减肥晚上吃牛肉蛋炒饭，孜然牛肉炒饭热量-菲力牛肉网

减肥晚上吃牛肉蛋炒饭，孜然牛肉炒饭热量

大家好，关于减肥晚上吃牛肉蛋炒饭很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于孜然牛肉炒饭热量的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

牛肉炒饭热量

炒饭热量高，减肥期间可以少量吃炒饭。100g的米饭中通常含有486KJ热量，而100g的炒饭中约含有682KJ热量，100g的蛋炒饭中甚至达到787KJ热量，由此可见，炒饭的热量相当于米饭的1.4倍左右，热量较高。虽然炒饭的卡路里比较高,但是在减肥期间不能完全吃。减肥的人可以吃少量的炒饭,同时要多做一些运动,比如慢跑、游泳、跳绳等。

这部分热量以锻炼的方式消耗掉,一般不会引发肥胖,不影响减肥效果。

牛肉蛋炒饭家常做法

做法：

原料米饭500克，牛肉200克，豆苗20克，番茄、鸡蛋各1个。调料精盐1小匙，味精、胡椒粉各1/2小匙，咖哩粉2小匙，淀粉、色拉油各适量。

制作步骤

1番茄用热水浸烫一下，取出冲凉，剥去外皮，切成小块。

2鸡蛋磕入碗中，加入少许精盐、味精，搅匀成鸡蛋液。

3豆苗去根、洗净，放入沸水锅中焯烫一下，捞出过凉。

4将牛肉剔除筋膜，洗净沥水，切成大薄片。

5放入碗中，加入咖喱粉、色拉油、淀粉拌匀，腌渍10分钟。

6锅中加油烧至六成热，下入牛肉滑散至变色，捞出沥油。

7锅中留底油烧热，倒入鸡蛋液炒至刚刚凝固。

8再放入米饭翻炒均匀，加入牛肉片、番茄块炒至入味。

9加入精盐、味精、胡椒粉、咖哩粉，撒入豆苗炒匀即可。

孜然牛肉炒饭热量

孜然牛肉炒饭的热量取决于其材料以及烹饪方式的不同，但一般来说热量较高。因为牛肉、米饭以及油脂等都是高热量的食材，孜然的调料也含有较高的热量。此外，炒饭的烹饪方式也会影响热量的高低。如果使用大量的油脂或加入其他高热量的配料，热量也会相应增加。食品的热量是与能量摄入相关的，摄入过多的能量会导致体重增加和健康问题。因此，不论是孜然牛肉炒饭还是其他食品，我们都应该注意摄入量，并尝试选择较低能量的食品组合，以保持健康的饮食习惯。

好了，关于减肥晚上吃牛肉蛋炒饭和孜然牛肉炒饭热量的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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