酸奶牛肉卷饼的做法，练腹肌可以喝酸奶吗-菲力牛肉网

酸奶牛肉卷饼的做法，练腹肌可以喝酸奶吗

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香蕉牛肉饼的做法

主料3种

香蕉

2根

面粉

100g

鸡蛋

1个

辅料1种

油5ml

调料1种

盐3g

烹饪步骤6步

步骤1

所需食材。

步骤2

香蕉用硅胶铲碾压成泥，打入鸡蛋搅拌均匀。

步骤3

加入盐和油搅拌。

步骤4

加入面粉搅拌至无干粉。

步骤5

电饼铛能刷入一层油，倒入一勺面糊，刮平，煎到两面定型即可。

步骤6

来碗米糊，一碟水果，一个鸡蛋，几片牛肉，营养丰富。早餐就它吧。

小贴士

1.如果放一根香蕉，面糊会浓稠，可依个人口味可添加牛奶。2.饼薄一些，会容易熟也会更松脆。3.香蕉和面粉一起绊，不必过度搅拌，让二者混合即可。

烧烤前牛肉怎么排酸

可以用柠檬汁或苹果醋来排酸。因为牛肉中含有一定量的肌酸，而肌酸在加热时会转化成肌酸盐，产生酸味。用柠檬汁或苹果醋可以中和牛肉中的酸性物质，同时还可以增加口感。值得注意的是，使用柠檬汁或苹果醋时需要适量，过多会破坏牛肉的口感，影响味道。

练腹肌可以喝酸奶吗

可以喝酸奶。原因是酸奶是含有高蛋白质、低脂肪的饮品，蛋白质是构成肌肉的重要原料，能促进肌肉的增长和修复。此外，酸奶还有益生菌，能帮助身体吸收养分及提高免疫力，也可以提高身体代谢率，更有利于减脂及增肌。此外，练习腹肌是需要控制饮食、坚持锻炼的综合过程，酸奶作为一种健康的饮品，可以替代高热量、高脂肪的饮料，达到健康饮食的目标。因此，练腹肌可以喝酸奶，但需要关注酸奶的成分，选择低脂并富含蛋白质的酸奶，搭配合理的锻炼计划和健康饮食，才能使腹肌训练达到更理想的效果。

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