牛肉干补铁吗(什么红肉补铁效果最好)
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瘦肉和牛肉哪个含铁量高
您好，牛肉含铁量高。牛肉中含有丰富的铁元素，尤其是红肉，每100克含铁量可达2.1毫克，而瘦肉中每100克只含有1.2毫克左右的铁元素。
什么红肉补铁效果最好
牛肉是红肉中补铁效果最好的！
一般我们日常吃的猪肉，牛肉，羊肉都属于红肉，还有我们不经常吃的兔肉也算红肉！
牛肉中有丰富的铁，也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等。
综合以上几种红肉，其中以牛肉为最好，所以补铁效果最好的是牛肉！
萝卜干咸菜补铁吗
萝卜干咸菜的补铁的效果是非常好的
因为萝卜干是一种对人身体非常有益的蔬菜，萝卜干铁质的含量特别高，所以萝卜干淹制的咸菜含铁量就高。虽然它是最不起眼又是最便宜的食物，但是却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
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