魔芋炒牛肉减脂能吃吗，牛肉炖萝卜魔芋的做法-菲力牛肉网

魔芋炒牛肉减脂能吃吗，牛肉炖萝卜魔芋的做法

大家好，关于魔芋炒牛肉减脂能吃吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于牛肉炖萝卜魔芋的做法的知识，希望对各位有所帮助！

健身减脂增肌三餐怎么吃

健身减脂增肌三督应该是，早餐我们吃全麦片，牛奶，鸡蛋这些含蛋白质高的食物，中午我们吃瘦肉牛肉鱼肉鸡肉这样来增加我们肌肉的辅助力，晚上我们吃水果，吃豆腐脑儿蔬菜来降脂，降增加肌肉的强度

魔芋豆腐炒牛肉的热量

魔芋豆腐的热量本身就比较低，再加上牛肉的热量也不高，牛肉足料含量是蛋白质，所以两者结合的话适合减肥人群。

牛肉炖萝卜魔芋的做法

牛肉炖萝卜魔芋是一道营养美味又下饭的家常美食，下面是具体的制作步骤：

所需食材：

-牛肉500g

-萝卜300g

-魔芋200g

-生姜适量

-葱适量

-料酒适量

-盐适量

-老抽适量

-生抽适量

-冰糖适量

-鸡精适量

-油适量

制作步骤：

1.牛肉洗净，切成适中的块状，用沸水焯水去腥，颜色略变白即可，捞出备用；

2.萝卜去皮，切小块备用；

3.魔芋泡发2-3小时，越长时间口感越好，然后切小段备用；

4.姜和葱分别切成姜片和葱花；

5.锅中加入油，放入牛肉煸炒至微黄色，加入料酒翻炒；

6.倒入适量的水，加入姜片一起炖煮，至牛肉6成熟时加入魔芋；

7.再倒入适量的水，加入老抽、生抽、盐、鸡精、冰糖，大火煮沸后转小火炖煮40分钟左右，魔芋变为透明状，牛肉刚刚熟透即可；

8.加入萝卜块，煮至萝卜变软后，继续煮5-10分钟；

9.最后加入葱花煮一下即可。

注意事项：

1.牛肉在切块之后要用开水焯一下，这样可以去掉表面的浑浊，汤汁更加清澈。

2.炖牛肉的时候，一定要慢火慢炖，炖得时间越长，牛肉越嫩。

3.炖制的牛肉炖萝卜魔芋的口感非常嫩滑，鲜香可口，入口回味无穷，是冬季滋补的食品之一。

4.萝卜和魔芋可以根据口味喜好根据个人口感做出适当的调整，比如加入胡萝卜，土豆等。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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