大块牛肉干做好吃减脂餐吗减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物-菲力牛肉网

大块牛肉干做好吃减脂餐吗减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物

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低卡零食推荐敲好吃~减脂期解馋不怕胖

零食真是我的心头好，无限回购N次，推荐近期我常回购的款【低卡养生，高蛋白高饱腹】，减脂期都能吃的小零食和茶饮。

夜与茶

新品每次都这么贴心，这款茶就是为熬夜党准备的，成分敲健康，7种滋补食材，人参片含量丰富，味道也好爱，人参甘甜混合着枸杞陈皮香~最近总是熬夜加班，来一杯这样的安神滋补茶太合适啦~喝完以后很能缓解熬夜的疲惫感，而且不会影响睡眠，熬夜党必备必备！墙裂推荐

蜜桃乌龙茶

刚一开袋就有清新蜜桃香飘出来！这个感觉实在太爱啦！对蜜桃简直无法自拔，热水冲泡以后能看到茶包里的蜜桃干一点点涨大，茶水入口既有乌龙茶的甘甜又有蜜桃的清甜，还有一丢丢玫瑰花瓣香，味道自然又健康，重点是热量低到可以忽略！饭后来一杯解腻刮油，蜜桃控一定不能错过！·

贝贝虾

绝了！低卡高蛋白，味道还超级好！虾肉都没有皮，连虾线都剃得很干净！中间裹着一大块扇贝柱，微微辣，肉质紧实，又鲜又嫩，一口下去太满足了

蟹酥酥

蟹香浓郁，酥酥脆脆，吃螃蟹再也不麻烦了，一口一个超过瘾！螃蟹是低温脱水的，非油炸，一点也不油腻，蛋白质含量超高，热量低，减脂期超级解馋！

减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物

一、紫薯

①直接蒸着吃。

可以当早餐或是饿了的时候用来饱腹的食物。它的脂肪含量特别低，而且带着一丝清甜，所以既保证了口感，吃了又不会长胖。

②紫薯泥。

就是把蒸好的紫薯去皮，碾压成泥状，然后撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鲜蔬菜粒，揉成小团吃就行了。

③紫薯燕麦。

把紫薯蒸熟后压成泥状，然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶，混合搅拌即可。坚果一定要少放，两三个剁碎放入就可以了。

这样做出来的口感非常好，比外面的很多甜品还好吃，在很多减脂的瓶颈期里，吃上这样一份美味又低脂的甜品，减肥的斗志就回来了。

二、秋葵

秋葵算是低脂食物里的王炸了，因为它的维生素和膳食纤维很多，而且脂肪含量很少。最主要的是，它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮开，淋上点生抽，都十分美味。

①凉拌秋葵。

把秋葵洗净去蒂，切成小段，然后锅里烧水，放入一些食盐，再把秋葵倒入锅里，过水焯熟。捞出后，可以简单地淋上生抽，也可以淋上香醋或是其它任何蘸料，搅拌均匀就可以开吃了，超级美味。

②青椒炒秋葵。

把青椒洗净斜切成片，再把秋葵洗净去蒂，斜切成片。锅里放油，先放入秋葵爆炒，再放入青椒翻炒，然后依次放入生抽、蚝油、盐、鸡精，淋上一些清水，熟了以后就可以关火了，好吃又低脂，让你在体验到人间烟火气的时候，又能吃得健康。

三、贝贝南瓜

有多少人还不知道贝贝南瓜这样的美味食物？它的个头很小，而且圆滚滚的，十分可爱。它是可以连皮一起吃进去的一款低脂美味的食物，减肥人士的很多营养减肥餐里，都会出现它的身影。

①切盖上锅蒸。

把贝贝南瓜表面洗净，切开一个圆形盖子，掏出里面的瓜瓤，然后盖上盖子，直接放锅里蒸熟即可。把盖子掀开，南瓜都变了颜色，那就是熟了。这样蒸着吃的贝贝南瓜，清甜软糯，而且低脂还饱腹。早上把那个南瓜小盖子连皮一起吃掉，就大概能吃饱了。

②南瓜小米粥。

小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。

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