血压高可以喝牛肉汤么，高血压能吃牛肉羊肉吗-菲力牛肉网

血压高可以喝牛肉汤么，高血压能吃牛肉羊肉吗

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高血压的人不能吃肥肉吗？

人体之所以可以维持生长活动离不开营养物质的帮助，食物可以为身体提供所需要的能量，这是一切的前提，从这点来看并没有绝对的饮食限制，高血压也一样。

大家可能“错误”的认识了高血压，不吃和少吃是两个概念！

研究表明，我国当前的高血压患者已经达到了3亿之多，而且有继续攀升的势头，可以说我国是名副其实的高血压大国。一旦患上高血压，降压药是必不可少的基础准备，除此之外，在饮食方面也必须异常谨慎，一旦摄入过量的油脂或胆固醇，会加重疾病症状，所谓的不能吃肥肉正是基于对这句话的理解，但实际上绝大多数人都“错”了。

其实，高血压患者是可以吃肉的（包括肥肉），对于高血压病人来说，营养均衡很重要，蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钙类一样也不能少，很多被高血压所拒绝的肉类中含有丰富的蛋白质，这些是我们身体所需要的。但是高血压最好不要多吃肥肉，任何食物的摄入都需要考虑量，肥肉固然很香，但是血压高的人再馋也别常吃，因为肥肉确实不利于血压的控制，肥肉中含有大量饱和脂肪，油脂含量和热量相当高。

饱和脂肪进入身体不利于体内的代谢、吸收，对于肝脏也是一种负担，如果吃的过多，身体代谢不完就会进入血液中，造成血液胆固醇含量增多，也就是坏胆固醇，附着在血管壁上，血管腔会变窄，血压自然就会增大。

高血压患者并不是什么都不能吃，比如肉类该如何食用？

一、限制摄入

健康的饮食需要合理搭配比例，人一天当中水产品最好不要超过75克，牲畜禽类肉也不要超过75克，这个重量是生肉的重量。

二、合理选择

在肉类的选择方面最好要选择没有腿的，也就是鱼类、虾类以及蟹，这些肉类当中含有对身体非常有益的营养价值，此外可以选择两条腿的，比如鸡鸭鹅这些肉类，最后再选择四条腿的肉类，比如牛羊猪肉。虽然说在生活中可以适当多使用没有腿以及两条腿的肉类，但是平常也要注意营养搭配，这样才可以保障营养均衡。

三、少放调料

这些肉类在烹饪的时候，尽量少的添加盐、酱油等调味品，高血压患者需要严格控制盐的日摄入，如果还有其他食物也需要综合考虑，视情况减少相应酱料的添加。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

高血压患者能吃肉吗？

得了高血压之后，需要特别控制饮食，有不少人就认为，肉都不能吃了。对于没有素食习惯的人来说，不吃肉岂不是难适应？事实上，高血压患者也并非一点肉都不能沾，吃对了肉，甚至还有利于降血压！

误区：高血压患者不能吃肉

患了高血压，有两大日常习惯是需要长久坚持的，一是服用降血压药，另一个则是饮食要节制。饮食之所以需要节制，是因为要通过降低脂肪和胆固醇的摄入，从而达到控制血压的作用。

部分患者就因为保险起见，太过小心翼翼，一点荤腥都不沾。其实，长期不吃肉对于高血压病情的缓解不一定有帮助，而且还可能会导致营养不良和贫血等身体问题。

所以，高血压患者是没有必要完全不吃肉的，可以适量选取营养价值高的肉类。有些肉类蛋白质、维生素和铁等元素丰富，可以为人体提供充足的营养，而且脂肪与胆固醇含量低，大可放心吃！

高血压患者能吃什么肉？

1，鱼肉

鱼肉鲜美且富有多种营养成分，在一定程度上对心脑血管都有很好的保护作用。更加关键的是，鱼肉中所含有的脂肪量较低，所以高血压患者多吃，其影响的因素也会比较小。除此之外，鱼肉当中还含有维生素A、铁元素以及钙元素，对于高血压患者补充日常所需营养，也是有很好的效果的。

2、兔肉

因为兔肉含有丰富的卵磷脂，能有效预防血栓，并能预防动脉硬化，对高血压患者还有很好的调理作用，所以偶尔吃一点兔肉，具有补充生命能量、强化脾胃的功效。对于高血压患者而言，能使血压不升反降，还能预防并发症、心脑血管疾病和肥胖等。

3.去皮的鸡胸肉

鸡身上适合高血压患者食用的部位并不多，鸡胸肉是最合适的。因为鸡胸肉含有丰富的胶原蛋白，可以帮助改善血管的弹性，在预防高血压方面有一定的效果，而鸡肉当中还含有DHA，在控制血压波动方面也有很好的效果。

高血压患者吃肉需要注意什么？先给大家3个意见：

首先是控制食用量。高血压患者一定要控制好肉类进食量，否则过多摄入会导致脂肪、胆固醇增加，从而诱心脑血管疾病。在正常的情况下，建议高血压患者每天的肉类进食量要控制在75g以内。

其次是多选择优质肉类。肉类有很多种，需要选择适宜病情食用的种类，如上述谈及的海参、黄鳝、兔肉、鸡胸肉，而猪、羊、牛等肥肉部分就要少吃了。

最后是少吃腌肉或者加工肉。由于高血压患者是需要控制食盐量，每天食盐量不得超过5g，而腌制或加工食物要有较长时间的保质期就需要加入大量的盐，含盐量过高对于血压控制是不利的，因此最好少吃或者不吃这样的食物。

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高血压能吃牛肉羊肉吗

高血压病人可以适当的吃些牛肉羊肉，但是不要过量。牛肉羊肉的成分主要是蛋白质，各类人群，饮食中都需要蛋白质的营养。高血压病人饮食不能够吃高脂肪食物，如动物脂肪，动物内脏，奶油，鱼卵等，平时要清淡饮食，每天食用食盐不超过6克，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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