苹果山药大米牛肉粉粥，小米粥的8种最佳搭配
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苹果茯苓粥是怎么做的
茯苓粥此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。
做法一、准备好所有的食材。小米淘洗好下过,同时下入茯苓粉。(这是家里每天都在做的就没有拍照)苹果去皮,切成小丁。小米和茯苓开锅后,略煮片刻,下入苹果。小火慢炖,等小米粘稠就可以了。
做法二、准备材料,茯苓,山药,红枣,大米。家中如果有粳米,代替大米更好。茯苓清洗干净后,稍微压碎些,山药去皮切块。(茯苓再压碎一些更好,压成粉末也是完全可以的)准备煮粥用的锅,今天我用电饭煲煮,将洗干净的大米,红枣,茯苓,倒入锅中加适量水,开启煮粥功能。煮到一半时间时放山药。大概十五分钟,具体试自己家的煮锅决定,如果嫌麻烦也可以所有材料一同放入煮。煮好了就稠稠的盛一碗出来。撒上红糖吃更美味。
做法三、首先要准备好材料。30克的茯苓,100克的粳米,20枚红枣。然后在进行烹饪前,一定要将茯苓洗净,搞碎。由于茯苓的硬度并不是很高,所以无需特殊的工具进行碾压,所以买不到茯苓粉也不用担心。处理好茯苓之后,就先将红枣放进水中,用文火将红枣煮烂。这里提醒一下大家,红枣最好选用无核的红枣,炖煮起来口感更佳顺滑。最后将粳米倒入之前的红枣汤中,加入搞碎的茯苓,直至将粥煮熟,且茯苓已经软烂,就可以食用了。根据个人口味还可以加入一些白糖调味。
苹果粥和什么一起搭配最好
苹果粥是一种非常养生又营养的粥类，它和燕麦，山药，小米以及薏仁米，皂角米搭配非常好，既营养又清淡，非常好喝，老少皆宜的粥品。
小米粥的8种最佳搭配
1.
小米加红枣煮粥，可以益气补血，健脾养胃。
2.
小米加山药煮粥，有助于益气安神，养胃止泻。
3.
小米绿豆粥，有很好的清热，消暑解毒的作用。
4.
小米加南瓜煮粥，益气补肾，健脾和中。清热利尿。缓解阴虚火旺引起的心烦口渴等症状。
5.
小米加莲子煮粥，具有增强免疫力，美容养颜，滋补养胃的功效。
6.
小米加苹果煮粥，具有增进食欲，补气健脾，润肠通便，缓解疲乏的功效。
7.
小米加枸杞煮粥，具有防止消化不良，口角生疮的功效。
8.
小米加薏仁煮粥，具有健脾除湿，增强人体免疫力，处进新陈代谢，和胃安眠的功效。
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