凉拌牛肉藕片减脂能吃吗？莲藕减肥可以吃吗-菲力牛肉网

凉拌牛肉藕片减脂能吃吗？莲藕减肥可以吃吗

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麻辣烫减脂期怎么吃

(1）清汤麻辣烫，清汤是重点！!！清汤可以是骨汤，番茄汤。

2)中午吃的话。主食可以选择玉米，红薯，土豆，藕片，山药，不建议粉类，挂面，泡面等精制碳水。

3）蛋白质选择上选择加工程度少的，比如鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，鹌鹑蛋，鱼，虾及豆制品，不建议选择烤肠，蟹棒，虾饺，各种丸子，淀粉含量高，不是优质蛋白来源！

4）调味料可以用鲜辣椒，醋，蒜泥，葱，香菜，建议避开花生酱，辣椒油，麻

油

藕可以做凉菜吃吗？

藕是秋天上市，很受欢迎的一种食材。它除了可以炒着吃，做香甜的糯米藕吃，还可以做凉菜吃。

古都开封人爱吃，会吃，大小饭店众多，夜市生意兴隆。喝酒时，点几个凉菜，边吃边聊，其中就有点击率很高的一个凉菜:香辣藕片。

这个凉菜色泽鲜亮，白色的藕片，红色的辣椒丝，绿色的香菜，还有炸焦的蒜片。吃起来口感香辣爽脆，价格也实惠，是打工族下酒的上佳凉菜。

一位曾经在饭店打工的朋友分享了这道凉菜的做法，我自己学着做过后，受到家人的喜爱。

藕去皮切片，起锅烧开水，下入藕片焯水，三四分钟后捞出，放进凉开水中，可以让藕片爽脆。然后锅烧热，倒人适量的油，放入蒜片，干辣椒，葱，花椒，翻炒，最后，将锅中调料和油倒入捞出的藕片上，搅拌均匀，放入冰箱冷藏一会即可。

香辣藕片食材易购，制作简单，口感爽脆，香味诱人，是不可错过的一道凉菜。

有兴趣的朋友不妨一试。

莲藕减肥可以吃吗

减肥期间可以吃莲藕的，因为莲藕也是属于一种有营养的蔬菜，在减肥期间可以吃的蔬菜也是比较多的，例如可以吃一些西兰花，芹菜，西葫芦，西红柿，黄瓜等蔬菜，除此之外，像一些水果也是可以吃的，例如苹果，香蕉，梨，猕猴桃，火龙果等，但是也需要减少主食的摄入，也要避免过量的吃。

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