有湿气重可以吃牛肉吗，什么食物可以清楚体内的湿气？
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什么食物可以清楚体内的湿气？
要排出体内的湿气，首先遵循健康的几个基本原则：充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟戒酒。
每天摄取能量不能超过正常摄取量，均衡的营养请参考《中国居民平衡健康膳食宝塔》。
适当的补充健脾胃，补肾，补气血，去湿的食物。当然，这些食物最好大多数是植物性食物。
平时不能吃热气刺激性食物，不能吃冰冻寒凉食物。
健脾胃，补气血，补肾，去湿的食物可以百度一下，根据个人的实际情况选择食物，最好多样化，常更换颜色和品种来吃效果会更好。
体内湿气大怎么调理
可以通过吃健脾祛湿的中药进行调理，要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的伤害，少吃牛肉，羊肉等助湿生热的食品，不要过度饮酒，平时可以多吃莲子，扁豆，薏米或茯苓等健脾除湿的中药煮粥喝，可以多用荷叶泡水饮，用花椒水泡脚，也有助于排湿。
舌苔重是怎么回事
舌苔厚大多是由于体内的湿气比较重。可能是由于天气过于潮湿，或者是吃了海鲜，牛羊肉一类的食物导致体内出现了湿气过重的情况。可以适当的吃一些山药或者是玉米一类的食物，帮助身体去湿。
如果是小孩子出现了舌苔厚的情况，一般是考虑是由于消化不良引起的，可以适当的调理脾胃。
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