牛肉怎么卤低卡，个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的-菲力牛肉网

牛肉怎么卤低卡，个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的

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低卡肉类食物有哪些,个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的

相信想正在考虑减肥的人都在想尽办法通过，饮食运用等途径来减肥。可是节食这个方法希望大家不要想，节食是对身体有害的，可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果，那么低热量的食物有哪些呢？今天我就来告诉大家低热量的食物包括那么食物。

选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。

选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。

肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

怎么煎牛肉

食材明细

主料

牛肉

适量

辅料

腌肉聊

适量

配料

味精

适量

油

适量

白酒

适量

孜然

适量

葱段

适量

黑胡椒粉

适量

生抽

适量

白糖

适量

腌肉酱

适量

姜片

适量

咸鲜

口味

煎

工艺

一小时

耗时

普通

难度

煎牛肉的做法步骤

煎牛肉的做法步骤：11所有材料准备好。

煎牛肉的做法步骤：22把牛肉洗干净后切薄片。

煎牛肉的做法步骤：33放入所有的调料拌匀。

煎牛肉的做法步骤：44放入冰箱里腌制一小时以上。

煎牛肉的做法步骤：55碗里放入盐，芝麻，孜然，生抽，白醋，白糖，香菜末，葱末，涮锅料，味精调匀。

煎牛肉的做法步骤：66放入芝麻酱和香油调好。

煎牛肉的做法步骤：77加点水继续调匀，最后放入一点辣椒油就可以了。

煎牛肉的做法步骤：88平锅里放入少量的油后放入肉片煎，肉变色就可以使用了。

低卡黑胡椒炒牛肉的做法

推荐这样做

食材：

牛腱肉、芦笋、蒜粒、

做法：

1、牛腱肉切条状，加入一勺料酒一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、一勺食用油少许黑胡椒碎，拌匀腌制半个多

2、锅中水开加入少许盐油，倒入芦笋焯水捞出备用

3、锅中刷油，倒入牛肉煎熟盛出，锅留油倒入蒜粒炒香，加入芦笋翻炒一会

4、加入牛肉，一勺生抽、一勺蚝油，黑胡椒碎，翻炒均匀，撒上欧芹碎

文章到此结束，如果本次分享的牛肉怎么卤低卡和低卡肉类食物有哪些,个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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