牛肉炒面一盘多少千卡碳水(常见的食物热量表)
大家好,今天来为大家分享牛肉炒面一盘多少千卡碳水的一些知识点,和常见的食物热量表的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!
常见的食物热量表
食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
热量的作用
1、热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质
2、碳水化合物产生热能=4千卡/克
3、蛋白质产生热量=4千卡/克
4、脂肪产生热量=9千卡/克
热量的单位
千卡Kilocalorie,千焦耳
1千卡=4.184千焦耳
1千卡:是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量
成人每日需要热量
1、成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量
2、消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)
3、成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量
男性:9250-10090千焦耳
女性:7980-8820千焦耳
注意:每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量
扩展资料:
1、米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致,营养越来越少,吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,热量却更低,更适宜减肥时食用。
2、一个苹果重200g,热量是79kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。
3、一盘生花生仁重100g,含热量563kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。
4、一盘猪大排230g,含热量412.9kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。
参考资料:食物热量表-百度百科
500大卡等于多少食物
500大卡等于两个炸鸡腿、一包薯条、两个牛角面包、一小盘意面。
卡路里简称卡,缩写为Cal,由英文Calorie音译而来,是热量的表示单位,也是热量的国际度量单位。1卡的定义是:将1克水升高1摄氏度所需要的热量。这个定义虽然比较抽象,但你可以看出来这个热量值其实是很低的,所以卡路里是一个极小的单位。
碳水化合物食物(米面)的热效应为本身产生能量的5%—6%,脂肪(油脂)为4%—5%,蛋白质(肉、鱼、蛋、奶)为30%—40%。
扩展资料
转换公式:
1卡等于4.2焦耳热量单位换算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克
它与焦耳的关系为:1卡20℃=4.1868J
有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为:1卡15℃=4.1855J
有些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳的关系为:1卡IT=4.1868J
参考资料来源:百度百科-大卡
请问1500卡路里的热量等于多少食物
1500卡路里等于的食物:
1、零食类:
15勺冰淇淋
4个巧克力牛角面包
7个半的巧克力奶油蛋糕
15小块夹心饼干
345克的薯片
15根巧克力棒
105颗水果硬糖
120个杏脯
15勺葡萄干等。
2、饮品类:
15大半杯可乐
15杯啤酒
1875毫升白葡萄酒
3000毫升鲜榨橙汁
2250毫升巧克力奶昔等。
3、水果类:
15小串葡萄+15个苹果
15根香蕉
450个左右的桑葚
60个桃子
15盘草莓等。
4、其他:
15个水煮蛋+15小块全麦吐司
7个半麦芬蛋糕
15勺花生酱+15片全麦面包
150片黄瓜+150块土豆泥燕麦饼干
15盘黄瓜胡萝卜+450克土豆泥等。
扩展资料:
其他食物热量含量(单位:卡路里):
猪肉(血脖)90克576卡
猪肉(肋条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克349卡
猪肉(硬五花)79克339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉100克106卡
牛肚100克72卡
牛肉松100克445卡
牛肉干100克550卡
鸡珍100克118卡
扒鸡66克215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝100克121卡
鸡心100克172卡
沙鸡41克147卡
鸡腿69克181卡
鸡血100克49卡
鸡翅膀69克194卡
鸡翅膀一只(200g)422卡
鳕鱼100克88卡
石斑鱼57克320卡
对虾61克93卡
参考资料:百度百科_卡路里
文章到此结束,如果本次分享的牛肉炒面一盘多少千卡碳水和常见的食物热量表的问题解决了您的问题,那么我们由衷的感到高兴!
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