牛肉粒藜麦沙拉怎么做的？藜麦怎么吃-菲力牛肉网

牛肉粒藜麦沙拉怎么做的？藜麦怎么吃

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藜麦怎么吃

藜麦米可以蒸着吃煮着吃，和做米饭的方法是一样的。

也可以做成藜麦炒饭，先把藜麦煮熟，然后像做炒饭一样和自己喜欢的配菜一起炒即可，还可以做成藜麦拌饭，先把藜麦煮熟，然后和鸡胸肉，生菜，黄瓜等拌在一起再加上韩式辣酱即可。

藜麦粉的正确吃法

食用材料：藜麦粉150克，土豆泥150克，面粉2小勺，色拉油适量，食盐适量，胡椒粉适量。

做法：

1.将土豆泥与藜麦粉1:1混匀。在加入两小勺的小麦面粉，小麦面粉大约是土豆泥的1/3，面粉主要是起黏性作用，让土豆泥和藜麦粉成型，加多了烙出的饼比较硬，能成形就可以，不要多加。

2.加入盐和胡椒粉拌好。

3.双手蘸水把面团分割成小剂子，分别滚圆压扁。

4.放入油锅中，将两面煎成金黄色即成。藜麦土豆饼就做好了。

藜麦怎么吃藜麦米的七大吃法

步骤/方式1

准备50克藜麦，10克干银耳，20克桃胶，5克枸杞。冰糖适量。提前一天将银耳和桃胶泡发好。

步骤/方式2

藜麦放入电饭煲煮15分钟

步骤/方式3

然后加入泡发好的银耳和桃胶继续闷煮，期间加适量冰糖熬化，可根据个人口味选择放冰糖的数量。

步骤/方式4

一碗香甜的藜麦银耳桃胶粥就做好了。元气满满的早餐。

步骤/方式5

准备50克藜麦，50克小米，60克面粉，50克牛奶，一颗鸡蛋，2克酵母，红枣适量

步骤/方式6

把藜麦，小米和牛奶倒入破壁机内

步骤/方式7

搅拌均匀

步骤/方式8

搅打五分钟后加入2克酵母

步骤/方式9

酵母融化后倒入面粉

步骤/方式10

模具底部刷一层油，将搅打好的面糊倒入模具内

步骤/方式11

冷水上锅蒸20分钟

步骤/方式12

蒸好后不要着急开盖，再闷三分钟开锅即可食用。

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