牛肉和白菜的热量对比？含多少碳水
大家好，关于牛肉和白菜的热量对比很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于100g白菜，含多少碳水的知识，希望对各位有所帮助！
白菜牛肉热量
白菜炒牛肉
78大卡/100克（可食用部分）
营养元素 每100克
热量 78.40大卡
蛋白质 9.05克
脂肪 3.21克
碳水化合物 3.92克
膳食纤维 0.05克
白菜牛肉饺子热量
热量是196大卡100克，做法如下
食材白菜:1500g；牛肉:400g；油:适量；盐:适量；甜面酱:少许；五香粉:少许；酱油:适量；葱花:少许；面:适量；
步骤
面和水加在一起和成面团，盖上湿布醒30分钟。
肉放到料理机中打成肉馅。
把白菜放入料理机中。
搅好的白菜碎末。
葱姜切碎。
搅好的白菜碎。
把切好的葱姜碎末放到牛肉馅中。
加入适量的油。
加入适量的五香粉。
加入适量的酱油。
加入适量的盐。
加入适理的甜面酱。
拌好的肉馅和白菜拌匀。
把面团分成大小均匀的挤子。
把挤子压扁。
擀成薄薄的面皮。
包好的饺子。
包好的饺子放入蒸锅蒸15分钟。
白菜牛肉饺子出锅了。
100g白菜，含多少碳水
100g小白菜大概还要碳水2g
100g奶白菜海白菜大概还要碳水3g
建议查询中国食物成分表2021版本
或网上软件查询。都可以快速得到答案
除了碳水，维生素，矿物质蛋白质等含量都能一目了然。
青菜的碳水化合物和热量普遍都比较低，减肥人群可以多吃，它的体积大，饱腹感强。
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