营养牛肉蒸糕 鸡蛋蒸糕的营养成分
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享营养牛肉蒸糕，以及鸡蛋蒸糕的营养成分的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
苹果消食粥,牛肉一口酥奶香玉米蒸糕
苹果胡萝卜小米粥，牛肉一口酥，奶香玉米蒸糕，苹果
苹果胡萝卜小米粥
食材准备：苹果，胡萝卜，小米。
苹果胡萝卜剁碎，小米洗净倒入苹果、胡萝卜碎，加适量的清水炖盅煮一个半小时。
牛肉一口酥
食材准备：牛肉50g，洋葱10g，胡萝卜15g，淀粉5g，鸡蛋。
牛肉加姜片腌制15分钟去腥去血水，胡萝卜焯水，鸡蛋取蛋清，所有食材倒入搅拌机搅打成泥，装入裱花袋，热锅倒入牛油果油，挤小块，最小火煎至两面金黄即可。
奶香玉米蒸糕
食材准备：玉米100g，低筋面粉40g，配方奶60ml，鸡蛋。
玉米鸡蛋配方奶倒入搅拌机打碎，过筛去掉渣渣，筛入面粉，搅拌均匀至无颗粒状，倒入模具中震出气泡，冷水上锅蒸25分钟闷5分钟。
鸡蛋蒸糕的营养成分
【蛋白质】：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。【脂肪】：每100克鸡蛋中含脂肪11.1克，大多集中在蛋黄中，以鸡蛋与圆面积相等不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。【氨基酸】：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。【其它微营养素】：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。
2岁宝宝的主食食谱精选
对于2岁左右的宝宝，咀嚼能力已经有所增强，可以接受的食物也越来越多，因此妈妈们应该注意给宝宝做一些营养食物，特别是在主食上要有所讲究，在此，亲亲宝贝我推荐几款适合2岁宝宝的主食食谱，以供参考。
板栗蒸糕
原料：
板栗300克，自发面粉50克。
调料：
红糖10克，牛奶15克。
2岁宝宝的主食食谱精选
做法：
1.板栗煮熟，去外皮，碾成泥，与自发粉相混和，揉成软面团。
2.面粉中稍加红糖和牛奶，醒发20分钟，制成宝宝喜欢的形状，蒸熟即可。
营养小提示：
栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分和钾、镁、铁、锌、锰等矿物质。
牛肉炒河粉
原料：
牛肉300克，河粉100克，绿豆芽100克，香菜10克，姜10克，葱5克。
调料：
油30克，料酒10克，老抽10克，生抽5克，黑胡椒粒5粒，糖5克，芝麻2克，生粉5克，鸡精2克。
做法：
1.牛肉切薄片。用油、老抽、生粉、鸡粉、黑胡椒粒拌匀，腌制1小时。锅里放点油，一片片把牛肉煎变色捞出待用。
2.葱切段，姜切丝，锅里放油爆出姜、葱香味，.河粉放入锅中，炒一会儿，入老抽、生抽，将河粉均匀上色，再放少许白糖、鸡精，炒匀后，盛起河粉。
3.把绿豆芽放进锅里炒一下，河粉盖住豆芽，洒少许料酒炒匀，再放入牛肉，将剩余葱花、黑胡椒粒、芝麻放入即可。
营养小提示：
牛肉含有丰富蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
鱼肉水饺
原料：
鲜鱼肉50克，面粉50克，韭菜15克，肥猪肉7克。
调料：
油20克，香油5克，料酒10克，酱油3克，鸡汤25克，盐3克，味精3克。
做法：
1.将鱼肉去刺，与肥肉剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入盐、味精、酱油继续搅拌成糊状，最后加入切碎的韭菜、香油、料酒，拌匀成馅。
2.将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成一个个小面剂，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子。
3.锅内倒入清水，烧开后，下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，再加入一碗冷水，水开了，再加冷水，如此反复激两三道冷水，待水开后，捞出即成。
营养小提示：
OK，关于营养牛肉蒸糕和鸡蛋蒸糕的营养成分的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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