减脂牛肉紫薯怎么吃好吃(怎样做才能更加的美味)-菲力牛肉网

减脂牛肉紫薯怎么吃好吃(怎样做才能更加的美味)

很多朋友对于减脂牛肉紫薯怎么吃好吃和紫薯是非常好的减脂食物,怎样做才能更加的美味不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

健康营养的紫薯新吃法,瘦身减脂的同时还能享受美味,怎么做

紫薯是很好的一种食材，它其中所蕴含的营养价值有很多，比如延缓衰老，抗癌，提高免疫力等等，而且它也是减肥界的宠儿，因为膳食纤维丰富有着较强的饱腹感，因此很多人都把紫薯当做减肥的首选，但总吃一种食材难免有些难以下咽，因此人们开始琢磨出了紫薯的新吃法，这些吃法不仅能起到瘦身减脂的效果，同时还能满足味蕾的需求，真是大大满足了减肥人士的需求，下面就一起来看看紫薯新吃法都有哪些吧。

紫薯山药小蛋糕

对于不想饿肚子又想减肥的人来说，这款简单又营养的紫薯山药小蛋糕再合适不过了，山药和紫薯一样都是非常有营养的一种食材，那当这两者与酸奶结合时又会碰撞出怎样的火花呢？做法：准备适量的紫薯与山药，一袋酸奶，适量坚果，首先将紫薯与山药上锅蒸熟，然后趁热将两种食材分别压成泥，之后拿出一个漂亮的模具将紫薯泥与山药泥依次放入，最后脱模淋上酸奶撒上坚果就算大功告成了。

紫薯鸡蛋饼

作为一个比较懒的吃货，小编一直追求的就是既简单又美味的吃法，这款紫薯鸡蛋饼显然满足了这两点，因为做它所需要准备的食材只有：鸡蛋，面粉，紫薯，白糖，牛奶等，或者把白糖替换成炼乳也是可以，首先将紫薯蒸熟压成泥，然后加入适量的白糖与牛奶搅拌均匀，要是不知道加多少尝一口也行，然后就是将鸡蛋牛奶和面粉调成糊状上锅摊成饼，最后再将紫薯铺好卷起，一款颜值超高的紫薯鸡蛋饼就出炉了。

南瓜紫薯球

南瓜与紫薯素来很搭，因此这两种食材的美食也是较多的，而今天既然是以减肥食物为主，那自然是怎么低卡怎么来，首先我们需要准备的食材有：南瓜一块，紫薯1到2个（看你要做的量）糯米粉适量，白糖或者牛奶，食材准备完毕后，还是老样子将南瓜与紫薯上锅蒸熟压成泥，然后在南瓜中加入适量的糯米粉揉成面团，随后再将白糖与适量的牛奶倒入紫薯中揉成小球，最后就是将小球包进面团中，最后再上锅蒸熟就能开吃了。

紫薯是非常好的减脂食物,怎样做才能更加的美味

紫薯是薯类的一中，其肉质呈紫色或深紫色，蒸熟后直接食用，口感绵软甜糯，深受很多人的喜爱。紫薯的营养价值非常高，也是非常不错的减肥食物。紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素以及人体必须的多种微量元素（硒、铁、钙、钾等），其中含有的具有多种功能的活性因子如花青苷、糖蛋白等，对人体具有抗衰老、预防疾病、提高免疫力等功效。

紫薯一般的做法是直接蒸着吃，虽然也很美味，但是因其肉质含水少，直接蒸食会有干噎的情况。如果把它蒸熟或打成浆和面粉和一起，做成各种小点心，不但避免了直接蒸食干噎的情况，而且做出的点心，不但颜值高，还特别美味呢。下面看看我用紫薯和糯米、绿豆做的点心吧，软糯香甜，非常美味。

【紫薯糯米绿豆饼】

食材：紫薯1个、糯米粉150克、淀粉50克、自制绿豆沙150克

【制作过程】：

1、把紫薯洗净、去皮、切成小块儿，放入料理机中，加少量清水，打成细腻的紫薯糊，然后倒入准备好的糯米粉和玉米淀粉盆中。

2、加入少量开水，下手揉成偏软光滑偏软的面团。

3、和好的面团不用醒面，直接搓成长条，再揪成大小相等的小面剂子，拿起一个小面剂子用手团圆，如果觉得沾手，可以在手上涂点儿植物油，这样更容易团光滑，烙的过程可不用油了。

再把团圆的面团中间用大拇指按压出一个小凹槽，装满绿豆沙，然后再把口收拢、团圆，一个个小饼胚子的初级模型就做好了。

4、全部做好之后，平底锅预热，把团好的饼胚用掌心拍扁，一个个摆入锅中，开小火慢慢烙制，一面定型再烙另一面，当小饼鼓起来，用铲子轻轻按压可迅速回弹，就说明熟了。

这样做的紫薯糯米饼，不仅好看软糯香甜，非常美味，感兴趣的朋友可以试试哦。

以上是我对“紫薯是非常好的减脂食物，怎样做才能更加的美味？”的具体回答，以及制作美味紫薯糯米绿豆饼的详细过程，希望对您有帮助，非常感谢您的阅读。

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