吃牛肉补铁吗 什么红肉补铁效果最好
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瘦肉和牛肉哪个含铁量高
您好，牛肉含铁量高。牛肉中含有丰富的铁元素，尤其是红肉，每100克含铁量可达2.1毫克，而瘦肉中每100克只含有1.2毫克左右的铁元素。
猪肝和牛肉哪个补铁效果更好
猪肝和牛肉相比，猪肝补铁效果要更好一些。
因为猪肝中本身含有较多的铁元素，而且还有多种微量元素及蛋白质等人体所需要的营养物质，食用后能迅速被人体吸收和利用。而牛肉中的脂肪和蛋白质含量比较丰富，是可以促进骨骼的生长，提高机体抵抗力的。所以猪肝比牛肉补铁效果要更好。
在日常生活中，还要多吃一些绿色蔬菜和新鲜的水果，补充人体所需的能量，要避免摄入过多油腻及高热量的食物，也要减少酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品的摄入，应保持营养摄入均衡。
什么红肉补铁效果最好
牛肉是红肉中补铁效果最好的！
一般我们日常吃的猪肉，牛肉，羊肉都属于红肉，还有我们不经常吃的兔肉也算红肉！
牛肉中有丰富的铁，也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等。
综合以上几种红肉，其中以牛肉为最好，所以补铁效果最好的是牛肉！
关于吃牛肉补铁吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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