牛肉炒饭的热量，牛肉盖浇饭的热量
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半斤牛肉的热量
半斤牛肉热量125千卡/每100克*2=250卡左右
牛肉的热量是125千卡/每100克；脂肪是4.2克/每100克.猪肉的热量是395千卡/每100克；脂肪是37克/每100克.对于想要增肌的小伙伴们来说，力量训练是增肌的最好方法，但膳食的补充也很重要，增肌的食物更是必不可少。而增肌的食物中最有效果的莫过于蛋白质了。
兰州拉面牛肉炒饭热量
122大卡/100克
兰州牛肉炒饭，热量：122大卡（100克），
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)122.12
碳水化合物(克)16.71
脂肪(克)3.97
蛋白质(克)5.24
纤维素(克)0.89
原料
牛肉50.0g
青椒30.0g
米饭150.0g
小葱10.0g
胡萝卜30.0g
酱油15.0g
色拉油10.0g
食盐1.0g
白砂糖3.0g
黑胡椒粉3.0g
牛肉盖浇饭的热量
一份红烧牛肉盖浇饭的热量，大概为每100克143大卡，脂肪含7.22，碳水化合物13.46，蛋白质6.28，纤维素0.37。但也因菜品不同热量不同。减肥期间建议清淡饮食，少食油腻，油炸高热量高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果。一天两碗盖浇饭，是否会胖？这得视情况而定。盖浇饭是由肉类、少量的蔬菜和米饭组成，比较油腻，热量比较高。
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