营养牛奶粥做法大全养胃？养胃粥的做法大全-菲力牛肉网

营养牛奶粥做法大全养胃？养胃粥的做法大全

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于营养牛奶粥做法大全养胃和养胃粥的做法大全的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享营养牛奶粥做法大全养胃以及养胃粥的做法大全的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

喝粥养胃还是喝牛奶养胃呢

长辈们常说：“喝粥养胃！”胃不舒服的时候喝一碗粥，胃里暖暖的，加上粥易消化，感觉特别适合胃不好的人喝。

但是，真相却是……

由于粥水分多，口腔和胃肠等分泌的消化液就会被稀释，对于胃肠功能不好的人来说，会引起胃肠蠕动更加缓慢，进一步加重胃的负担。

胃也需要锻炼，总喝粥会使消化能力退化。想要胃好，规律饮食、营养均衡最重要，胃不舒服时可以喝点粥，但别依赖它。

除了这个养胃谣言，还有这4个养胃谣言，你都中招了吗？

谣言一：少食多餐养胃

很多时候我们会将少食多餐作为养胃的方式，但是殊不知少食多餐是一个错误的养胃理念。

医生给予一部分人少食多餐的建议，是针对那些胃肠功能减退的老年人，以及一些特殊人群，比如做过胃肠道手术或胃大部切除术的病人，因为他们的胃肠功能下降，已经不能像健康人那样一日三餐，定时定量，需要少食多餐，降低胃肠排空的负担，否则将出现消化不良，甚至更严重的消化疾病。但他同时指出，如果是胃、十二指肠溃疡、急性胃炎、急性肠炎的患者，每天少食多餐，反而会增加胃酸分泌量，对于胃黏膜修复、炎症消退都是不利的；再就是糖尿病患者，基本都是需要定时定量进餐的，这样与药物配合，才能更好地控制血糖。因此少食多餐，需要听从医生针对不同个体的具体建议。

谣言二：喝牛奶能养胃

喝牛奶非但不能养胃，反而会刺激大量胃酸分泌，引起胃部疾病。牛奶中含有大量乳糖，可引起腹胀和腹泻，特别是乳糖酶缺乏的人。另外，消化道溃疡和食管炎以及糜烂性胃炎患者不能喝太多牛奶。

谣言三：吃苏打饼干可以养胃

苏打饼干从成分上看，它其中含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。

谣言四：吃生的葱姜蒜可以养胃

有人说，葱姜蒜这些辛辣食物有杀菌的作用，还能促进胃黏膜的血流量，有养胃作用。不错，对于正常的胃是可以的，但是有胃病就不适用了，胃黏膜本来就受损，这样的刺激会让胃病加重。

养胃并不是嘴上说说就可以的，而且也不能听信一些关于养胃的谣言。听信这些养胃的谣言，会让胃部更加受伤，会让胃部疾病更加严重，是很得不偿失的事，要多加了解，多加避免。

暖心养胃早餐粥食谱来了

营养早餐食谱来了，俗话说“一年之计在于春，一天之计在于晨。”早餐是三餐中最重要的，对成人如此，对婴幼儿更是如此。下面我带来：暖心养胃早餐粥食谱。

暖心养胃早餐粥食谱来了

香菇蔬菜粥

食材：大米、青菜、香菇、玉米粒、盐、胡椒粉、姜、香油。

做法：

1.香菇，青菜，生姜切片。

2.放入，加入适量清水

3.倒入甜水玉米粒同煮开。

4.大概20分钟后粥比较粘稠时，加入香菇片，一点生姜丝，早上吃姜，可以生发胃气，促进消化;保健养生效果最好。

5.最后倒入青菜丝，搅拌均匀中小火再煮5分钟左右。

6.加入适盐和胡椒粉调味。

7.淋上香油，再次搅拌一下即可出锅。

8.营养早餐食谱，美味的早餐粥就做好了，健脾养胃，好吃不腻，胃好气色好!

肉丸粥

原料：

大米150克，瘦肉150克，葱末、姜末、盐、味精、料酒各少许，水淀粉适量，鸡蛋清2个。

制作过程：

1.大米洗净，浸泡30分钟。

2.瘦肉洗净剁泥，加入葱末、姜末、盐、味精、料酒、水淀粉、鸡蛋清搅拌上劲。分别挤为若干丸子。

3.煮沸足量清水，加入大米熬至粥成。

4.放入肉丸，至肉熟熄火。加盐调味即可。

营养功效：

料酒富含人体需要的8种氨基酸，其中赖氨酸、色氨酸可以产生大脑神经传递物质，有助于改善睡眠和人体脂肪酸的合成。扬州狮子头和潮州牛肉丸可谓是中国最有名的两种丸子。前者选料讲究“三瘦七肥”，口感丰腴嫩滑;后者则全取瘦肉剁泥，筋道弹牙。

营养早餐食谱大全

营养早餐食谱主要是吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，尽量多吃一些维生素，也可以通过一些菠菜的方法来进行调理。一定要吃早餐，而且尽量吃的有营养一些，因为早餐不吃人容易衰老，而且还有可能会引起出现新陈代谢的不好，引起出现肠胃的不舒服，在生活中一定要注意健康饮食，避免吃得太过油腻。

营养早餐食谱可以多吃一些牛奶，最好是多喝些纯牛奶，吃营养早餐的时候一定要注意保持一样的多样化，也可以多吃一些米粥米汤吃的食物，早上起来的时候一定要吃早餐，一日三餐一定要定时定量，尽量不要吃的太多，吃的太多对于肠胃的负担是比较重的，有可能会引起出现消化不好的情况。

营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。‍

虾仁面

原料：

鸡蛋面150克，虾仁100克，青豆、鲜冬菇各20克，胡萝卜80克，葱、姜少许，盐、味精、高汤、香油、糖、酱油、胡椒粉、猪油、料酒各适量。

做法：

1.虾仁去泥肠洗净;冬菇、胡萝卜洗净切片;青豆洗净;葱、姜洗净切末;另外开锅煮面，熟后捞出备用。

2.锅内倒入猪油烧热，加入葱末、姜末炝锅，倒入酱油、料酒及高汤稍煮。

3.加入虾仁、冬菇、青豆、胡萝卜和鸡蛋面，以小火煮至汤汁浓稠。撒入盐、糖、味精等调味料，出锅装盘即可。

养胃粥的做法大全

胃炎养胃粥的做法大全（以小米南瓜粥、糯枣温胃粥为例）如下：

一、小米南瓜粥：

原料：小米100g、南瓜300g。

做法：

1、南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用，小米洗净后备用；

2、准备适量的水，倒入锅中，下小米大火煮10分钟，然后改小火再煮20分钟左右；

3、南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁，加入小米粥中同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

二、糯枣温胃粥：

原料：新鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克。

做法：将羊肉煮烂，切细，加入黄芪、糯米、大枣(切细)、姜煮粥，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。

关于营养牛奶粥做法大全养胃到此分享完毕，希望能帮助到您。

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