牛肉米饭洋葱吉野家牛肉饭放洋葱还是圆葱-菲力牛肉网

牛肉米饭洋葱吉野家牛肉饭放洋葱还是圆葱

大家好，今天小编来为大家解答牛肉米饭洋葱这个问题，吉野家牛肉饭放洋葱还是圆葱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

吉野家牛肉饭放洋葱还是圆葱

健康功效：

洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料：

牛肉片100g

米饭相克食物

洋葱1/4个相克食物

生抽3汤匙,碗汁

水3汤匙,碗汁

糖0.5汤匙,碗汁相克食物

料酒2汤匙

菜谱做法：

1.锅内水烧开后下入肥牛片、2勺料酒，用筷子迅速搅散至稍微变色

2.锅内倒入少许油，放入洋葱丝炒至变软

3.加入原料中写到的碗汁，调制小火煨至洋葱变成相对透明色

4.加入焯水的肥牛片，大火翻炒数下，连汤一起盛在米饭上即可

菜谱小贴士：

1、肥牛片一定要水开后在放入，焯水时快速用筷子把肥牛片打散，肥牛片稍一变色就盛出来。

2、做肥牛饭适合选择白色的洋葱，紫色的洋葱比较厚适合生吃，做熟口感不如白洋葱好。

3、提前准备好米饭可以看前面的小窍门，提前做好冻在冰箱里，一个星期没问题。

4、肥牛片很容易入味，就不要加盐了，稍加一点糖可以提鲜。

洋葱牛肉炒饭的功效与作用有哪些该怎么做才能美味香甜呢

洋葱牛肉炒饭是比较美味的一道食物，因为里面有充分的营养物质，所以吃完之后能够补充体力以及补充营养，制作的时候一定要注意火候与配料的添加，会更加美味香甜。

一、洋葱牛肉炒饭的功效与作用

这是一道美味的食物，最主要的食材就是需要牛肉和洋葱，它属于中餐的一种制作比较简单而且口感比较好，很多人都愿意吃洋葱牛肉炒饭，也是比较出名的一个小吃。了解完之后会发现这道菜是有特色的，制作起来也比较简单，口感也比较好，只需要准备新鲜的牛肉和新鲜的洋葱就可以。第1个步骤就是买回新鲜的牛肉，一定要浇牛肉，提前腌制一下会更入味，将牛肉腌制完之后切成丝或者是切成粒，也可以切成薄片，根据自己的喜好选择。再用盐适量的料酒生抽以及腹肌捞粉，将牛肉再腌制一下会更入味，10分钟左右就可以了。

二、美食的制作方法

把买来的新鲜洋葱切成条也可以加入一些其他的蔬菜作为点缀，一定要清洗干净，控干水分才比较好。接下来就可以起锅烧油了，在锅中倒入热油，接下来再将洋葱进行爆香，紧接着将准备好的牛肉放入锅中一起翻炒，炒制没有水分，颜色变成危房就可以乘出备用。接下来将提前准备好的一些配菜加入适量的盐翻炒一下，然后将所有的材料翻炒均匀混合在一起，把白米饭倒入锅中就可以了。最后出锅的时候快速撒上葱花，一道美味的食物就自作完成。这种美食制作比较方便，而且可以发现吃起来也比较香，平常在家就可以制作，只要将美味食物撒上葱花，卖相也会很好。洋葱牛肉炒饭对身体也是比较好的，营养物质比较多。

牛肉洋葱焖饭——减肥提神降血糖

很多的食物都是有减肥的作用的，大家都在减肥，想办法来让自己变得更加的苗条哦，其实减肥的方法还是有很多的，比如说食物。洋葱大家都吃过，具有增强食欲的作用，你知道吗牛肉洋葱焖饭就具有减肥提神的功效。

牛肉洋葱焖饭

主料：大米200g、牛肉250g、洋葱120g、红萝卜100g

辅料：食用油3汤匙、盐1茶匙、生抽1.5汤匙、蚝油2茶匙

步骤：

1.大米洗净，用清水浸泡30分钟。

2.洋葱与红萝卜切丝，牛肉切大粒。

3.烧热锅，放油，下牛肉粒煸炒。

4.牛肉粒稍变色，即可把红萝卜放入炒出红油。

5.接着下洋葱丝炒香。

6.调入适量盐，生抽，蚝油等。

7.大米倒入锅中，放比平时少一些的清水，接着把炒好的牛肉菜倒入锅中。

8.按正常煮饭键，直到成熟，拌匀即可享用。

现在焖饭最普通了，加上炒菜，吃着有点费事，不如菜跟米饭一起来做，今天推荐一款减肥美食----牛肉洋葱焖饭，牛肉香味扑鼻，有肉有菜有饭，吃着营养还能减肥哦。洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，具有防癌抗衰老的功效;这样的吃法对于像减肥的人群来说是不错的选，而且还可以提供大脑所需的营养哦。还可以有利于减肥的，对于防癌抗衰有很大的帮助作用。

上面介绍了牛肉洋葱焖饭的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常吃这样的食物减肥提神降血糖食谱，而且还可以增强记忆力，有助于营养的摄入和吸收。

好了，关于牛肉米饭洋葱和吉野家牛肉饭放洋葱还是圆葱的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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