备孕男人吃牛肉的好处，备孕期间男人用补叶酸吗？-菲力牛肉网

备孕男人吃牛肉的好处，备孕期间男人用补叶酸吗？

大家好，今天小编来为大家解答备孕男人吃牛肉的好处这个问题，备孕期间男人用补叶酸吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

准爸爸备孕生男孩，怎么调理体质？

备孕时准爸爸想生男孩第一件事就是戒掉一些坏的生活习惯。例如，抽烟、喝酒、喝咖啡、熬夜等。

1.准备怀孕期间，准爸爸需要停止激烈运动，减少能量消耗。但是，还是适当锻炼身体，每天早睡和早期。

2.备孕期间每天补充自然钙有利于提高精子质量、吃雄性激素高的食物，有利于Y染色体存活。

3.酸碱性会影响生男生女的几率。准爸爸和准妈妈身体偏碱性生男孩的几率会更高。身体呈碱性更有利于Y染色体存活，所以，准爸爸平日里可摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等，这样可以使可出生男孩的Y精子比X精子的活力失去更慢，增加生男孩的几率。准妈妈也一样可以吃一些碱性的水果和蔬菜。

4.准爸爸在备孕期间，最好不要穿过紧的内衣裤，或者紧身衣裤。因为过紧的衣着使阴囊温度上升，造成精子数目减少，生男孩的Y精子会先死掉，就会大大降低生男孩的几率。

5.选择排卵日同房，因为Y精子存活时间比较短，但是跑的速度比较快，选择排卵日同房容易生男孩。

备孕期间男人用补叶酸吗？

你好，非常高兴为你解答问题，男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，精子跑不动就会使受孕率降低。此外还会使精液中携带的染色体数目发生过多或过少，甚至会影响精子DNA碎片率，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，主要是神经管畸形，还会增加女性流产的几率。

大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的影响更大。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，也可以服通过服用叶酸片来补充。

一般建议男性每天补充叶酸片0.8毫克

希望我的回答能够帮助到你！

男性也需要备孕的吗？