黑胡椒牛肉胡萝卜饭黑胡椒牛肉饭的做法大全-菲力牛肉网

黑胡椒牛肉胡萝卜饭黑胡椒牛肉饭的做法大全

大家好，如果您还对黑胡椒牛肉胡萝卜饭不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享黑胡椒牛肉胡萝卜饭的知识，包括黑胡椒牛肉饭的做法大全的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

黑胡椒牛肉饭的做法大全

黑胡椒牛排饭

〖做法〗牛排室温下回温。卷心菜，胡萝卜，洋葱和青椒洗干净，切成丝，黄瓜和圣女果分别洗净，黄瓜切片，圣女果一剖为二。蒜切片。

2、平底锅倒入橄榄油，烧热后，下入蒜片煸香、倒入胡萝卜丝和包菜丝，翻炒一分钟。

4、倒入洋葱丝和青椒丝，翻炒半分钟，放少许盐炒匀，将所有菜丝拨到锅边儿。

5、放入牛排，中火两面各煎2分钟、将黑椒汁挤在牛排上，两面裹匀，待酱汁烧开后，关火，盛出。

7、取适量米饭摆放在盘里，将牛排切块摆在周围，再将菜依次摆入，搭配黄瓜片和圣女果即可。

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌

黑胡椒牛肉饭怎么做

材料：牛肉250克，洋葱半个，蘑菇5个，甜椒半个，植物油一匙，红酒30毫升，适量的黑胡椒粒、盐、糖、鸡粉；

牛肉腌料：适量的黑胡椒，牛排粉1茶匙，适量盐，酱油一匙，少量小苏打，适量淀粉，料酒一匙；

做法：

将牛肉洗净，切薄片，加入腌料腌至15分钟；洋葱切条；蘑菇切粒；甜椒切片；将油倒入锅中烧热，倒入牛肉片炒散，牛肉变色后放洋葱，稍微翻炒，依次放蘑菇和甜椒，加红酒和糖稍煮，起锅前撒黑胡椒粒、盐、鸡粉调味；放入米饭接着翻炒，翻炒过程中加入黑椒粉并炒匀。

黑胡椒牛肉饭的热量是多少作为晚餐会发胖吗

不能这么说。要看你吃多少？里面主要就是牛肉和米饭的热量加起来。一般应该500卡左右。黑胡椒和其它调味品基本没什么热量可以忽略。

会不会发胖也是因人而异的。象我吃再多东西也没用。太瘦了，从小想胖也没胖成。至今178的身高才105斤：（（（真羡慕死你们啊！

关于黑胡椒牛肉胡萝卜饭的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除。

黑胡椒牛肉胡萝卜饭 黑胡椒牛肉饭的做法大全