枣每100克可食部的能量是122大卡干枣每100克可食部的能量是264大卡大干枣每100克可食部的能量是298大卡

金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡酒枣每100克可食部的能量是145大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡

乌枣59克228卡黑枣98克228卡椰丝半杯(25克)150瓜子100克564大卡(脂肪含量近50%)

松子仁100克698卡松子(炒)31克619卡葵花子(炒)52克616卡葵花子仁100克606卡榛子(炒)榛子仁100g542kk开心果19个约150卡花生仁(炒)100克581卡

花生(18粒)122卡核桃仁100克627卡(脂肪含量约58%)蚕豆(10-13颗)62卡腰果15粒(30克)100g510卡杏仁30粒(30克)170南瓜子100克566卡西瓜子(炒)100克555卡

杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡白果100克355卡栗子(干)73克345卡莲子(干)100克344卡

栗子100克185卡五香豆干100克380大卡牛肉干100克475大卡葡萄干307-350卡

苹果脯100克336卡桃脯100克310卡西瓜脯100克305卡杏脯100克329卡海棠脯100克286卡

果丹皮100克321卡桂圆干37克273卡桂圆肉100克313柿饼97克250卡凤梨干50克120大卡

陈皮梅50公克40卡话梅每粒25kk酸乌梅50克120大卡鱿鱼丝100克380大卡鳕鱼香丝91.5卡

芒果乾50公克80卡小羊羹40公克65卡红莓馅饼150公克470卡沙琪玛20公克98卡

布丁约150大卡加料仙贝约430大卡鲜奶油水果蛋300大卡鲜奶油泡芙约200大卡

消化饼一个约110大卡、饼干约470-500大卡vc饼干:100克572卡脂肪39.7g钙奶饼干:100克444卡脂肪13.2g曲奇饼:100克546卡脂肪31.6g钙奶饼干100克446卡苏打饼干100克408卡

7.7维夫饼干100克528卡布丁(小，1个)150卡菠萝豆:100克392卡脂肪2.1g铜锣烧(一个50g)约140大卡3

麻薯(一个50g)约120大卡绵花糖35公克140卡牛奶太妃糖100克366卡芝麻花生糖约3块160卡

巧克力约2个30克150卡水果软糖约4块150卡花生糖约2块150卡果汁糖约6块150卡

果汁冰捧1支80大卡冰泡沫红茶(冷饮)60卡冰点(冷饮)60卡冰珍珠奶茶(冷饮)160

水果果冻(冷饮)260微量2个260克统一布丁(冷饮)38011.02个200克高纤椰果(冷饮)100微量2个200克

统一鲜奶酪(冷饮)18513.0120克咖啡冻(冷饮含奶精)120微量130克统一多多(冷饮)1802.0180克养乐多(冷饮)1001.0100克

统一调味果汁牛乳(冷饮)130235c.c.香豆奶(冷饮)150250cc草莓优酪乳(冷饮)180230克

原味优酪乳(冷饮)180230克乳果(冷饮)65100克可果美蕃茄汁(冷饮)60一罐300cc绿力柳橙汁(冷饮)510一罐900cc绿力芭乐汁(冷饮)510一罐900cc藘笋汁(冷饮)90250克

莎莎亚(冷饮)200320克酸梅汤(冷饮)190375cc冬瓜茶(冷饮)100250cc雪露(冷饮)350350克芬达葡萄汽水(冷饮)190355cc香吉士苹果汽水(冷饮)185350cc健怡可口可乐(冷饮)4355cc

雪碧汽水(冷饮)135355cc奥利多(冷饮)90150cc高纤椰果(冷饮)80170克古道金桔柠檬(冷饮)200340ml冰镇红茶(冷饮)120375cc

伯朗咖啡(冷饮)100250克古道贵爵奶茶(冷饮)150340ml水果凉酒5%(淡酒)200355cc薄荷茶(冷饮)60一杯石榴红茶(冷饮)60一杯

珍珠奶茶(冷饮)160一杯桔子茶(冰)(冷饮)90一杯椰子汁(冷饮)180410克冰淇淋饼乾(冰点)18075克玉米冰淇淋冰棒155一个

果汁冰棒(冰点)240三支钻石冰(冰点)220一个芋头麻淇冰(冰点)17080克/个冰淇淋(冰点)200100克甜筒(冰点)290一个圣代冰淇淋(冰点)250一个

芋头牛奶冰棒(冰点)200一个巧克力雪糕(冰点)280一个百吉布丁雪糕(冰点)200一个香草冰淇淋(冰点)18075克芋头蕃薯冰(冰点)14085克

情人果脆冰棒(冰点)12090克西瓜棒(冰点)140一支牛奶花生(冷饮)600340克红豆粉粿(冷饮)300260克

珍珠圆(冷饮)240260克花生仁汤(热品)560-580320克八宝粥(热品)440380克地瓜芋丸甜汤(热品)220一杯烧仙草(热品)230一杯

绿豆汤(热品)220350克热可可(热品)180375ml芝麻奶茶(热品)345一壶绿豆粉圆(热品)220一碗红豆汤圆(热品)255一碗开胃酒(酒类)65一杯

红粉佳人(酒类)105一杯GoldenARMSwisky1150500cc蔘茸酒(酒类)575300ml保力达-B(酒类)705一瓶台湾啤酒(罐)(酒类)120355cc

台湾啤酒(瓶)(酒类)2000.6L黑啤酒(酒类)160360cc白葡萄酒(酒类)4500.6L重量级脆皮巧克力+雪糕250-350中量级脆皮巧克力170-200

全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕180-200牛奶+豆类冰棒160-190牛奶+淀粉类冰棒160-190轻量级果汁+水果粒90-140炼乳冰棒90-120

参考资料：百度百科：食物热量表网页链接

150克肉大概有多少

150克肉大概就一小块。

150克的肥瘦相间猪肉大约可产生600千卡的热量，不同种类、不同肥瘦的肉产生的热量不同，150克猪肥肉可以产生1200千卡的热量，而100克的猪瘦肉仅产生210千卡左右的热量。

相同肥瘦的牛羊肉，较猪肉的热量稍低。鸡鸭等禽类的肉，不同的部位，产生的热量也不相同。鱼肉相对于其他所有肉类来讲，产生的热量最低。

猪肉选购的相关技巧：

买猪肉时，根据肉的颜色、外观、气味等可以判断出肉的质量是好还是坏。优质的猪肉，脂肪白而硬，且带有香味。肉的外面往往有一层稍带干燥的膜，肉质紧密，富有弹性。

次鲜肉肉色较鲜肉暗，缺乏光泽，脂肪呈灰白色；表面带有黏性，稍有酸败霉味；肉质松软，弹性小，轻压后凹处不能及时复原；肉切开后表面潮湿，会渗出混浊的肉汁。

变质肉则黏性大，表面比较干燥，颜色为灰褐色；肉质松软无弹性，指压后凹处不能复原，留有明显痕迹。

以上内容参考：百度百科-猪肉

50卡路里相当于多少食物