沸腾牛肉热量高吗会胖吗(牛肉韭黄饺子热量)-菲力牛肉网

沸腾牛肉热量高吗会胖吗(牛肉韭黄饺子热量)

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牛肉韭黄饺子热量

答；牛肉韭黄饺子热量（374大卡）。

原料：鲜牛肉600克，韭黄500克。

调料：黄酒20克，生姜20克，五香粉5克，葱150克，花生油30克，香油15克，鸡蛋2个，生抽50克，盐10克，鸡汤300克，生粉20克。

做法：

1.将牛肉洗净，沥干表面水分，剁成茸泥状，把牛肉馅放入盆中，加入姜米、五香粉、鸡汤，鸡蛋、盐、生抽、生粉用力顺时针方向搅拌，待将所备调料汁汤全部搅拌进去后，再加入30克花生油拌均匀。

2.把韭黄、大葱切成碎末，拌上30克花生油，再与牛肉馅混合拌匀，最后加进香油搅拌均匀即可

沸腾牛肉的做法

步骤1

牛肉半斤切薄长片

步骤2

加白糖&小苏打各1茶匙，清水3大勺，搅拌均匀，牛肉片倒入搓洗至吸收，勾芡倒入搓洗至吸收

步骤3

干辣椒切段，芹菜留茎切小段，准备配菜

步骤4

热锅入油烧至5成热，豆芽芹菜入锅煸炒，食盐根据喜好调味，配菜炒熟取出备用

步骤5

豆瓣酱中火煸炒，姜蒜末爆香，花椒&麻椒根据喜好增量，干辣椒入锅，香料快速大火煸炒

步骤6

清水加放适量，牛肉片入锅大火烧开，下肉时注意节奏，边下边搅动保持肉片不粘连，水芡粉加入滚1分钟，肉至8、9成熟边汤盛出

步骤7

撒上花椒粉、蒜粒、葱花，淋热油3次即可，最后撒上少许白芝麻，完成

水烫牛肉做法

1、买回来的新鲜牛肉，先放在冰箱里冷冻半个小时，这样切的时候比较方便，牛肉切成薄一点的片，香菜洗净切成段，小米椒和线椒切圈，大蒜切末备用。

小贴士：横切牛肉竖切猪，牛肉的纤维组织较粗，在切的时候要横着纤维的纹路切，否则烧熟后的牛肉就会塞牙、肉质柴还嚼不烂。

2、腌牛肉，碗中加入切好的牛肉，1勺料酒去腥，2勺生抽、半勺白糖提鲜，半勺老抽上色，少许盐调味，抓拌均匀后加入1勺淀粉，再次揉抓1分钟，最后封油腌制15分钟。

3、煮牛肉，很多人到这一步总是将牛肉煮“老”了，牛肉片不要冷水下锅，也不要开水下锅，待锅里的水开始冒小泡泡时（水未开时），放入牛肉片，待水开后捞出即可。

小贴士：煮牛肉时间要控制好，牛肉易熟，冷水下锅后煮至沸腾牛肉就煮“老”了，而开水下锅，牛肉表面的肌肉纤维受热后会剧烈收缩，牛肉就会失水而变得干涩，因此最好待水冒泡快沸腾时，放入牛肉为佳。

4、煮好的牛肉片中加入蒜末，辣椒粉、白芝麻，热油浇香后用筷子搅拌均匀。

5、调味，牛肉中加入1勺生抽，1勺蚝油，1小勺香醋，1勺白糖，小米椒，线椒和香菜，搅拌均匀即可，一盘解馋又爽口的香菜拌牛肉就做好了。

好了，关于沸腾牛肉热量高吗会胖吗和牛肉韭黄饺子热量的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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