牛肉低卡晚餐怎么做好喝，个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的-菲力牛肉网

牛肉低卡晚餐怎么做好喝，个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下牛肉低卡晚餐怎么做好喝的问题，以及和低卡肉类食物有哪些,个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐

一、红豆薏米粥

材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。

做法：

1、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；

2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

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二、咸味山药瘦肉薏米粥

材料：山药适量、薏米适量（提前泡发）、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适量、盐适量。

做法：

1、将瘦肉切成肉丝或者肉糜，山药切条，小葱切末，大米洗净；

2、锅内倒入清水，将山药、薏米、瘦肉丝（肉糜）、大米、姜丝加入锅内，熬制成粥；

3、起锅前加入葱末增香，少许盐调味，即可食用。

三、排骨薏仁海带汤

材料：排骨切块、薏仁适量（提前一晚泡发）、海带适量、盐适量。

做法：

1、将排骨焯水捞出备用；

2、砂锅中倒入凉水，加入排骨和薏仁大火煮开；

3、加入海带，转小火炖煮半小时，起锅前加入盐即可。

四、冬瓜木耳薏仁汤

材料：薏仁适量（提前一晚泡发）、冬瓜适量切块、木耳适量、葱花少许、盐适量、芝麻油少许、鸡精适量。

做法：

起锅烧水，放入冬瓜和薏仁，10分钟后加入木耳，5分钟后加葱花、芝麻油、盐和鸡精，即可。

低卡肉类食物有哪些,个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的

相信想正在考虑减肥的人都在想尽办法通过，饮食运用等途径来减肥。可是节食这个方法希望大家不要想，节食是对身体有害的，可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果，那么低热量的食物有哪些呢？今天我就来告诉大家低热量的食物包括那么食物。

选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。

选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。

肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

低卡黑胡椒炒牛肉的做法

推荐这样做

食材：

牛腱肉、芦笋、蒜粒、

做法：

1、牛腱肉切条状，加入一勺料酒一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、一勺食用油少许黑胡椒碎，拌匀腌制半个多

2、锅中水开加入少许盐油，倒入芦笋焯水捞出备用

3、锅中刷油，倒入牛肉煎熟盛出，锅留油倒入蒜粒炒香，加入芦笋翻炒一会

4、加入牛肉，一勺生抽、一勺蚝油，黑胡椒碎，翻炒均匀，撒上欧芹碎

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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