牛肉虾仁西兰花饺子(孕妇吃牛肉怎么做更有营养)-菲力牛肉网

牛肉虾仁西兰花饺子(孕妇吃牛肉怎么做更有营养)

很多朋友对于牛肉虾仁西兰花饺子和孕妇吃牛肉怎么做更有营养不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

茄汁牛肉浓汤的做法

做法

1.牛肉浸泡15分钟左右；

2.锅中加水，把牛肉焯水；

3.给牛肉翻几次身，让里面的血沫都浮上来后关火，再次冲洗干净；

4.锅中重新加水，放入牛肉；

5.加入生姜，料酒和葱结，大火转小火煮一个小时，或者用高压锅，发出扑哧声后煮15分钟即可；

6.洋葱切成细丁，土豆切成小块；

7.锅中放入少量的食用油，加入洋葱翻炒；

8.加入两勺左右的面粉小火翻炒一会；

9.加入咖喱翻炒一会后加入前面煮好的牛肉汤，加入土豆中火煮到土豆熟了为止；

10.最后加入切好的牛肉块，撒上葱，调味即可出锅。

孕妇吃牛肉怎么做更有营养

孕妇营养食谱:

1、健康牛肉烩原料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)。

2、配料:山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精。

3、做法:牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。红酒腌牛肉不但可去腥，还有助于消化，不必担心，(酒精会在炒制中完全挥发);黑胡椒用量一定要少。西兰花是营养浓度最高的蔬菜，尤其是维生素A和β-胡萝卜素的含量更是所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是同重量猪肝的7倍，经常食用可防治缺铁性贫血。此外，黑木耳还含有的胶质成分，具有洗涤肠胃的作用;牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。营养丰富的组合充分满足了这个阶段宝宝的营养需要，健康之余脂肪含量也在控制范围内，不会造成臃肿的肥胖出现。

牛肉西兰花辅食怎么做