烤牛肉寿司热量高不高呢，N多的招牌寿司的热量热量是多少

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于烤牛肉寿司热量高不高呢和N多的招牌寿司的热量热量是多少的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享烤牛肉寿司热量高不高呢以及N多的招牌寿司的热量热量是多少的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

牛排热量多少

西餐店的牛排每百克有280大卡左右。一份套餐，牛排加一些小配菜，合计约有500-600大卡。

一份100克煎牛排的总卡路里为131大卡，含脂肪4.61克，其他营养信息如下图所示，要注意的是，牛排的类别不同，如西冷、T骨、菲力等不同的牛排，因为肉质的取材部位不同，所含卡路里也是稍有区别的。

牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。

欧洲中世纪时，猪肉及羊肉是平民百姓的食用肉，牛肉则是王公贵族们的高级肉品，尊贵的牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调，并在特殊场合中供应，以彰显主人的尊贵身份。

清末小说中已出现「牛排」、「猪排」等西菜菜名，可能是因形似上海「大排」（猪丁骨），故名「排」。而在上海话里，「排」发[ba]音，广东又作牛扒。

参考资料来源：百度百科牛排

N多的招牌寿司的热量热量是多少

寿司一件大约70卡,减肥时..一天吃的热量不能超过1800卡..你自己看一下吧!!!

五壳类

食品份量热量

白饭1碗200

粥1碗70

米粉1碗132

通心粉1碗132

面1碗280

意大利粉1碗170

上海面1碗207

河粉1碗284

乌冬1碗160

伊面1个404

即食面1个445

面包(三文治)(连边)1片125

生命面包(连边)1片73

纯麦包(连边)1片92

菠萝包1个235

猪仔包(软)1个169

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肉类

食品份量热量

免治牛肉(生)(半肥瘦)100g260

免治牛肉(生)(瘦)100g160

烧牛肉(瘦)3片(薄)90g175

烤牛扒(瘦)1件(小)155

咸牛肉100g240

烤猪扒(连肥)1件(大)(90g)300

烤猪扒(去肥)1件(中)(60g)135

煎猪扒2件(中)(100g)450

烧羊扒(半肥瘦)2件(小)(90g)335

烧羊扒(瘦)1件(大)(60g)135

烧猪批100g317

连皮鸡脾肉80g168

连皮鸡胸肉80g162

去皮鸡脾肉80g116

去皮鸡胸肉80g96

烧鸡脾(连皮)1只(100g)215

白切鸡脾1只(100g)200

上鸡冀80g105

鸡柳80g83

烟火鸡肉100g112

烧鸭1份(120g)356

狮子狗卷100g127

瘦火腿2片(60g)70

煎香肠(牛肉)2条(大)(140g)375

煎香肠(猪肉)2条(大)(140g)440

午餐肉1罐(400g)350

烤烟肉(半肥瘦)2片(30g)125

煎腊肠2条310

Salami4片(薄)195

意大利辣肉肠100g500

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蛋类

食品份量热量

鸡蛋1只80

蛋白1只15

蛋黄1只60

煎蛋1只136

鹌鹑蛋5个(60g)86

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蔬菜类

食品份量热量

美国南瓜100g73

日本南瓜100g35

茄子100g17

丝瓜100g17

青瓜100g11

苦瓜100g7

番薯(黄肉)100g115

番薯(白肉)100g108

芋头100g94

薯仔100g72

粟米100g76

蕃茄(熟)(煎)100g69

马蹄100g68

连藕100g52

洋葱100g34

竹笋100g33

芽菜仔100g23

青萝卜100g23

红萝卜(熟)100g19

青椒(熟)100g14

白菜100g17

生菜100g14

椰菜花100g29

青豆100g68

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蔬果类

食品份量热量

橙1个(中)(156g)40

苹果1个(大)(200g)70

西柚半个40

香蕉1只(120g)76

皇帝蕉1只(65g)31

芒果1个(中)(200g)88

西瓜1磅4-6片(440g)79

木瓜100g32

哈密瓜1片60

提子10粒(大)(65g)33

车厘子10粒(大)(107g)44

荔枝8粒(中)88

奇异果1个30

榴连1粒(2只鸡蛋大小)80

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海鲜类

食品份量热量

龙虾肉(半碗)(100g)120

蟹肉100g90

白灼虾(中)10只200

银鳕鱼75g100

红衫鱼75g85

带子(熟)75g79

鲮鱼肉75g72

生鱼肉75g71

鱼柳(蒸熟)120g110

鲮鱼腩75g61

大鱼肉75g58

大鱼腩75g57

罐头沙丁鱼100g335

吞拿鱼中罐(110g)320

鱿鱼75g56

蚬75g8

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奶类

食品份量热量

鲜奶1杯(250ml)163

脱脂奶1杯(250ml)83

全脂奶粉30g(3汤匙)(加开水至1杯)147

脱脂奶粉20g(4汤匙)(加开水至1杯)71

高钙低脂奶1杯(250ml)150

保鲜装奶1杯(250ml)155

保鲜装脱脂奶1杯(250ml)88

朱古力奶1杯(250ml)183

淡奶半杯(120ml)190

炼奶半杯(120ml)386

维他鲜豆浆1杯55

芝士(Cheddar)30g(1吋正方)122

脱脂芝士(Cottagecheese)1盒250g95

低脂芝士1片54

芝士片(Processed)1片80

果味乳酪1杯(150ml)167

原味乳酪1杯(150ml)92

雪榚2球(细)120ml205

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调味类

食品份量热量

蚝油1汤匙20

牛排酱1汤匙20

蕃茄酱1汤匙20

沙律酱(法式)1汤匙60

沙律酱(千岛)1汤匙60

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糖类

食品份量热量

白糖1汤匙35

蜜糖1汤匙60

糖浆1汤匙50

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豆类

食品份量热量

豆腐皮1/2片40

板豆腐1/4块60

嫩豆腐1/4块50

油豆腐1/4块80

马豆100g340

腰豆100g336

红豆100g341

黄豆100g400

罐头茄汁豆100g58

盒装豆腐100g252

腐竹100g387

甜竹100g339

枝竹20g77

豆腐花100g62

豆腐泡1件20

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油脂类

食品份量热量

花生油1汤匙135

粟米油1汤匙135

牛油20g190

辣油1汤匙120

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点心类

食品份量热量

虾饺1件37

蒸肠粉1条66

烧卖1件42

鱼翅饺1件39

山竹牛肉1件94

排骨1件37

粉果1件44

鸡扎1件45

叉烧包1个(60g)160

春卷1件136

芋角1件113

萝卜糕1件80

潮州粉果1件113

咸肉1个191

叉烧饭1碗574

蒸肠粉1条66

牛肉肠粉1条79

干炒牛河1碟1237

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麦当奴食品

食品份量热量

汉堡饱1个260

芝士汉堡饱1个310

双层芝士汉堡饱1个520

孖堡1个410

巨无霸1个560

鱼柳饱1个440

麦香鸡1个490

麦乐鸡6件290

烧烤汁1盒50

甜酸汁1盒60

薯条(细)1包220

薯条(中)1包320

薯条(大)1包400

烟肉蛋汉堡1个290

猪柳汉堡1个370

猪柳蛋汉堡1个440

脆薯饼1件130

苹果批1个260

士多啤梨新地1杯280

热朱古力新地1杯310

热焦糖新地1杯340

早晨全餐1份640

热香饼(加植物牛油及糖浆)1份440

云呢拿奶昔1杯350

朱古力奶昔1杯390

士多啤梨奶昔1杯380

可口可乐1杯(细)98

鲜橙汁1杯(180ml)80

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肯德基家乡鸡食品

食品份量热量

OriginalRecipe

鸡翼1件181

鸡胸(SideBreast)1件276

鸡胸(中)1件257

鸡下腿1件147

鸡上腿1件278

CrispyRecipe

鸡翼1件281

鸡胸(SideBreast)1件354

鸡胸(中)1件353

鸡下腿1件173

鸡上腿1件371

炸薯条1客268

薯蓉1客60

什菜沙律1客103

栗米1条176

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甜品类

食品份量热量

蛋糕1件230

朱古力芭菲1杯648

布甸1杯190

姐喱1杯162

班戟1份495

芝士布甸(CheeseCake)1件(120g)505

红豆沙1碗180

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日本料理

食品份量热量

寿司6件630

亲子井1碗550

牛井1碗480

手卷3件700

天妇罗1碗550

拉面1碗430

拉面(味噌味)1碗600

味噌汤1碗60

全脂

食物名称

份量重量含热量(卡)

羊奶1杯240g170

蒸发奶半杯120g170

全脂牛奶1杯240ml150

全脂奶粉4汤匙35g150

牛奶布丁1杯260g320

全脂优酪乳1杯227g140

硬式牛奶冰淇淋1杯133g270

软式牛奶冰淇淋1杯173g375

低脂

食物名称

份量重量含热量(卡)

低脂牛奶

(脂肪2%)

1杯244g120

低脂牛奶

(脂肪1%)

1杯244g100

低脂奶粉3汤匙25g120

脱脂

食物名称

份量重量含热量(卡)

脱脂牛奶1杯245g85

脱脂奶粉4汤匙35g80

脱脂优酪乳1杯227g125

食物热量表千焦耳100克=2市两

米面类（重量克）

食品重量蛋白质脂肪糖热量

大米1006.70.8761420

小米1009.71.7771520

馒头1006.10.249932

面条1007.41.4571134

玉米面1009.64.3721524

糯米粉10011.10.472.91424

面包1007.35.8931524

馄吞皮1007.31.456.21120

豆制品类

食品重量克蛋白质脂肪糖热量

豆腐1007.43.53.0295

豆腐丝，百页10021.57.97.0780

豆腐脑，豆腐花1005.31.91.0175

豆腐衣10043.226.012.11912

豆腐干10015.60.84.1340

蛋肉类

食品重量蛋白质脂肪糖热量

鸡蛋10011.815.01.3783

鸭蛋1001314.71781

蛋清1009.60.11.2185

猪肉10016.929.211402

猪心10017.16.3525

猪肝10020.04.03.0537

猪肚10014.62.92.0382

猪肾10015.54.8/441

牛肉10020.110.2/722

兔肉10021.20.40.2373

鸽子10016.614.21.8840

鹌鹑10016.614.21.8840

鸡肉10023.31.2/440

鸡肝10018.23.52.1463

鸡翅10023.31.20.1440

鸡爪10024.016.42.71063

牛肚10014.83.7/391

羊肉10011.128.81.01290

鸭舌10014.415.60.8631

鸭肝10017.14.86.8575

鸭肉10016.57.40.1560

饮料类

食品重量蛋白质脂肪糖热量

牛奶1003.33.66.1285

豆浆1004.41.92.1177

啤酒140

甜食类

食品重量蛋白脂肪糖热量

冰激凌1003.78.623.8785

蛋糕1007.94.2641340

巧克力10010.028.757.22320

蔬菜类

食品重量蛋白脂肪糖热量

韭黄1001.80.22.066

青椒1000.80.14.596

蘑菇1002.80.22.496

草菇100321.4241000

金针菇1002.10.43.7113

香菇10012.11.859.61265

青豆10015.17.013.9753

豆苗1004.60.83.0150

蚕豆1008.80.513.8398

紫菜10014.01.236.81112

萝卜1000.80.13.272

豆芽1002.00.261.876

小红萝卜1000.90.23.888

芹菜1000.50.43.176

黄豆10032.418.820.81600

卷心菜1001.20.23.688

黄瓜1000.70.22.054

丝瓜1001.40.14.3100

苦瓜1001.00.23.480

茄子1001.00.34.1100

花生仁10024.348.715.32504

绿豆10023.01.557.81328

蔬菜水果含糖量表

1%2%3%4%5%6%7%8%9%-10%

南瓜菠菜\芹菜大白菜绿豆芽小葱白罗卜香菜红胡罗卜榨菜

紫菜菜瓜青菜心油菜\韭菜青蒜冬笋毛豆葱头蒜苗

生菜小白菜\小青菜韭黄\豌豆苗西瓜辣椒黄豆芽黄胡罗卜樱桃杏子

冬瓜\黄瓜酸菜\茄子空心菜\花菜丝瓜豆腐干柠檬葡萄

西红柿小红罗卜臭豆腐韭菜花桃\枇杷

11%12%14%15%16%17%20%22%85%

柿子桔子、梨荔枝苹果土豆石榴香蕉红果粉条

沙果豌豆山药

常用食物脂肪酸

食物名组成%

饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸

猪油42.745.68.5

黄油58.334.35.8

豆油14.820.962.3

花生油19.942.537.5

芝麻油12.440.846.5

菜油4.574.121.6

猪肉，瘦34.848.713.7

猪肉，中38.349.211.2

猪肉，肥41.649.58.7

猪舌36.048.815.2

猪心34.221.144.8

猪肝45.525.215.5

猪肾44.626.528.1

猪肚54.137.38.3

猪肠33.044.118.1

牛肉，瘦46.444.39.0

羊肉，瘦42.243.312.2

兔肉44.426.526.7

牛奶59.532.56.5

鸡肉25.541.229.9

鸭肉25.246.823.5

鸡蛋25.340.816.3

鸡蛋黄25.843.314.6

黄鱼37.242.120.4

带鱼37.245.815.6

白鲢31.647.220.3

花鲢31.445.022.9

鲤鱼18.958.122.2

鲫鱼25.751.220.3

黄鳝29.238.330.2

对虾37.745.615.2

生活动作的热量消耗量（千焦耳/每分钟）

名称热量名称热量名称热量名称热量

休息日常活动文体活动工作学习

睡眠2.7穿脱衣7.0广播体操11.6自习3.5

午睡3.2整理床8.9乒乓球14.2听课3.4

坐着休息3.6洗脸刷牙4.5单杠16.6写字4.7

站着休息4.0走路11.3双杠18.2看书3.6

坐着说话4.6上下楼梯18.6爬绳14.1整理书信7.5

站着说话5.0站立洗衣8.9跳高22.2开会4.3

下棋扑克4.2扫地11.4排球13.7唱歌9.3

看电影视3.4拖地板11.7篮球19.0跳舞13.0

散步6.2擦窗8.3健身操12.3慢跑15.7

吃饭5.0整理家务8.9剧烈跑步23.6自行车12.6

热量的3种来源

热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质

碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4千卡/克，脂肪产生热量=9千卡/克。

热量单位：1千卡=4。184千焦耳在地1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

成人每日需要热量

成人每日需要的热量=基础代谢所需热量+体力活动所需热量+消化食物所需热量。

消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量：男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳

注意：每日食物提供热量不少于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命的最少的能量

基础代谢需要的基本热量千卡

年龄公式

女子

18-30岁14。6x体重（公斤）+450

31-60岁8。6x体重（公斤）+830

60岁以上10。4x体重（公斤）+600

男子

18-30岁15。2x体重（公斤）+680

31-60岁11.5x体重（公斤）+830

60岁以上13.4x体重（公斤）+490

体力活动所需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量x活动强度系数

活动强度系数表

强度活动内容系数

极轻驾驶，看电视，打字，坐，站，躺，看书，等等。0．2

轻打扫房间，短距离散步，打高尔夫，0．3

中等重的家务活，网球，羽毛球，溜冰，跳舞0．4

重重体力劳动，篮球，足球，爬山。0．5

寿司吃了会胖吗

问题一：晚上吃寿司会发胖吗吃寿司是不会胖的，但是，前提是正确吃寿司，远离油炸食品、沙拉酱与芝士。

日本寿司一大特色就是炸的松松脆脆的炸物，金色的外壳，里面则是香软的，这个炸物的热量可以高达1500卡路里，对减肥者来说无疑是大号敌人。

1500卡路里相当于500克什锦比萨，六根油条，5到6个肉包子，三碗牛肉面，十几颗葡萄，一两松子仁，半斤腰果仁等等。

问题二：吃寿司会容易长胖吗？寿司总类，以组合餐概念推出，包括稻荷寿司、鲔鱼寿司、紫米寿司、蟹肉花寿司等。每一种都可以满足想大啖...美味烤肉片与铁板面组合，卖相丰富，低卡但也很有饱足感。

问题三：寿司的热量大吗？吃了会不会变胖？寿司一件大约70卡,减肥时..一天吃的热量不能超过1800卡..你自己看一下吧!!!

五壳类

食品份量热量

白饭1碗200

粥1碗70

米粉1碗132

通心粉1碗132

面1碗280

意大利粉1碗170

上海面1碗207

河粉1碗284

乌冬1碗160

伊面1个404

即食面1个445

面包(三文治)(连边)1片125

生命面包(连边)1片73

纯麦包(连边)1片92

菠萝包1个235

猪仔包(软)1个169

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肉类

食品份量热量

免治牛肉(生)(半肥瘦)100g260

免治牛肉(生)(瘦)100g160

烧牛肉(瘦)3片(薄)90g175

烤牛扒(瘦)1件(小)155

咸牛肉100g240

烤猪扒(连肥)1件(大)(90g)300

烤猪扒(去肥)1件(中)(60g)135

煎猪扒2件(中)(100g)450

烧羊扒(半肥瘦)2件(小)(90g)335

烧羊扒(瘦)1件(大)(60g)135

烧猪批100g317

连皮鸡脾肉80g168

连皮鸡胸肉80g162

去皮鸡脾肉80g116

去皮鸡胸肉80g96

烧鸡脾(连皮)1只(100g)215

白切鸡脾1只(100g)200

上鸡冀80g105

鸡柳80g83

烟火鸡肉100g112

烧鸭1份(120g)356

狮子狗卷100g127

瘦火腿2片(60g)70

煎香肠(牛肉)2条(大)(140g)375

煎香肠(猪肉)2条(大)(140g)440

午餐肉1罐(400g)350

烤烟肉(半肥瘦)2片(30g)125

煎腊肠2条310

Salami4片(薄)195

意大利辣肉肠100g500

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蛋类

食品份量热量

鸡蛋1只80

蛋白1只15

蛋黄1只60

煎蛋1只136

鹌鹑蛋5个(60g)86

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蔬菜类

食品份量热量

美国南瓜100g73

日本南瓜100g35

茄子100g17

丝瓜100g17

青瓜100g11

苦瓜100g7

番薯(黄肉)100g115

番薯(白肉)100g108

芋头100g94

薯仔100g72

粟米100g76

蕃茄(熟)(煎)100g69

马蹄100g68

连藕100g52

洋葱100g34

竹笋100g33

芽菜仔100g23

青萝卜100g23

红萝卜(熟)100g19

青椒(熟)100g14

白菜100g17

生菜100g14

椰菜花100g29

青豆100g68

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蔬果类

食品份量热量

橙......>>

问题四：女孩吃多少寿司不会胖？超市里卖的寿司热量高吗？吃10个会胖吗？十个寿司和吃一碗饭加一点菜差不多吧寿司又是冷食热量比热米饭还低十个应该不多

问题五：吃寿司发胖吗寿司中主要是米饭，蔬菜和鱼肉

都是低卡路里的健康食品，吃多一些也不会发胖（还可以减脂），但前提是不加高脂肪的调味料（如沙拉酱），当然什么都是适可而止，天天吃，也未必有好处

问题六：吃寿司会发胖吗寿司本身属于低热量食品，正常食用是不会发胖的。寿司的七大好处:

这种多彩的、精致的食物所含热量低、脂肪低，可能是当今最健康、最具营养的之一；

2.它非常美味，根本原因是你吃的是最新鲜的鱼生；

3.享用方式的多样化。你可以要一个现成的套餐，或要求厨师按你的想法定做寿司；

4.它有相当广泛的口感。因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类，你能体验的美味将是无穷无尽的，加上各种其他成分的自由组合，惟一的限制也许就是你的想象力；

5.寿司不仅仅是食物，它更是精妙的艺术。鱼生的、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合，使你光看到它们就已胃口大开；

6.寿司店本身就是一个造访的好去处。看着厨师做出你想要的款式，会令你感觉完美。当寿司厨师切、捏、装饰一个寿司时，他不仅仅是一个大厨，更像一个优美的表演者，来娱乐顾客；

问题七：寿司一次吃十个会胖吗看你挺难的消化了呢！

问题八：中午吃寿司会不会发胖吃寿司是不会胖的，但是，前提是正确吃寿司，远离油炸食品、沙拉酱与芝士。

日本寿司一大特色就是炸的松松脆脆的炸物，金色的外壳，里面则是香软的，这个炸物的热量可以高达1500卡路里，对减肥者来说无疑是大号敌人。

问题九：吃寿司会胖吗？寿司中主要是米饭，蔬菜和鱼肉

都是低卡路里的健康食品，吃多一些也不会发胖（还可以减脂），但前提是不加高脂肪的调味料（如沙拉酱），当然什么都是适可而止，天天吃，也未必有好处

问题十：晚餐吃寿司会胖吗寿司是一种日本酸腌制的食物，多由饭团加上一些海产或肉类做成的，在中国一般是18-20克的但那是生鱼寿司或是饭团，大都在60到100卡左右，之所以有差异，只是因为，加的东西不同~

烤牛肉寿司热量高不高呢和N多的招牌寿司的热量热量是多少的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！