黑椒烤牛肉热量牛排意大利面热量-菲力牛肉网

黑椒烤牛肉热量牛排意大利面热量

大家好，关于黑椒烤牛肉热量很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于牛排意大利面热量的知识，希望对各位有所帮助！

安井牛肉酥皮馅饼热量

每100克435大卡

主料：牛肉，面粉，

辅料：洋葱，葱姜蒜，高汤，香油，黄豆酱，

步骤

1.温水和面，醒一个小时。

2.牛肉剁成肉末；葱姜蒜、洋葱切末；香油打黄豆酱。

3.依次加入：加入葱、洋葱末、香油打过的黄豆酱、酱油、高汤、盐、味素、姜、蒜，顺时针拌匀。

4.包馅饼，入锅煎。

牛排意大利面热量

答:牛排意大利面热量〔112大卡〕

原料：牛肉、西兰花、意大利面、橄榄油、番茄酱、柠檬、西红柿、盐、植物性黄油、黑胡椒份。

做法步骤：

第1步、首先准备材料，牛肉用刀背拍肉，使里面的筋断掉；

第2步、准备好耗油，和黑胡椒以及少许盐调好酱汁，均匀的涂抹于牛肉上。然后给装肉的容器盖上保鲜膜，放冰箱里一小时；

第3步、利用腌制牛肉的过程，煮面。顺便把之前切坏的那个牛肉切成小粒儿；

第4步、西红柿切丁，中间的汁水部分备用→_→

第5步、焯洗好的西兰花，控水；

第6步、煮意大利面——煮到用筷子可以夹断一根中间就可以了；

第7步、控水，然后用少许橄榄油搅拌一下；

第8步、往炒锅里依次放入牛肉粒、西红柿

第9步、把黄油放入平底锅（某的是麦饭石的），融化后放入腌好的牛肉片，把锅烧热后，每面煎大概三分钟左右，即可出锅。

超牛堡炙烤牛肉汉堡热量

热量大约为275大卡/100g;食材:土司面包两厚片，牛肉馅半斤，鸡蛋 1个，面包屑少许，黑胡椒碎，生菜叶，切达干酪两片，千岛酱，盐少许

做法步骤

第1步.牛肉馅加黑胡椒，盐拌匀，口味可根据个人调节。

第2步.打入生鸡蛋，搅打均匀，形成稠密的牛肉泥就可以了。

第3步.加入面包屑，搅拌均匀。

第4步.将牛肉馅分成均等两份，揉成紧密的球。

第5步.煎锅预热，倒入少许橄榄油，放入牛肉球，迅速用木铲摁压成越1厘米厚饼状。

第6步.中火每面煎4分钟为全熟，喜欢非全熟的可以酌情减少时间，煎第二面时，将切达干酪平铺在煎好的一面。

第7步.加入一小块黄油，放入切好的土司与牛肉一起煎，以吸收牛肉溢出的汤汁。

第8步.土司表面煎至酥脆，牛肉上的干酪溶化后，出锅装盘，挤入千岛酱，可以加生菜、西红柿、腌黄瓜即可。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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