小炒牛肉末泡菜？牛肉的炒法-菲力牛肉网

小炒牛肉末泡菜？牛肉的炒法

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牛肉怎么炒才嫩

牛肉想要炒得嫩，可以做一道牛肉炒蛋，主要以鸡蛋和牛肉为食材烹饪而成。两者搭配起来不仅颜色好看，味道更是清新和浓郁的相互交融，营养十分丰富。下面简单介绍如何制作牛肉炒蛋才嫩。

牛肉炒蛋的食材：牛肉200克，鸡蛋2个，蒜蓉、葱花、姜汁、酱油、嫩肉粉、盐各适量。

牛肉炒蛋的做法：

1、牛肉洗净，切片，用姜汁、酱油、嫩肉粉、盐抓匀，腌制15分钟。

2、鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子打散。

3、炒锅倒油烧热，放入葱花、蒜蓉爆香，放牛肉翻炒至肉变色后。

4、倒入鸡蛋液炒匀，加入盐调味即可。

食用价值：

1、鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇和其他微营养素，是人体最好的营养来源之一。鸡蛋除了含有人们熟知的蛋白质、胆固醇等营养物质之外，它还含有可以帮助人体抗氧化的色氨酸和酪氨酸两种氨基酸。因此，一个蛋黄的抗氧化功能就相当于一个苹果，但是它的热量却只相当于半个苹果或半杯牛奶。

2、牛肉的营养价值非常丰富的食物，里面包括丰富的蛋白质、氨基酸可以有效地促进新陈代谢。而且牛肉中的脂肪含量很低，吃牛肉之后并不会导致脂肪堆积，可以减少肥胖发生的概率，而且是一种很强的氧化剂。牛肉中的矿物质和维生素b族含量也比较高，可以有效的营养神经促进身体的造血功能，改善贫血状态。

炒鲜牛肉怎么做好吃且嫩

炒牛肉有诀窍，记住这两点，炒出来的牛肉更鲜嫩，好吃停不了嘴

炒牛肉时要大火快炒，油要宽点，放入腌制好的牛肉后大火快炒，变色后放入黄瓜花进去翻炒，翻炒两下后加入盐调味即可。带花小瓜仔很清新的味道，炒后还是碧绿碧绿的，瓜仔的口感清脆，而花朵却却吸满了肉汁的味道，牛肉鲜嫩可口，混合起来味道很互补哟。这菜简单美味，营养很下饭，都知道“浓缩的就是精华”，赶快来尝尝吧。

【黄瓜花炒牛肉】

原料：牛肉1小碗黄瓜花1盘蒜3瓣蛋清半个淀粉1小碗料酒1勺生抽1勺油盐适量

制作：

1.准备好原材料；

2.牛肉中加入适量的盐、淀粉；

3.再加入生抽和料酒；

4.加入半个蛋清，拌均匀腌制一下（重点哟，腌制牛肉时放入蛋清让牛肉更滑嫩）；

5.热锅凉油，放入蒜片进去爆香；

6.加入腌制好的牛肉片进去翻炒；

7.翻炒至牛肉变色后加入黄瓜花进去翻炒；

8.翻炒两下后加入盐调味即可；

9.盛入盘中。